Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

jak poszlo naturalowi ?
ok, mam, 4ty byl :) mega gratulacje

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-04-13 07:53:44

Przemo złoto, Damian 4ty, Ilona 8/20, Ola 12/20, Ania w finale - 6 na 12, z wyraźną przewagą na 7dmą

Adam co sądzisz o połączeniu 10-20mg mety jako antykatabolik z clenem na redu ? da rade ? wiadomo że prop był by lepszym rozwiązaniem ale póki co wolał bym uniknąć iniekcji ze względów osobistych. chciałem poznać Twoją opinie o tym połączeniu bo dość mało jest info na ten temat choć widziałem kilka pozytywnych opinii osób które próbowały tak redukować. BTW. wszyscy zawodnicy prezentowali super forme, gratulacje :)

Tested_

Przemo złoto, Damian 4ty, Ilona 8/20, Ola 12/20, Ania w finale - 6 na 12, z wyraźną przewagą na 7dmą

świetna robota!

Co do M.Śląska - dzięki wszystkim którzy podbili na bajere zawieszony już troche jestem ale ogarnąłem
co do moich ludzi :)


Ilona w mega towarzystwie 8 na 20

Ola 12 na 20.


Ania w finale 6 na 12, z wyraźną przewagą punktową




Przemek złoto w klasyku juniorów - z Przemkiem razem jedziemy na moje MP(Przemo też wychodzi)






Damian 7dmy w do 70kg(czego totalnie nie rozumiem.

Damian 7 na 12 w do 70kg - i tego werdyktu nie rozumie bo jeśli chodzi o docięcie to był chyba najbardziej dociety na zawodach, a tył na pewno i dupa w pregach.
i 4ty w klasyku juniorów





+ słit focia :D




A tu moja forma na 2,5tyg przed MP, 105kg na czczo, jeszcze naleśnik, w dodatku opalony ale będzie dobrze bo mam życiówkę, na pewno lepiej niż na PP i MŚ. Sprawa taka że w tym roku bedzie podział wagowy, a nie gabarytowy i albo bedzie kat.90+ albo jeśli bedzie dużo zgłoszeń to zrobią do 100kg i +100kg. Wówczas bede zbijał do 100kg, bo bez sensu ważyć 102 na scenie i wychodzić z koniami po 108-112kg a Mieto na 2,5tyg przed ma 118kg




Dieta aktualnie B330 T65 W440g
Cardio 40min dziennie


I tutaj z Patrycjuszem który dał mi kilka cennych rad które wykorzystam w końcówce i pomiędzy startami. Dzięki!





Na pytania odpowiem popołudniu jak czas pozwoli

Czesc Adam. Mam takie pytanie... redukuje juz jakis czas... FBW x3 w tygodniu... po treningu wrzucam 30 minut na rowerze... dosyc intensywnie, 2 razy w tygodniu staram sie robic 50 minut na rowerze, czasami interwal biegowy (20 min) ale mam problem z bolem piszczeli po bieganiu ;/ Aktualnie jestem na 2200kcal w DNT, 2400 w DT.

90kg/184cm

Problem jest taki, ze chyba za szybko obcinalem kalorie... chodze ostanio przymulony... na treningu w sumie sila jest ale w trakcie dnia roznie to bywa... kg tez lece topornie... pas tez... zeby nie bylo, ze moim wyznacznikiem jest tylko waga ;)

Teraz pytanie... moze warto by bylo wrocic na swoj zerowy poziom kaloryczny, a moze nawet na maly plus na jakies 2-3 tygodnie zeby naladowac baterie? To moja pierwsza dluzsza, powazniejsza redukcja... bledow pelno.. chodzby ten z szybka ucinka kalorii no ale coz... nastepnym razem inaczej to rozegram :) Z gory dzieki. Pozdro :)

ból piszczeli a dokładniej mięśni na kości piszczelowej podczas kręcenia kardio - mam ten sam problem, mimo że nie jestem na redu. Z czego to może wynikać?? Ciekawy jestem Adam Twoje opinii na ten temat

Zmieniony przez - alexus w dniu 2015-04-16 12:01:36

Ja podobnie, wystarczy, że idę szybko przez dłuższy czas (ok. 10 minut) i już mam mega nieprzyjemny ból piszczeli. Jak zwolnię chód ból się zmniejsza lub ustępuje w ogóle.

Pewnie z ogólnej masy ciała i z tego ,że te mięśnie są słabe

alexus

ból piszczeli a dokładniej mięśni na kości piszczelowej podczas kręcenia kardio - mam ten sam problem, mimo że nie jestem na redu. Z czego to może wynikać?? Ciekawy jestem Adam Twoje opinii na ten temat

Nadmierna retencja wody, mięsień piszczelowy albo prostowniki bardzo szybko się pompują, uciskają nerwy=wywołują ból

Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-04-16 14:13:26