Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

To dobrze, dzięki za info. Jakiś czas temu podesłałem Ci tez pytania na fb i mówiłeś, że 'mam się pucowac' jak nie odpiszesz dłuższy czas Xd

Adam a jak to jest jesli chcial bym zrobic taka roczna mase(cos ala Borecki) gdyz uwazam ze brakuje sporo miecha do wzrostu i nie chce mocno ciac poki nie bedzie konkretnie w czym? Jak to moze wygladac jesli chodzi o srodki/rotacje,dawki,trening i podaz kcal w danych okresach? I czy takie cos ma sens? Po prostu chce jak najwiecej czasu zpedzic na dodatnim bilansie nakladajac miesa gdyz do 195 cm po redukcji zostanie pewnie jak ostatnio ~95 kg z wygladem jak fitnesiak :D No i kontuzja mnie wykluczyla troche bo mialem normlany plan masowac do marca i wyciac do lata i na wakacje relax bo wyjezdzam duzo a trzeba odrabiac straty :D. Dzieki.

Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-03-03 14:33:04

Rokko

Tested_

Kamil a na Śląska uderzasz? w sumie nie daleko, tydz przed MP. Obędziesz się ze sceną
Ja na śląsku będę mieć 4 zawodników właściwie to jednego a trzy babki

Myślimy o tym. Bo na Debiutch nie było w końcu przetarcia i kontaktu ze sceną. Do Lubliniec 2godziny mam. Można by wyjść na pełnym luzie i poprzypinać się. Odzywam się na pm kolego.

Zmieniony przez - Rokko w dniu 2015-03-03 07:17:07

Kamil, MŚ są w Częstochowie ( chociaż jakieś ploty o Bielsku-Białej krążą, ale pytalem u siebie w BBOSiRze to nikt nic nie wie ) według info na stronie PZKFiTS.

M. Śląska w Częstochowie mają być

Dziś jestem po konsultacjach i swoim treningu, nie długo na trening z Anią, ale wpadłem do was mapisać kilka słów

Michał odp lada dzień

Creative - szczerze? nie wzoruj się na Piotrku, przymasowanie w Twoim wypadku może mieć sens bo z natury jesteś szczupły, ale nie rób żadnej hardcowowej masy. Może być długa, ale bez jakiegoś zalewania jak Piotrek. Piotrka poznałem w 2010 roku w Rabce, wtedy nie brał nawet kreatyny a wyglądał już lepiej niż nie jeden koksownik mówie o górnej połowie ciała.
Więc bdb genetyka. Druga sprawa jego redukcja trwała do listopada do kwietnia, bo w marcu na Żelistrzewie jeszcze tył było daleko w lesie.
No i jego przygotowania przebiegały niestaty w sposób niedostępny dla Ciebie od strony finansowej - tego nie mówie bez podstawnie bo sam pisałeś jak to wygląda, drugiej str wygląda to normalnie dla chłopaka w tym wieku. Po prostu Piotrek mógł wydać na siebie nieco więcej

Im wyższe zatłuszczenie tym niższa wrażliwość insulinowa, więcej estrogenu, większe ciśnienie itd. Środki tu nie pomogą bo obojętnie na czym będziesz, jak bedzie typowo chamska masa -> syf i do oporu kcal, to się zalejesz.
Po prostu zrób dłuższy okres masowy, przeplataj cykle treningowe o mniejszej objętości, większych ciężarach z dużo objętością i nieco mniejszych cięzarach. Czasem rób off. Tzn co jakiś czas zrób tydzien nieco luźniejszy. Jeśli środki idą w tle to co jakiś czas zmniejsze je o połowe czy nawet 2/3 lub nawet zostan na samym testo. W 3-4tyg masa nie spadnie, jedynie nieco wody, a potem wskakując na te same dawki co leciały, będą klepać tak samo jak wcześniej
Co mogę radzić? powoli dodawać kcal. Jak masz ich jak wcześniej 5tys i ciągle ssie to żadnego syfu tylko dokładaj tłuszczy. Zmniejszają apetyt, pozwalają na przyswajanie się witamin, mają dużo kcal i małą objętość. Kieruj sie tez produktami tak aby nie chodzić wzdętym, bo to świadczy o tym że jest coś nie tak .
Masa nie polega na nabijaniu x kg, bo po prostu rosną nawet na środkach w jakimś swoim określonym tempie i szybciej nie beda choćbyś dostarczałi 10tys kcal

Dzieki :) U mnie i tak zawsze duzo tego nie bedzie leciec bo moj dochod to 400 zl /msc :D Wiec dobre bd cos takiego: 4 msc masy np test+dd 500/500,potem na 4 tyg zejscie na 125 e4d test+dd,przycinka kcal,wrzutka aero alby odpoczac od zarcia i zejsc z wody/fatu i znowu to samo az do poziomu gdzie bedzie mnei satysfakcjonowac masa zeby robic 8-12 tyg wycinki? Nie chcialem sie wzorowac na dawnej jego masie tylko teraz ma plan nie startowac 1-2 lata i zrobic mase o takie cos mi chodzilo czy maksymalne nalozenie miecha np do marca przyszego roku i 12 tyg wycinki pod wakacje .A przez ten rok przeplatanie okresow ciezkich i duzo zarcia z lekkimi i odpoczynkiem od sporej ilosci kcal bo dla mnie zjedzenie 5k kcal to nie problem a dla portfela owszem .

Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-03-03 17:29:49

ja mam pytanie, od dluzszego czasu mecze sie z czyms (piecze mnie cewka moczowa, mocz ma inny zapach niz kiedys)
w suplach nic nie zmienilem, weneryk tez to nie jest

Tested_

M. Śląska w Częstochowie mają być

to zapisze se w kajecie żeby nie pomylić

nie dales edytowac %) nerka w koncu pada ?

Czym chronic profil lipidowy lub go doprowadzac do stanu normalnosci po wlaczeniu do testa i deki winstrolu?
Lecytyna?

Zmieniony przez - A_I w dniu 2015-03-03 19:30:03

Bling - a lecisz pochodne DHT? z prostatą nie masz problemów? zapalenia cewki moczowej? masz jakiś wyciek z cewki ze lepi się do gaci? wiem jak to brzmi pieczenie (nagła silna potrzeba oddania moczu i bóle w podbrzuszu) to najczęściej zakażenie układu moczowej spowodowane drobnoustrojem. Jak nie mija przez dłuższy czas to do dohtora.

nerki jeszcze nie siadają inaczej, poziom np kreatyniny czy podwyższone białko w moczu często zdarza się po suplach z kreatyną lub gdy po prostu jemu dużo białka. Trzeba zrobić klirens kreatyniny wtedy będziesz wiedzieć czy nerki sobie radzą z tym nadmiarem białka, supli itd.

A_I - na hdl niacyna w dużych dawkach 1-3g, najlepiej flush free. Cenowo nie fajnie ale pomaga. Standardowo o3 z linanego i epa i dha z o3 z ryb, lecytyna także z tym że to częsciej na wątrobę się stosuje, ale pod profil lipidowy też się przyda, na wątrobe, glutation najlepiej inj, ew. n-actyl-cysteiny. Gh w małych dawkach na winie szczególnie, jak i generalnie na towarze z udziałem pochodnych dht, pochodnej nandrolonu - trenie, oralach. HDL nigdy nie będzie idealny, ale wiadomo że trzeba minimalizować jego obniżenie.