Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

Mam kilku naturali i..... formę robią bajka,ale bez aspiracji na starty. Czym się różnią? Nabiciem myślę,że mięsień jest mniej nabity i w sumie... tyle :)

Cześć Adam, jak znajdziesz chwilkę żeby odpowiedzieć to będę wdzięczny :)

W poprzednim dzienniku pytałem o dawkowanie d3, napisałeś wtedy o dawce uderzeniowej przez tydzień czasu nawet 4.000 iu.

Obecnie biorę stałą dawkę 1.000 iu dziennie do śniadania, od tygodnia czasu było dość sporo stresu, do tego ciężki trening gdzie byłem mocno zmęczony nie tyle mięśniowo a występowało bardziej zmęczenie materiału co bardziej wskazywało by na obciążenie układu nerwowego. Przez większość czasu w ciągu dnia odczuwam coś jak stan niepokoju ;)

Czy jest to sensowna przesłanka żeby przez np. 5-7 dni zwiększyć dawkę do 4.000 iu podzielonej na 2.000 do śniadania i tyle samo do kolacji ( sporo tłuszczu )?

Aktualnie brak środków na vit c itd dlatego zostaje mi d3 ;)

Dokładnie tu macie przykład naturala - uprzedzam że w Layna wierze, na żywo poza rękami wygląda jak po prostu postawny facet, jak przejrzeć porównanie jakie wrzucał np na bb.com, rok rocznie po prawiał sylwetkę ale nie było jakiegoś wyraźnego skoku przez bite 8-9 lat.



a teraz klasyczny przykład kłamcy, niby naturala - który tym co pokazał w tym roku już w ogóle zmiażdżył, bo już chyba nawet jego najwięksi odbiory nie wierzą w jego naturalność



Widzicie róznie przed wszystkim w pękatości mięśni? Layne jest suchy ale płaski, nie jest tak pękaty. Natural na max żyle zawsze bedzie naleśnikiem, towarowicz zależy co zrobi w końcówce albo naleśnik, albo pękaty.

Musclegrow, jeśli masz zapas witD3 a innych nie to zrób ładoanie(jeśli od poprzedniego minęło 6-8tyg), potem 1600-2000iu mozesz zostać, chyba ze zaobserwujesz ojawy nadmiaru - osłabienie, nudności, brak apetytu, złe samopoczucie itd. Wtedy zmniejsz do 400-800iu.


Dziś zrobiłem barki i triceps
- Odwodzenie na tył w bramie 4s 15,12, 10, 10+ drop set - 2-0-1-1
- Unoszenie sztangielek bokiem w górę 5s 20-10p progresja, w ostatniej serii 3krotny drop set
- Wyciskanie sztangielek siedząc 5s 15,12,10, 8, 8+ dro set - 3-0-1-0
- Odwodzenie na butterfly'u 3s 15p 3-0-1-2
- Unoszenie bokiem w górę na maszynie 4s 10,12,15,20p

- Francuskie wyciskanie sztangi siedząc 3s 15, 12, 8p - 3-0-1-0
- Prostowanie nachytem na wyciągu 3s 10, 10, 8p - 3-0-1-1
- Ścianaie na wyciągu podchwytem 3s 12p
- wyprosty ramienia w tył w opadzie tułowia, ze sztagnielką 3s 15p

- Allachy 5s
- Unoszenie nóg w zwisie 3s


Suplementacja cały czas taka sama, czyli:

witaminy i minerały, 3-4g wit C dodatkowo.

Good night na noc
Whey81+ w ciągu dnia

Przed treningiem
1 porcja Octagonu
2kaps kofeiny
10g BCAA + cytrulina
5g kreatyny

W czasie treningu
10g BCAA

Po treningu 30g Amino Milenium + 10g kreatyny


Nie długo dorzucę kilka zabawek z linii BASE.


Oficjalnie zacząłem już redukcje róznica jest taka że jem nie 775g ww a 715g, czyli uciąłem całe 60g ww.

Otrzymałem również 3 koszulki Fitmax'a. Co prawda 3 takie same i wszystkie w rozmiarze 2XL czyli taka na Oley'a. Szczerze dziękuje za ciuch jak również za zmobilizowanie mnie do pracy nad większą masą, bo nie dość że 2XL to jeszcze czarna - wyszczupla
ale jak Marek w niej dobrze wygląda to mam nadzieje ze kiedyś i ja w niej będę mógł bez wstydu paradować

Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2015-02-20 17:35:40

dawaj foto w tej koszulce i nie graj już takiego skromnisia

O, tutaj się podziała moja biblia xD Będę zaglądał i pewnie co jakiś czas o coś zapytam :D

Możesz mi dać jedną - będę miała koszulkę nocną do spania

Witam Adam,na poczatek chcialbym oddac bardzo duzy poklon w Twoja strone.. przeczytalem wszystkie Twoje dzienniki i to sie w glowie nie miesci jak dobra robote robisz..tyle wynioslem z Twoich zapisek ze ciezko to nawet opisac.chyba dzieki Tobie dopiero nauczylem sie cwiczyc mimo ze myslalem ze umiem to juz dawno.. nie pisalem nigdy w Twoim temacie a na tym forum nie mialem konta dlatego 1 post to bedzie a bardzo zalezy mi zebys to wlasnie Ty mi sprobowal pomoc bo mimo ze sie nie znamy to mam swego rodzaju zaufanie do Twojej osoby. a wiec do rzeczy. Na testosteronie jestem juz od okolo roku.. byly rozne estry (prop,enan,aktualnie mix) ale nigdy dawka nie byla wieksza jak ok 350 mg tygodniowo a wiec zadna gruba bombą bym tego nie nazwal..innych srodkow nie tykalem. Od pewnego czasu mam praktycznie zerowe libido,ze wzwodem tez sa problemy.Aktualnie od 3 miesiecy bije co 5 dzien 0,5 ml mixa Apex cv-555. napisane jest tam ze 555mg/ml wiec wychodzi na to ze bije teraz 388,5 tygodniowo. Nie chcialbym zwiekszac tej dawki. zostal mi ostatni strzal tego mixa i zmieniam na enana. przyznam sie szczerze ze badan zadnych nie robilem. niestety musze liczyc sie z ograniczeniami finansowymi na te badania. moge wydac ok 120 zl. Prosze Cie Adam, pomoz mi..nakieruj co mam z tym zrobic bo to juz jest dobijajace. forma sie caly czas poprawia ale takim kosztem to wiadomo ze nie cieszy to w takim stopniu jak powinno.Dodatkowym problemem jest to ze wyskoczylo mi dosyc sporo krost na barku i klatce. czy brak libido i te krosty moga miec wspolnego winowajce czyli ktorys z hormonow? bylbym bardzo wdzieczny gdybys wypowiedzial sie na ten temat i zasugerowal jakie hormony przebadac w moim przypadku.

Siema Wierzba, po pierwsze 555mg na ml, stawiam 10kg whey'a że nie ma tam za żadne skarby tyle. Jeszcze Apex, gdzie sa różne rozdania źródła i z tymi z którymi miałem kontakt(sam nic z tego nie miałem, ale miałem klietów na tym) i nic dobrego to nie było. Dwa nie znam laby który miałby takie stężenie, oczywiście poza zapisem na etykiecie.
Sam fakt że bijesz testosteron w niedużej dawce, nie używaż IA, nie używasz/używałeś nandrolonów. Jeśli nei robisz tez redukcji na b niskich kaloriach, połączonych ze stresem i sporą aktywnością to nie ma możliwości mieć slabe libido.
Kiedy ma się problemy z libido? za mocno zbity estrogen, wysoka prolaktyna(to się dzieje po nandrolonach), skrajne wyczerpanie układu nerwowego -> redukcja z dużą aktywnością, niskimi kcal + stresy np w pracy.

Co uważam? zbadaj poziom Testosteronu wolnego i całkowitego(bedziesz wiedzieć czy to wał), wolny to ten który krązy i działa, całkowity to całkowity ale moze być związany białkami shgb i nie być nie aktywny. Prolaktyna -> czy czasem do zamiast testa nie masz tam nandrolonu. PRaktycznie sie to nie zdarza ale jednak. Estrogen (estradiol, e2) czy czasem czymś go nie zbiłeś za mocno. Choc skoro nic nie bierzesz dodatkowego to nie możliwe za bardzo. Chyba ze masteron zamiast testa tam dali, ale to raczej b.słaby interes
Na poprawę wzwodu - > viagra, cialis, johimbina. Libido to bardziej złozony problem od uregulowania hormonów, poprzez psychikę.



A tu takie nagranie na start, w sumie nic ciekawego dziwnie macham gębą bo zastanawiałem się czy mnie słychać, dwa lampa z telefonu mnie oślepiała

super, że wrzucasz filmiki. A co do rozmiarów Oleya to zapewne przy takim progresie jaki robisz ostatnimi czasy to niedługo koszulka będzie opięta.
jest też drugi sposób na to by pasowała bardziej - wrzuć do prania na 60 stopni

zaj**ista sprawa Adam z tymi filmami, czekamy na więcej !