Tested_
Smith to kulturystyczna alternatywa, pozawala tak ułożyć ciało aby wyizolować bardziej czworogłowe. O sztangę bardziej się opieramy i dajemy nogi mocniej w przód pracując tylko w pionie, coś jak na hack maszynie. Typowe siady na smith'cie to patologia , bo Twoje ciało składa się w sposób naturalny, a sztanga i obciążenie Twojego ciała jest wymuszone przez maszynę. Zwyczajnie smitha traktowałbym jako maszyne to ćwiczeń bardziej izolowanych a nie jako zamiennik klasycznych siadów.
Z przykurczami należy walczyć, rozciągać, zwiększać mobilność, zanim to wyleczysz to jak mówiłem ręce jak do siadów na sztandze, tyle że sztanga ciut niżej na czworobocznych, opierasz się jakby o nią, nogi wyraźnie do przodu. Wypychasz sie jakby z pięt, nie z palców. Schodząc pionowo w dół, kolana nie będą wychodzić przed palce. W razie problemu z odrywanie pięt możesz podłoży małe talerze pod nie. Szerokość rozstawu stóp i kierunek skręcania stopy zmienia nieco zaangażowanie poszczególnych mięśni. Na smithcie można wykonać wiele odmian wykroków, siadów bułgarskich czy nawet wyciskan. Opcji jest mnóstwo. Nie stawiał bym jednak smitha jako bazę a jako uzupełnienie treningu.
Wierzba - z badan wynika że masz wała testa. Przy takiej dawce nie ma opcji żeby był w normie.
Dwa estrogen jest NIEZBĘDNY dla dobrego libido. Dlatego tak wielu ludzi ma słabe samopoczucie i libido na letrozolu. Zbijamy nadmiar estrogenu a nie poniżej normy. Poniżej zbijamy tylko gdy próbujemy farmakologicznie pozbyć się gino lub przed samymi zawodami - dosłowanie ostatnie 1-2tygodnie.
Prolaktyne masz dziwnie wysoko. Co bym radził? zmień testa - lab nie estr, zabadaj o odpowiednią ilość snu, minerałów i tłuszczy w diecie. Nie bierz IA. I po 2-3tyg na badanie. Jeśli prolka bedzie nadal wysoka to zbijaj bromergonem lub cabaserem - ten drugi mniej sajdowy.
Z przykurczami należy walczyć, rozciągać, zwiększać mobilność, zanim to wyleczysz to jak mówiłem ręce jak do siadów na sztandze, tyle że sztanga ciut niżej na czworobocznych, opierasz się jakby o nią, nogi wyraźnie do przodu. Wypychasz sie jakby z pięt, nie z palców. Schodząc pionowo w dół, kolana nie będą wychodzić przed palce. W razie problemu z odrywanie pięt możesz podłoży małe talerze pod nie. Szerokość rozstawu stóp i kierunek skręcania stopy zmienia nieco zaangażowanie poszczególnych mięśni. Na smithcie można wykonać wiele odmian wykroków, siadów bułgarskich czy nawet wyciskan. Opcji jest mnóstwo. Nie stawiał bym jednak smitha jako bazę a jako uzupełnienie treningu.
Wierzba - z badan wynika że masz wała testa. Przy takiej dawce nie ma opcji żeby był w normie.
Dwa estrogen jest NIEZBĘDNY dla dobrego libido. Dlatego tak wielu ludzi ma słabe samopoczucie i libido na letrozolu. Zbijamy nadmiar estrogenu a nie poniżej normy. Poniżej zbijamy tylko gdy próbujemy farmakologicznie pozbyć się gino lub przed samymi zawodami - dosłowanie ostatnie 1-2tygodnie.
Prolaktyne masz dziwnie wysoko. Co bym radził? zmień testa - lab nie estr, zabadaj o odpowiednią ilość snu, minerałów i tłuszczy w diecie. Nie bierz IA. I po 2-3tyg na badanie. Jeśli prolka bedzie nadal wysoka to zbijaj bromergonem lub cabaserem - ten drugi mniej sajdowy.
wierzbaa966
krystian 27
DamiosL
