PIĄTEK - DZIEŃ NIETRENINGOWY
W piątki zazwyczaj robię trening aczkolwiek wstając w nocy do WC poczułam, że jednak tego dnia sobie odpuszczę. Zmieniony
trening pleców robiony w czwartek został jak widać od razu wyczuwalny ;) No i bardzo dobrze - lubię to uczucie. Wykorzystałam jednak czas i wybrałam się do kosmetyczki. Zdecydowałam się na zabieg oczyszczania manualnego, który został mi zaproponowany już jakiś czas temu. Zostałam oczywiście wtedy uprzedzona, że nie należy on do najprzyjemniejszych.Nie boję się raczej nie boję takich eksperymentów i nowości aczkolwiek TYM razem przeliczyłam się znacznie co do swojego wysokiego progu bólu. Wytrzymałam jakimś cudem do końca ALE był to pierwszy i zarazem OSTATNI raz ;] Przez około 1,5 h byłam dosłownie wciska w łóżko no ale czego to kobieta nie wytrzyma by chociaż nieco lepiej wyglądać ?:D
Na koniec dla ukojenia maseczka - z nudów postanowiłam cyknąć nawet foto :D
JESTĘ POTWORĘ
Przez cały dzień oczywiście twarz czerwona jakbym mnie ktoś przywiązał na cały dzień do leżaka w upalny dzień na plaży.
Dziś obudziłam się już w normalnym stanie, efekty widoczne gołym okiem - jestem baaaaaaaardzo zadowolona. Polecam wszystkim pragnącym dać zastrzyk świeżości swojej twarzy właśnie taki zabieg oczyszczania manualnego ;)
Co do miski - wczoraj był dzień gdzie węgle były na średnim poziomie, białko również + odrobina tłuszczy.
Posiłki prezentowały się następująco:
MISKA:
1. OMLET ZE SPECJALNĄ DEDYKACJĄ NA UNS
- 65 g owsiane, 100 g dynia, 75 g białka jaj, 20 g Kazeina UNS, 15 g orzechy włoskie, 2 g kakao, 2 g czekolada gorzka, 50 g borówki, proszek do pieczenia + 30 ml mleko do kawy
2. 70 g makaron razowy, 100 g filet z piersi kurczaka, cukinia, 150 g kapusta kiszona
3. J.W
4. CIASTECZKO : 45 g owsiane, 60 g fasole czerwona, 140 g dynia, 150 g białka jaj, 20 g kazeina UNS, 35 g orzechy włoskie, proszek do pieczenia, 5 g kakao
Odnośnie wagi to od kiedy wprowadziłam rotację moja waga oszalała. Między wczorajszym a dzisiejszym porannym ważyłam różnica wynosiła prawie 1 kg. Zobaczymy co będzie się działo dalej.
Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-13 16:23:55