Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Nie wydaje mi się.

taka rozpiska była
Witam
push
1 przysiad 4s
2 prostowanie 2s
3 wycisk sztangi skos 4s
4 wycisk hantli płasko 2s
5 wyciskanie żołnierskie 4s
6 wyciskanie francuskie leżąc 4s

pull
1 rdl 3s
2 uginanie nóg leżąc 2s
3 drążek nachwytem 3s
4 wiosłowanie końcem sztangi 3s
5 uginanie chwytem młotkowym 4s

czyli do pull dodać np: podciąganie sztangi 2/3s w żołnierskiego na 3s?

Zmieniony przez - deanash w dniu 2014-12-05 15:59:57

witam jestem poczatkujacy i chcialbym sie dowiedziec czy mozna wykonywac po 4-5 cwiczen po 6 serii i 6-12 powtorzen na male i duze grupy miesniowe ? czy taka ilosc nie spowoduje braku przyrostow lub przetrenowania ?

Naprawdę chcesz tak samo traktować nogi i bicepsy?

chce tylko wiedziec czy taka ilosc nie spowoduje braku przyrostu miesni

Dobre sformułowanie pytania to prawie znalezienie na nie odpowiedzi.

Ciężko jest mi odpowiedzieć na tak postawione pytanie, ale skłaniałbym się ku opcji: nie.

panderek moglbys jasniej bo nic z twojej odpowiedzi nie rozumiem

Nie rozumiesz słowa "nie"?

Streetz Killer

witam jestem poczatkujacy i chcialbym sie dowiedziec czy mozna wykonywac po 4-5 cwiczen po 6 serii i 6-12 powtorzen na male i duze grupy miesniowe ? czy taka ilosc nie spowoduje braku przyrostow lub przetrenowania ?

Z tego pytania wynika, że chcesz robić 4-5 różnych ćwiczeń po 6 serii na każdą grupę mięśniową? Czyli razem 24-30 serii na 1 grupę mięśniową, tak? Np 30 serii na biceps? Albo 30 serii na barki?

Nie musisz się chwalić całemu forum, że umiesz mnożyć.