Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

Siła jest

zazdroszczę cheatów

prz1993

CV - to czit mile, nie czit deje Przy takim bf i tak niskim poziomie kcal przynoszą same korzyści

No ale wytlumacz mi jaki jest tego sens. nie jestem przeciwko czit milą ale czemu tak czesto?
Co tydzien, przy nie tak wysokim deficycie, nie tak ultra wysokiej aktywnosci i nie tak niskim %BF ty tak robiles przed zawodami, okej! Ale porownujac twoja aktywnosc, twoj deficyt i twoj %BF przed zawodami do poziomu na ktorym jest Hkd to troche mija sie z celem...

Co tydzień to nie jest często Poza tym te czity działają na Hekade dobrze, po kilku dniach formę ma lepszą niż przed. Gdyby go to cofało, przecież bym mu tego nie polecał

Fajnie to juz wyglada, ja mam nadzieje ze przez te najblizsze 5tyg tez bede wygladal w miare przyzwoicie zeby zaczac mase .

Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-08-21 10:00:38

cvfdbkz

prz1993

CV - to czit mile, nie czit deje Przy takim bf i tak niskim poziomie kcal przynoszą same korzyści

No ale wytlumacz mi jaki jest tego sens. nie jestem przeciwko czit milą ale czemu tak czesto?
Co tydzien, przy nie tak wysokim deficycie, nie tak ultra wysokiej aktywnosci i nie tak niskim %BF ty tak robiles przed zawodami, okej! Ale porownujac twoja aktywnosc, twoj deficyt i twoj %BF przed zawodami do poziomu na ktorym jest Hkd to troche mija sie z celem...

Dorzucę tu swoje 5 groszy
Robiłem redukcje 3 miesięczną praktycznie beż żadnych cheatów cały czas wg założeń, na ostatnie 2 tygodnie przypadły mi aż 3 imprezy i jak to na imprezach i alkohol i jedzenia się pożarło (w moim przypadku koło 10k kalorii), co zauważyłem po tych cheatach? Forma wracała w 2 dni, nowe żyłki wszędzie i lepsze palenie fatu na reverse. Więc niech Hekade czituje raz na tydzień, to nic złego, zwłaszcza że nie startuje w zawodach teraz a normalny człowiek czasem też musi zluzować psychicznie

Czit imo się udał i znów spełnił swoje zadanie, wczoraj ok 3h po czicie poszedłem do wc bo sie troche luźniej w brzuchu zrobilo i bylem juz w stanie sie podnieść z krzesła, zrobilem taka napinke biców z przodu, z głupa i kurva mac tak zyly na brzuchu, klatce, bicach powychodziły, ze masakra

Montuje za chwile 45min aerobów tylko zbiore siły psychiczne na nie, jem sniadanie i ide golić mech z przodu


bebolek ja pierwszego czita (nie tak ostrego bo tylko kebab + chisburger i baton) zrobilem po 7-8tyg redukcji, kolejny poleciał za 12 dni, następny (Wczoraj) po 6 dniach i juz wiecej czitów nie będzie. Wycinke koncze z poczatkiem wrzesnia i ruszam z masą

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-21 10:23:25

Dobra Chopy ! Łapcie pare foci z dzisiaj po wczorajszym obżarstwie, wody troche podeszło, ale i pojawiły się nowe żyły w lustrze, na brzuchu przez srodek przebijają się takie ładne małe scoorvysyny i mam nadzieje ze na sam koniec juz je bd sexownie widać
Fot jest sporo, a temu bo na niektórych dopiąłem noge, nie dopiąłem góry dobrze i na odwrót, dlatego z jednej pozy jest kilka zdj

+ oczywiscie uja widać zyl na fotach, tylko te "najwieksze"
https://plus.google.com/u/0/photos/106751425505144068383/albums/6050114153152323329
+ jakos po wrzuecniu sie zj**ała
mały edit



Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-21 22:15:00

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-21 22:15:55

Chudo, masuj.

Rzuć ten sport, i jw (jest bdb ! :)

nabiło ładnie, dotnij tylko to nogi i bd git

na tych zdjeciach wygladasz jakbys miał 1,42cm