Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Najlepiej by było, gdybyś założył swój własny temat z wypełnioną ankietą, będziemy mogli lepiej doradzić.
...
Napisał(a)
czy cm3 nie zaburza postu ?? I czy od razu przyjmować po ćwiczeniach na czczo, czy lepiej zaczekać do pierwszego posiłku ok50min po ćwiczeniach fizycznych ??
...
Napisał(a)
goldberg1czy cm3 nie zaburza postu ?? I czy od razu przyjmować po ćwiczeniach na czczo, czy lepiej zaczekać do pierwszego posiłku ok50min po ćwiczeniach fizycznych ??
Śmiało możesz brać cm3 przed treningiem, czy też rano.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
a jak jest z cheat meal na If czy muszę się zmieścić w okienku czy mogę skonsumować taki posiłek nie zależnie od pory, jak to u was wygląda :??
...
Napisał(a)
Od jakiegoś tygodnia jestem na IF Martina Berkhana (Leangains/ 16/8) i mam problem. Otóż po 16 godzinach postu żołądek kurczy mi się do tego stopnia że nie mogę zjeść tyle ile sobie zakładam na dany posiłek (tzn moge ale wpycham w siebie). Czy da się z tym coś zrobić? Może z czasem organizm się dostosuję?
...
Napisał(a)
jesz w okienku 8h rozdziel sobie na kilka mniejszych posiłków i po problemie ;p
...
Napisał(a)
Dzięki, rzecz w tym że po poście powinienem pałaszować wszystko w mig a nie się z tym męczyć. Próbował ktoś z was w 8 godzinnym oknie czystego masowania (DNT -10%BMR DT +20%BMR)? Jest sens sie w coś takiego bawić czy lekki bilans na plus każdego dnia da to samo? Zależy mi na jak najmniejszych przyrostach tłuszczu.
...
Napisał(a)
Jakiś istotny wpływ miałoby, gdybym zrobił okienko żywieniowy w DNT w godzinach 15-23, a w DT w godzinach 18-24?
Poprzedni temat
intermittent fasting dla osób ćwiczacych sztuki walki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
Następny temat
Zero efektów na diecie
Polecane artykuły