[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

si, 100% makaronu - spaghetti, tagliatelle, lasagne, farfalline itp

Szaleni

Bardzo fajny pomysł. Italia mnie wzywa... jak co zimę
Dawaj więcej fotek Ziuta

Kokosik jak się trafi co wyjściowego to wrzucę

6-01

wytrzymka górska 34:02
Bez podbiegów ani ścinania zakrętów. Na razie

Micha
1. kawa z mlekiem, wątróbka, kapusta kiszona
2. chleb, pecorino, prosciutto, kapusta kiszona
3. kasza jaglana, mandarynki, śliwki, orzechy
4. rosół z warzywami i kurzym udkiem
1521 kcal b: 84 g (22%) ww: 169 g (44%) tł: 57 g (34%)

7-01

trenio
1. ściąganie drążka nachwytem 30kg x 14/14
2. podciąganie/opuszczanie p 2+6x1/n 4x1+4o
3. wznosy z opadu 5kg x13/12/12
4. przyciąganie drążka siedząc 50kg x17/15
5. wiosło sztangielką 18kg x14/ 12/10
6. wiosło na maszynie 15kg x 20/20
7. brzuszki na piłce 3x25

Micha
1. kawa z mlekiem, chleb, pecorino, prosciutto, jajo, pomidor
2. kapusta kiszona, cebula, ciecierzyca
3 i 4. dorsz po grecku, ryż
5. mozzarella, pesto, pomidor
1571 kcal b: 104 g (27%) ww: 161 g (41%) tł: 56 g (32%)

Chyba jednak przesadziłam z męczeniem nuk napiernicza mnie udo w okolicach zdaje się mięśnia krawieckiego, na ile wypatrzyłam w atlasie anatomicznym Jestem praktycznie unieruchomiona, nie da rady ani chodzić, ani prowadzić samochodu, że o rowerze nie wspomnę Trening grzbietu też tak na pół gwizdka, okazuje się że jednak nogi też się do niego przydają

Świetna szopka!!! Ja oczywiście czekam na zdjęcia z jakimis okolicznościami przyrody :)

Niestety z udem to chyba grubsza sprawa Ostatnie cztery dni nie dałam rady dokuśtykać dalej niż do łazienki, a każda zmiana pozycji to był płacz i zgrzytanie zębów. Dzisiaj wreszcie udało mi się wymknąć z więzienia na obchód gospodarstwa (w tempie ok 2km/godz ). Jutro spróbuję wydębić skierowanie do ortopedy od lekarza, bo może przydałoby się dowiedzieć co dokładnie udało mi się zepsuć.

A oto gabaryty. Fajnie by było dowieźć je do lata

6-02

melduję co następuje
- się wyleniłam już chyba wystarczająco
- toteż czas wracać do zabawy
- micha cały czas ok 1600 kcal, w tym tłuszcze ca 55g, no chyba że nie wyjdzie mi to
- wymiary bez zmian chyba
- w poniedziałek i wczoraj lekki rozruch na siłce, dzisiaj bieganie
- będzie dobrze, idzie wiosna i szparagi rosną po rowach

Wiosna, wiosna
Choć ja tam jeszcze nart nie schowałam

Ziuta ale chyba się nie leniwiłaś po tych rowach

Jak zwykle zazdraszczam ciepełka i słońca :) Mam nadzieję że powrót do normalności wyjdzie ci lepiej niż mi (nie mogę sie ogarnąć z treningami i rzeczywistością)