!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

Już sie pogubiłem:
kretyna przed i po treningu, a w DNT ze śniadaniem
czy
ze śniadaniem i po treningu, a w DNT ze śniadaniem?

Hey,mam pytanie kupiłem sobie białko które pije 1 godzinę przed treningiem + po treningu a w dni nie treningowe przed snem.Chciałbym sobie dokupić Carbo,i pytanie brzmi czy mam brać to razem czyli Carbo+Białko 1h przed treningiem i po treningu ? Czy może tylko Carbo przed treningiem a białko po ?

BCAA kupić czy nie ? jak tak to kiedy brać przed i po treningu razem z w/w odżywkami ? (myślałem o tym BCAA ---> Olimp - BCAA Xplode)

Białko - Optimum - Whey Gold Standard 100%
Carbo(które chce kupić) - Olimp - CARBONOX

Zmieniony przez - JaTomek w dniu 2014-01-19 22:17:44

Zmieniony przez - JaTomek w dniu 2014-01-19 22:18:23

najpierw to poczytaj co do czego służy

Czytałem

to w jakim celu pijesz białko/carbo godz przed treningiem?

Czytałem,że białko można pić z dobrym efektem zarówno przed i po treningu

tu coś jest o tym

:s

Zmieniony przez - JaTomek w dniu 2014-01-19 23:16:32

Białko i carbo służy głownie do uzupełniania diety. Jak nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości z jedzenia to wtedy stosujesz proch. BCAA możesz dokupić tylko zastanów sie czy jest Ci potrzebne bo nie podałeś celu swoich treningów.

Na masę,ale ciężko idzie bo jestem ekto

189cm/84 kg obecnie jeśli to ważne.

Na masę to jest dieta a nie BCAA. Jak spełnisz swoje zapotrzebowanie z jedzenia to wtedy suplementacja ma sens.

A nie warto brać Bcaa żeby ograniczyć katabolizm po wysiłkowy ?