...
Napisał(a)
Głównie to najwięcej kcal z tłuszczy 1g białka= 4 kcal / 1 g tłuszczy= 9 kcal / 1 g węglowodanów = 4 kcal czemu chcesz dobić tylko 4-6 kg napewno nie wszytko z tyc klogramów to będą mięśnie więc radziłbym przymasować chociaż 10 kg ;)
...
Napisał(a)
niepowtarzalnyZnacie jakieś propozycje posiłków wysoko kalorycznych ?
Różne przygotowania batonów/ciast zobacz
Z kuchni SFD tak jak BPL już polecał.
...
Napisał(a)
czy trenowanie szerokości i grubości i pleców koliduje ze sobą podczas jednego treningu? czy lepiej skupić się w jednym tygodniu na szerokości a w kolejnym na grubości? czy wszystko naraz podczas jednego?
...
Napisał(a)
Wyśmiałem dzisiaj kumpla który stwierdził że mięśnie się przyzwyczają do treningów i trzeba ciągle zmieniać plany(sam tego d**** nie wywnioskował, tylko on łamie pasującego mu informację jak gąbka). Ale chcę się upewnić w przekonaniu, że wystarczy podwyższać stopniowy ciężary. Drugie pytanie, czy warto dopłacić 8 zł do droższego białka wpc ? https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html
...
Napisał(a)
warto zmieniac plany co jakis czas zeby zaskakiwac organizm, kolega mial racje,
oba bialka sa ok, teraz to nawet smakowo chyba nie ma roznicy,glowna roznica to chyba roznica w illosci bialka (wiekszej ilosci bialka w Plusie)
oba bialka sa ok, teraz to nawet smakowo chyba nie ma roznicy,glowna roznica to chyba roznica w illosci bialka (wiekszej ilosci bialka w Plusie)
...
Napisał(a)
No nie miał, bo i tak on zmienił liczbę powtórzeń byle by na karteczce się zgadzało,ale to tam nie ważne. A co do białka to jest 3g na porcję, czyli ok. 9 na 100g. Więc 63 gramy białka jest mniej w tańszym. Jaką ważność ma tę białko? Warto zamawiać kilka tych 750g, czy może lepiej jedno większe ?
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html
...
Napisał(a)
miał racje co do tego ze miesnie moga sie przyzwyczaic do okreslonego planu..
ile zamowiesz to juz Twoja sprawa, a czy oplaca sie mniejsze opakowania czy wieksze to sobie przelicz
ile zamowiesz to juz Twoja sprawa, a czy oplaca sie mniejsze opakowania czy wieksze to sobie przelicz
...
Napisał(a)
Tak... ale nie rozumiesz jak on zmienił ten plan, dlatego napisałem że to nie ważne
Z resztą jak mogą się przyzwyczaić gdy podwyższany jest ciężar?
Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-12-08 01:50:46
Z resztą jak mogą się przyzwyczaić gdy podwyższany jest ciężar?
Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-12-08 01:50:46
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html
...
Napisał(a)
ciezaru w nieskończoność zwiekszac nie bedziesz przeciez
mial racje co do zmian a to jak on to zmienia i wydaje mu sie ze jest ok to juz inna sprawa...
mial racje co do zmian a to jak on to zmienia i wydaje mu sie ze jest ok to juz inna sprawa...
Poprzedni temat
dietaa !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Rozkład WW i T i B.
Polecane artykuły