!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

Co do witaminy D jakby tam była to producent by się ty pochwalił.

Zakar

a tam lepiej , żeby paliło niż dusiło

Życzę powodzenia! Smak jest obrzydliwy. Lepiej zawiń proszek w jedną warstwę chusteczki higienicznym i dopiero połknij.

CO lepsze na regeneracje po treningową, beta alanina czy bcaa?

wszystkie aminki ale z w/w to bcaa

Mam zestaw universal nutrition-storm, MP assault i beta alnina sfd. Jak to dawkować? asslaut to wiem że przed treningiem, proszę o rozpiske

Trochę namieszałeś bo wszystkie te środki się stosuje jako przedtreningówki. I w stormie i w assaulcie masz Beta-Alaninę i w 1 porcji Assaulta masz już wystarczającą dzienną porcję BA. Jak dla mnie to możesz zrobić tak że tą BA solo zostawisz na później. Storma z rana porcję co da nam 5g Kreatyny i Przed treningiem porcję Assaulta co da nam dodatkowe 5g Kreatyny. Storma też w dni nietreningowe zarzucaj i wyjdzie ci przyzwoity cykl.

Zakupiłem zestaw:
Universal Universal Nutrition - Creatine(w gramach)
SFD PURE BETA ALANINE(w gramach)
Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder
Podpowie ktoś jak dawkować,nie wiem czy brac 13g bcaa czy 10 bo waze akurat 70 kg
4x siłka
2x po siłce areo
i pytanie kolejne podczas cyklu nie zwiekszamy ilość płynów gazowanych/niegazowanych czy to ma jakies znaczenie?
3-podczas cyklu zwiększać ilosc kcal czy zostawic tak jak jest mam bilans dodatki,przez 1 miesiac poszło 3kg

BCAA 1g/10kg masy ciała. Podziel sobie na 2 porcję i bierz jedną przed siłowym a drugą przed Aero albo dosyp sobie tą drugą do wody i popijaj w trakcie a po treningu posiłek.
Jak robisz cykl kreatynowy, z założeniem że chcesz przybrać na masie to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. jeśli przybyło ci przez miesiąc 3 kilo to znaczy że taki właśnie masz bierz jednak pod uwagę że w miarę im większy będziesz tym więcej kalorii będziesz potrzebował.

Z tego co wiem to storm i assault to inne suple, storm to stack a assla to przedtrening, To jak by to wypadało na gramy w DT i DNT?

assaulta porcja przed treningiem, storm po i w nietreningowy porcja sztorma w ciągu dnia