[DT] El_ paker

Więc mam rozumieć , że nie jestem idealnie dopasowany , skąd to o wysokości jak sztange możesz zamieścić i na dole i na górze ? To jak mam robić takie "przednie" przysiady jak w tym filmikó wyżej co podałeś Ozzy?

Ja sam korzystam z suwnicy Smitha, często używam jej do siadów czy to fronty czy to zwykłe siady, jeśli zachowuje się odpowiednią technikę i nie robi się "kółek" kolanami podczas wykonywania to nie widzę problemu, bardzo dobrze czuć czworogłowe, mniej pośladkowe jak przy zwykłej sztandze.

No i zarzucić więcj kg można i nie potrzeba specjalnie osoby do pomocy , "kółek" nie robie , technika ok i postawa tez więc chyba dalej będe robił , wolał bym normalne ale na mojej siłce i na tej co do niej za 2 tygodsnie będe zapisany nie ma stojaków :/ Więc tylko msith mi pozostaje , lece spać bo trzeba sie regenerować !

to zarzucenie więcej kg wcale nie musi być korzystne. Ale jeśli brak stojaków to lipa. Fajnie jakbyś sobie od czasu do czasu robił normalne siady. Oczywiście jeśli będą stojaki :)

Czemu nie korzystne? Jak dam rade zrobić 14-16 powtórzeń z 120kg to czemu nie dać na przyszły tydzień wiecej kg? hętnie bym sprawdził ile wezme na normalnej sztandze ale nie będe miał dojścia do stojaków , tutaj w prawie każdej siłowni ich nie ma..

daj filmik z tych siadów, i uważaj na kolana bo mi się stan kolan znacznie pogorszył po siadach na smithie jak zaczynałem na siłce

na smithie siadów się nie robi, jedynie hack-siady.

mam na myśli że nie będzie korzystniej brać na smithie np 120 kg niż sporo mniej normalnie w siadzie. Też właśnie o tym słyszałem że smith w siadach coś za bardzo obciąża. Jeśli nic negatywnego nie odczuwasz to rób dalej albo poczytaj o tych hack-siadach. Nigdy aż tak w smitha się nie zagłębiałem tylko siady zwykłe robię ze sztangą.
Oczywiście nie chcę w niczym krytykować w żadnych z tych postów. Powodzenia :).

jak ciężkie siady to TYLKO wolny ciężar!

No to już oszalałem Dam filmik , a przerzuce sie wtedy na hack siady albo jak zakupie paski ze sztangielkami i będzie ok. Rozumiem o co Tobie paramaribo , patowi i ozziemu chodzi .