SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 154324

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720
Nie raczej nie ... choć lepszy jest twaróg który dłużej się wchłania i zapobiega katabolizmowi (Choć nie przesadzajmy z tym katabolizmem i śmiało jedz jaja :D)

Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-11-11 20:24:19

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768
No, na sylwetkę. Chcę ograniczyć jak najbardziej przyrost tłuszczu w czasie budowania mięcha. Węgle na ostatni posiłek nie bardzo tylko nie wiem ile jest granicą. A jaja wcinam jak szalony po 6-10 dziennie

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jedz śmiało, dlaczego jesz ostatni posiłek o 18?? 10 jaj to co to jest, o ile pamiętam OzzyMG na śniadanie 16 pochłanial czasami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768
Tak mi wychodzi. O 16 kończę siłkę jem po treningowy i po 2-3h, 5 posiłek czyli 18-19. No ale Ozzy to kawał chłopa, a ja stopniowo zwiększam te kcal. Też bedę tyle wcinał

Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-11-11 20:29:10

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie jestem pewien (nie widziałem badań żadnych), ale tłuscze na noc mogą powodować problemy ze snem, dlatego lepiej już węgle wal one poprawiają jakość snu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768
Kurczę, Czesiek jedni mówią tak jedni tak, kogo tu słuchać ? . Niby nie mam problemów ze snem.

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890
A ja mam inny problem zjadłem dzisiaj:
3737 kcal
b: 202 g (22%) ww: 249 g (27%) tł: 212 g (51%)

Prawie wszystko zdrowe i pożywne, z wyjątkiem pół tabliczki czekolady rano(270kcal) i dalej siedzę głodny. Na redukcji żarłem po 2-2,2k i było lepiej. Co z tym zrobic :D ?

Masz lat pra­wie 40, wyg­la­dasz na niecałe 30, myślisz, że masz nies­pełna 20, a zacho­wujesz się jak­byś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kardi - jedz to co Ci pasuje, byle to nei były węgle proste i będzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768
Ok, paramaribo dzięki. Ciągle stosuję Twoją zasadę tłuszczy na wieczór kiedyś mi ją udzieliłeś i nie ma źle( nawiasem mówiąc )

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ogólnie to nie tylko moja zasada :D większość tutaj poleca białko+tłuszcze, a ja nie mam nic przeciwko węglom jeszcze
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

dietaa !

Następny temat

Rozkład WW i T i B.

forma lato