Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

ja bym tego gainera wciągał bezpośrednio po siłce, ale połowę porcji
a za jakąś godzinę-dwie normalny posiłek

A ja tam gainera bym nie tykał w ogóle. Dla większości osób jest to suplement z serii - "zbędny". Przyjemniej zjeść normalny posiłek niż ten "cukier".

Jedzenie to rzeczywiście przyjemność!
Trening:
1. Wyciskanie sztangi na poziomej 48kgx12p 58x10p 63x8p 68kg/3x6p ; po 6p odpoczywałem 20 sek. i robiłem 1p (miało być 2-3p wg artykułu na sfd), potem znowu 20 sek. odpoczynku i wykonywałem 1p (bez asekuracji nie ryzykowałem); potem był odpoczynek 2 min.
2. Rozpiętki na poziomej 5x12p
3.Młotki 3x10p
Zamierzam wieczorem zrobić plecy i coś na triceps.

Czy ktoś wie jak można ściągnąć na swój komputer zdjęcia i filmy z portalu musculardevelopment.pl ? Mój system to WINDOWS7.

ojan

Czy ktoś wie jak można ściągnąć na swój komputer zdjęcia i filmy z portalu musculardevelopment.pl ? Mój system to WINDOWS7.

Janek to troszkę skomplikowane:
Jeśli używasz przeglądarki mozilla firefox to zainstaluj sobie do niej dodatek Video DownloadHelper,dzięki niemu można pobrać zdjęcia i filmy.
https://addons.mozilla.org/pl/firefox/addon/video-downloadhelper/?src=cb-dl-users 

O,dobrze wiedzieć drazekm. Ja kilka razy też chciałem ściągnąć ze strony MD zdjęcia ale zawsze dało się tylko miniaturki.

ja edytowałem źródło strony żeby ściągnąć fotę z MD, ale to jest dobra metoda na 1-2 foty a nie na hurt

drazekm

Janek to troszkę skomplikowane:
Jeśli używasz przeglądarki mozilla firefox to zainstaluj sobie do niej dodatek Video DownloadHelper,dzięki niemu można pobrać zdjęcia i filmy.
https://addons.mozilla.org/pl/firefox/addon/video-downloadhelper/?src=cb-dl-users

Zainstalowałem Mozillę i ten dodatek.
I jestem ciemny jak tabaka w rogu!

kabo - w jaki sposób i gdzie edytujesz?

Wczoraj wieczorem:
1.Podc. sztangi szerszym nachwytem do splotu słonecznego w opadzie tułowia 48kgx12p 78kg/3x8p
2. Podc. sztangi podchwytem do brzucha 78kg/3x6p?
3. Francuz sztangielką stojąc 14kg/3x6p
Później marsz 7km.
Dzisiaj rano: brzuch 4x20p wznos nóg w zwisie na drążku + 4x12p skłony na krześle
ugięcia w staniu na rękach 5x5p
wznos sztangielek w bok w opadzie tułowia 3x12p
Potem marsz 7km.
Planuję zrobić barki: wznos sztangielek w bok stojąc + podc. wyc. dolnego do brody
a późnym popłudniem przysiady (chociaż mam obolałe uda - zapomniałem napisać, że między seriami na brzuch napinam uda).

a jakiej przeglądarki zwykle używasz? znaczy przed mozillą, w chrome jest dosyć prosto w IE trochę trudniej, ale tez do ogarnięcia spokojnie


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-11 10:42:32

ojan

drazekm

Janek to troszkę skomplikowane:
Jeśli używasz przeglądarki mozilla firefox to zainstaluj sobie do niej dodatek Video DownloadHelper,dzięki niemu można pobrać zdjęcia i filmy.
https://addons.mozilla.org/pl/firefox/addon/video-downloadhelper/?src=cb-dl-users

Zainstalowałem Mozillę i ten dodatek.
I jestem ciemny jak tabaka w rogu!

Nie masz w domu lub wśród znajomych kogoś co połapie się?,trudno tak wytłumaczyć na odległość,chociaż mogę spróbować:)

Jak masz otwarta stronę musculardevelopment.pl lewym klawiszem myszy kliknij jedno ze zdjęć które chcesz przekopiować
później gdzieś w przeglądarce zacznie się obracać taki mały znaczek z trzema kółeczkami(u mnie w prawym górnym rogu)
Jak to znajdziesz i najedziesz na to myszką pojawi się chmurka DownloadHelper i już wiesz gdzie to jest :)
teraz kliknij na tym prawym klawiszem myszy znajdź pozycję media,dalej najedź na nazwę zdjęcia którą ona wskazuje i dalej pojawi Ci sie chmurka z kilkoma opcjami i z tego kliknij lewym klawiszem - pobierz szybko
Program pobierze wszystkie zdjęcia z tej lokalizacji i domyślnie zapisze je w Twoim folderze użytkownika C/użytkownicy/ (tu folder z Twoją nazwą logowania do Windows) i folder pobrane.
Z filmami postępuje się podobnie tylko zamiast opcji pobierz szybko klikasz tylko pobierz i każdy film zapisujesz i ściągasz osobno.
Przy ściąganiu filmu dopiero przy jego włączeniu zaczynają się kręcić te kółeczka od programu i pojawiają się potrzebne opcje które wcześniej opisałem.

właśnie sprawdziłem ze w chrome Download Master robi podobną robotę, można filtrować po typach plików do ściągnięcia, super - ja bym w takie coś szedł zamiast grzebania w źródle