Kokosikzwłaszcza jak po kolei po sobie leci musztarda i czekolada
a jeszcze miał być czosnek na uwieńczenie dnia ale stwierdziłam że z 5g się nie będę wygłupiać
w sumie te moje michy to taki strumień świadomości
22-03
Trenio
rolki 40 min
1. MC 48kg x8/ 70kg x5/ 72kg x3/ 76kg x3/78kg x3
2. wiosło 1 ręką 16kg x 12/12/12
3. podciąganie 5x ze stania x3
4. unoszenie bokiem 4kg 3x15
5. odwrotne brzuszki 3x25
słaba dziś jestem jak niemowlak chyba stres w pracy, niewyspanie, wczorajszy trening i przednówek mnie wykończyly
Micha
+ omega3, tran, wit E, witC, stress control, żelazo, Mg+B6+melisa, melatonina
+ winko grzane