[M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

No dobra, ale co za "zwykła" piłka?

Ty mi najpierw pokaż te przysiady, a potem kombinuj z treningami
Treningów wytrzymałościowych się z niczym nie łączy.

Marta- linki do filmów masz na priv.

Miałam na myśli piłkę taką do skakania dla dzieci, ale okazało się, że już sam flak został.

Zrobiłam w sumie chyba 300 przysiadów (na pewno samego GS było 150 albo 200). Siedzę sobie przed kompem i czuję, jak mnie pieką mięśnie. Ciekawe, czy jutro też coś będę czuć.



Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-25 22:24:22

Wczorajsza dietka.

Dzisiejsza jakoś nie chce mi się skleić w całość.

Wczoraj czułam mały dyskomfort kolan przy ćwiczeniach. To pewnie po tej ilości przysiadów filmikowych. Dzisiaj ok.




Później wkleję tabelkę z obciążeniami.
Marta nic nie pisze o filmikach. Zaczęłam się bać. Nie pisała też, że mam już nie ćwiczyć Goblet Squats. Idę więc grzecznie zrobić swoją 50-tkę.

SW zaliczone. Odczuwam ostatnio jakiś brak energii. Chce mi się tylko spać i nic nie robić, a obowiązki domowe się piętrzą.


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-27 14:51:36

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-27 21:35:19

Dietka




Ćwiczenia z 26-ego.




Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-28 01:25:25

Dzisiaj





Dzisiaj siłka.
Bieg lekki 35 min.
Goblet Squats 5kgx50kg.
W planach wieczorem callanetics.

Dodatki:
Olimp Gold Omega3 (zapodamy sobie na koniec zimy)
Kombucha
Yerba Mate

Filmiki z przysiadami były chyba tak fatalne, że Marta postanowiła się nie wypowiadać. TZN muszę się bardziej postarać.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-28 18:29:42

Marta nie ma czasu nawet na lunch.

Możesz przestać robić goblety, a w treningu zamiast boksów zacznij robić fronty. Umów się z Anią na trening personalny.

Tak jest.
Dzięki, że zajrzałaś.



Wiem, że urywamy Ci głowę i nie tylko głowę. Jak zostawiasz jakiś ślad, to po prostu człowiek ma motywację, cieszy się jak dziecko (nawet jakbyś miała opr zostawić).







Przyznaję się jeszcze, że nie zrobiłam wczoraj planowanego callanetics. Trochę niewyraźnie się czuję - zatoki się znów uaktywniły, więc bieganie dzisiaj raczej też odpada. Będę mieć dzień regeneracji.


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-01 12:30:21

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-01 12:30:52

Martucca

Umów się z Anią na trening personalny.