DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

2013.01.16

Dzisiaj odpoczynek. Miesnie ladnie sie regeneruja. Jutro crossfit.


Dieta bogata w bialko. Niesamowicie mi nakreca metabolizm - ciagle chce mi sie jesc :)


Masti: Ja dzisiaj po wczorajszym MC to 3 - 4x tylko dalem rade sciskac i to tez nie do konca :)
Z wozeniem w aucie dobry pomysl :)

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-16 22:34:20

2013.01.17

Dzisiaj crossfit wszedl bardzo dobrze. Udalo mi sie wspinac po linie na samych rekach co jest duzym sukcesem. Kto sie wspinal wie o czym mowie Wykonalem rowniez dipsy na kolkach gimnastycznych pierwszy raz w zyciu co rowniez zaliczam do swojego sukcesu dzisiaj :)

Dieta jak zawsze podobna w moim przypadku.

Jutro regeneracja.

Od soboty zaczynam chodzic wieczorem na koszykowke
Nareszcie :)


Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-17 20:06:20

Dzisiaj crossfit wszedl bardzo dobrze. Udalo mi sie wspinac po linie na samych rekach co jest duzym sukcesem. Kto sie wspinal wie o czym mowie Wykonalem rowniez dipsy na kolkach gimnastycznych pierwszy raz w zyciu co rowniez zaliczam do swojego sukcesu dzisiaj :)

Napiszę krótko jesteś dobry dipsy na kółkach i lina to jest coś.Widzę że idziesz do góry siła sprawność i sylwetka.Moje gratulacje.

Forma ładnie poszła...lina to trudny sprzet.I chwyt tez jest potrzebny..:)
Przyjedziesz 16 lutego do Poznania na spotkanie?

godula: dzieki :) teraz wiem ze moge wejsc po linie wiec bede dalej to cwiczyl bo na poczatku jak do jeza do tego podchodzilem hehe

masti: nie wiem jeszcze co do przyjazdu - to jeszcze miesiac czasu. Mam sporo zajec aktualnie, a moje weekendy to niestety zawsze rowniez praca :( co nie zmienia faktu ze chciec to ja bym chcial przyjechac :)

Jak wysoko się wspinałeś?
W wojsku też się wspinałem (było to w jednym z programów).
Gdy zacząłem trenować kulturystykę to na hali też była lina - wspinałem się na nią - miała chyba ze 3 m (a może trochę więcej?).
Teraz to nie widzę w sprzedaży lin o takiej grubości - a wystarczyłoby mi kilka metrów np. aby zawiesić na drzewie lu nawet drążku!

Line można kupic w specjalistycznych sklepach żeglarskich lub w internecie...

na aledrogo można kupić link

2013.01.18

Dzisiaj odpoczynek. Jutro koszykowka o 19:00 :) Pilka juz kozluje sama z radosci pod drzwiami :) Ciekawy jestem swojej aktualnej kondycji itd. Jutro sie okaze. Jak mnie nie powali jutro kosz to w niedziele w planie trening na silowni: nogi, biceps i triceps.


ojan: To nie bylo wysoko - 2,5 m? Z podlogi pod belke sufitowa na salce treningowej. Ale czulem ze wspilabym sie wyzej - w trzecim podejsciu schodzilem rowniez w dol co jest jeszcze ciezsze jak wspinanie chyba - albo to tylko takie uczucie bo rece juz zmeczone sa :)

Ale co prawda to prawda: to sa dopiero cwiczenia ktore daja moc.

Nadal jestem dosc slaby ale widze pierwsze postepy do czegos wiecej i ze warto byc wytrwalym i konsekwentnym ... moze to jest smieszne ale wejscie po tej linie dalo mi duzo satysfakcji i motywacji ... kazdy ma swoje male radosci :)

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-19 14:12:47

2013.01.19

Koszykowka zaliczona :) Nie bylo tak zle. Na rozgrzewke podciaganie, pompki i skakanka. Pozniej godzina gry i na koniec podciaganie i AB Wheel. Rewelacyjne dopelnienie treningu. Kondycja jeszcze nie pozwalala mi non stop na 100% biegac z i za pilka, ale jak napisalem bylo przywoicie jak na ponad 2 lata przerwy od tego typu wysilku. Mysle ze z kazdym tygodniem bedzie lepiej i lepiej.

Jutro trening stoi pod znakiem zapytania ze wzgledow rodzinnych. Najwyzej w domu pojda w ruch hantle i krzesla w ostatecznosci :) Nogi dzisiaj dostaly i tak swoje chociaz wiadomo ze to zupelnie inny rodzaj wysilku niz silowy. Godula mi pisal kiedys o zamuleniu nog przez trening silowy. Cale szczescie moje na takie nie wygladaja jednak :)