“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

Hehe spoko dzięki ;p Uwierz nie chce poczuć tego bólu... xD

Pitu, pitu. Żeś pół siłowni upindolił krwią i tylko powtarzał że "pazurek zszedł". A idź Ty.
PS Miałem przypomnieć, że masz mi wpyerdolić!

No nie mogłem się powstrzymać





http://www.kiepy.pl/uploads/2012_04/17/30360_3326_500_Jedziemy-Ci-Wp******ic.gif

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-22 19:30:29

1. Góra klaty + grzbiet, bary

Wstępny superset: Pompki klasyczne na podeście + Odwrotne wiosłowanie

Zasadnicze supersety:
Drążek szeroko nachwyt + Gilotyna skos
Wiosło na podeście + Gilotyna poziom
Ściąganie drążka za kark + wyciskanie sztangielkami duży skos
wiosło siedząc + rozpiętki gilotynowe


Boczne wylewające + boczne z przeciągnięciem
Arnoldki + unoszenie przodem
Face pull + high pull

+ martwy ciąg + dzień-dobry


jutro tym jadę już, chyba że palec na coś nie pozwoli to będę podmieniał, ale już mam taki głód siłowni, że muszę ruszyć tak jak chcę :)

Ładnie wygląda
2x w tygodniu każda partia?

Dobrze dawałeś radę z tym palcem? Chwyty dobrze wychodziły?

Przecież napisał, że JUTRO będzie robił ten trening.

Racja, mój błąd

Przemek na str. 208 cały plan, to jest ta siekiera która komentowałeś wcześniej

Aaa noo!
Bo mnie zmyliłeś, myślałem że od września nim ruszasz