Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Patryk widze ze Ty to masz fatum... rowno kostke rozwlailismy, ja aktualnie jeszcze lecze, 2 miechy juz jade, tejpy itd, trening progresywny, ale zaczalem skakac juz, plyo robie lekkie, nadal czuje rwanie, ale w dupie juyz mam , dosc stracilem, pol roku, najwyzej bedzie bolec cale zycie piernicze, przelamie bol

Dawid tydzień temu na orliku(kosz 300) wpakowałem piłkę od tablicy z naskoku jedną to aż goście się zerwali, byłem zadowolony bo jednak coś tam wyskok wracał po tych kontuzjach, ale zawsze musi być każdemu pod górkę. Z resztą co 2 osoba tutaj ma problemy co jakiś czas.

ja mam jeszcze coś○ innego, jakby guza pod kostką, prawie przy powierzchni stopy, stało się tak po ostrej zmianie kierunku po ostrym sprincie, miał może ktoś z was coś takiego? mam nadzieję, że lód i za tydzień będzie po sprawie, chociaż grać mogę cały czas tylko przy ostrych zmianach kierunku boli :(

co myslicie o fali uderzeniowej ESWTna kolano skoczka;)?

Damian-robilem, 3 zabiegi i dalo rade, w polaczeniu z treningiem progresywnym, choc na poczatku glownie propriocepcja, wowczas ma to sens, bo robienie fali uderzeniowej i skakanie dalej nic nie daje

wiecie może o co chodzi gdy boli przy kostce od wewnętrznej jej strony bo grałem w piłkę i potem parę dni nie mogłem zgiąć stopy ; kolega mi powiedział że żyła mi przeskoczyła czy to prawda bo nie wiem czy tracić czas na lekarza czy zignorować dodam że ból z dnia na dzień coraz mniejszy

Zmieniony przez - florek2766 w dniu 2012-06-29 12:47:22

Ja po piłce nożnej też mam zawsze ból kostek, ale sam przechodzi następnego dnia ewentualnie po 2 dniach. Według mnie nic groźnego.

zyla przeskoczyla....daj pan spokoj. Rob okladu z lodu, rozruszaj delikatnie noge nic Ci nie bedzie.

Naprawde !! Cos jest nie tak, mnie kolano boli juz od tygodnia, bardziej boli podczas chodzenia niz podczas skakania, nie wiem czy to kolano skoczka ale boli jakby tył kolana, jak ide po schodach i daje kroka co dwa schody i wtedy ta noga bolaca odpycha i jest w pelnym wyproscie, wtedy boli z tylu kolano, zmaruje mascia i troche przechodzi... lodem tez okladac ? ? jak wy okladacie to lodem ?

Najprostszy sposób to kilka kostek rozgniecionych zawijasz w szmatkę i potem bandażem na 10-15 minut