Anonim
ekstra spadki! 
gratulacje.
gratulacje....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
19.09.2011
Trening:
1) rozgrzewka -> orbi 5min + snatch 1x10 13kg
2) Bear Complex:
1 obwód: 15.5kg
2-3 obwód: 18kg
4-5 obwód: 20.5kg
3) aero: 10min orbi + 12:45 bieżnia
- rozciąganie
===================================
dobrze wrócić na siłkę
z ciekawszych rzeczy, to ledwo chodzę, bo od czasu powrotu z Bieszczad napieprza mnie Achilles, ze zmienną intensywnością
Trening:
1) rozgrzewka -> orbi 5min + snatch 1x10 13kg
2) Bear Complex:
1 obwód: 15.5kg
2-3 obwód: 18kg
4-5 obwód: 20.5kg
3) aero: 10min orbi + 12:45 bieżnia
- rozciąganie
===================================
dobrze wrócić na siłkę
z ciekawszych rzeczy, to ledwo chodzę, bo od czasu powrotu z Bieszczad napieprza mnie Achilles, ze zmienną intensywnością
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
wpadłam sie samouwielbieńczo pochwalić 
wczoraj miałam okazje wskoczyć kontrolnie na wage -> pokazała... 58kg!!!
ogólnie takiej cyferki to ja od ponad 2 lat nie widziałam 
wychodzi zatem na to, że Martucca jak zwykle miała racje, że jak nie ma ciśnienia, to samo spada 
zastanawiam sie tylko, ile ostatni (trwający miesiąc) brak apetytu miał na to wpływ i czy realne jest utrzymanie tego spadku, jak już zaczne normalnie jeść
wczoraj miałam okazje wskoczyć kontrolnie na wage -> pokazała... 58kg!!!
ogólnie takiej cyferki to ja od ponad 2 lat nie widziałam wychodzi zatem na to, że Martucca jak zwykle miała racje, że jak nie ma ciśnienia, to samo spada
zastanawiam sie tylko, ile ostatni (trwający miesiąc) brak apetytu miał na to wpływ
i czy realne jest utrzymanie tego spadku, jak już zaczne normalnie jeść "No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Ann..
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
...
Napisał(a)
wrong
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
Tosmy mowili
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Oveja
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3070
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
64241
Rewelacja 
Zwłaszcza, patrząc na to ile zawsze musiałaś wkładać wysiłku w każdy cm. Gratuluję i życzę samych takich niespodzianek
Ps. jakieś fotki przewidziane?
Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-09-25 21:36:25
Zwłaszcza, patrząc na to ile zawsze musiałaś wkładać wysiłku w każdy cm. Gratuluję i życzę samych takich niespodzianek
Ps. jakieś fotki przewidziane?
Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-09-25 21:36:25
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czy realne jest utrzymanie tego spadku, jak już zaczne normalnie jeść
Jeśli ciało samo zdecydowało, że chce schudnąć to zapewne w takich gabarytach jest mu najlepiej i nie będzie chcialo ich zmieniać
P.S. Siostro, zmień sobie tytuł dziennika na stosowny
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-25 21:38:07
Jeśli ciało samo zdecydowało, że chce schudnąć to zapewne w takich gabarytach jest mu najlepiej i nie będzie chcialo ich zmieniać
P.S. Siostro, zmień sobie tytuł dziennika na stosowny
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-25 21:38:07
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Lady gratulacje
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
yosis
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5434
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41059
o, teraz dojrzałam, też gratuluję spadków!
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Cześć Siostro
Gratuluję nominacji
No i spadku wagi oczywiście również, też czekam na ten cudowny moment
Gratuluję nominacji
No i spadku wagi oczywiście również, też czekam na ten cudowny moment
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Poprzedni temat
agak - dziennik - sztanga, rower i trampki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
-
Następny temat
Powrot do wagi i wygladu sylwetki sprzed ciąży
