Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

Idź nayebać się w piąteczek, odrazu lepiej się poczujesz

coś o tym myślałem
ale wątpie
na pewno by mi to motywacji dodało...

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-29 23:05:21

Popieram, popieram Tylko lepiej się nie przyznawaj potem

Siemasz Dabadu Jak tam idzie pod wodzą "nowego szefa?
Masz jakieś aktualne foty? Pewnie sporo się zmieniłeś od czasu akcji pod okiem Michała
Dopiero zobaczyłem że prowadzisz tu dziennik, będę wpadał

kurde mnie chyba tez ten yebany kortyzol w******yla...
ale trzeba wyluzowac, bo tak to tylko pewno przez to cierpimy...
tylko ty stres bo egzaminy a ja se (chyba) wkrecam że podlało


własnie idz sie nayebac po zdanym egzaminie moze ci sie samopoczucie polepszy

tibes, marian: no i nie zdałem. dzis stres już był na maxa zarówno przed egzaminem jak i po :/
wkurviony jestem niesamowicie. ale nie ide się nayebac

prz1993: dobrze idzie. jestem zadowolony, ale jeszcze daleka droga przedemna. fotki niestety dopiero mogę dać po eksperymencie.
zapraszam jak najczęście

DZIEŃ NIE TRENINGOWY - 30.06.2011

Dzieństresujący, na szybkości. bez regularności, ale zjadłem wszystko co trzeba było.

1. Whey FA 30g
jajka 170g




białeczko bardzo smaczne, super się rozpuszcza po paru machnięciach i się nie pieni

2. Whey NUTREND 30g
Whey SFD ECONO 15g (tyle mi zostało)
orzechy włoskie 20g



to białeczka lipa straszna. piany na 3/4 shakera, machałem jak porąbany a grudki zostały i w smaku takie sobie. a piana schodziła chyba z 5 min. i dopiero mogłem wypić

3. filet z kurczaka 200g
olej z pestek winogron 11g
Gold Omega 3 3g

4. filet z kurczaka 200g
olej lniany 10g

5. filet z kurczaka 200g
orzechy laskowe 20g

6. sernik:
twaróg tłusty 130g
jajka 100g
masło 5g
Whey 5g
Cynamon


Tak wyglądała wczoraj dietka. Między 3 a 4 posiłkiem 6h przerwy bo byłem na egzaminie i zjadłem dopiero jak wróciłem.

Zakupiłem dodatkową partię białeczka




Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-07-01 09:51:01

kvrwa powiadomki padly

daj jedną pake białka:D nigdy nie miałem a do jakiś przepisów albo żeby coś czekoladowego wypić się przyda

Boksero - ja miałem takie białeczko czekoladowe i ci powiem że na początku smak mnie nie przekonywał ale później się przełamałem

Dabadu - dawno mnie tu nie było! muszę nadrobić zaległości