Hubert, Ty to w ogóle inna bajka. Z Twoimi możliwościami przerobowymi to wiesz
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
Bzyku kurde szkoda bo miałem ochote ja sprawdzic przez te 3 tygodnie, prawie bym moze co nie co juz wiedział na przyszłosc
ale jak mówisz ze sie nie opłaca to pewno zostane przy CKD i co bedzie to bedzie
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Też bym się wycieczką nie przejmował dobrze robią takie resety
1 przysiad RAMPA 6 60kg 75kg 85kg 90kg 100kg 100kg
2A żuraw 4x8 ciężar ciała
2B mc na prostych 4x10 55kg 60kg 70kg 80kg
3A wykroki 4x8 40kg 40kg 45kg 50kg
3B przedni wąski 4x1040kg 50kg 55kg 62,5kg
4 wpięcia stojąc 4x20 4x120kg
dobry cięzki trening
chyba ostatni tym planem
micha:
1.4jajka+oliwa+pomidor
2.50g ryzu brązowego+200g piersi+ogórki
TRENING
-40g białka+70g rodzynek
3.200g piersi+50g ryzu brazowego
4.4jajka+ogórki
5.180g piersi+ogórki
6.4jajka+oliwa
tibes nowy bede zakładał w Hi Tec ale o tym nie długo
wiesz ja na wycieczke jeszcze nie pojechałem a juz mi sie wydaje ze mnie zalało
ale to moze wahania wody dzis czy tam h*j wie...
manie3k no fakt spadła...7kg od zakonczenia masy
wtedy była waga po cyklu 92kg wiec tez pewno troche wody wiecej po krecie było
ale i tak pewno 7kg to sporo a fatu tak i tak jeszcze zostało...
pewno cos zayebałem;/
do srody wieczorem
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Marian - sadze ze glowa u Ciebie robi glownie robote
...zla robote
za duzo stresu,zamartwiania
wiekszosc to pewnie woda,glikogen
dokladasz stres i on powoduje tez swoje
wbij na luz,nie stresuj sie tak mocno i jesli nawet nie bedzie lepiej - wizualnie/wagowo - to glowa odpocznie i wczesnije czy pozniej zobaczysz efekt
yol
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
miałem ochote zgłosic sie tutaj: https://www.sfd.pl/***_Nabór_do_3_testów_sponsorowanych_przez_firmę_BLASTEX-t740772.html
ale redukcjie bym musiał wczensiej zakonczyc a chce ja pocignac do 20 czerwca wiec nie dało rady a zestway były fajne
a w Hi Tec Nutrition nie było przeciwskazan czy to masa czy redukcja bo i tak sie bedzie oceniac jak pobudza, pompuje itp
wiec ja bede mógł ocenic i na masie i na redu
masz chyba ztym racje ze u mnie duza role odgrywa głowa...
musze sie starac bardziej wyluzowac, teraz przez te 3 dni sie bede starał
3majcie sie,
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-30 06:26:58
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Co do wycieczki - zrób tak ... Jak wrócisz, to nie pisz nic na temat Twojej sylwetki. Napisz jak zayebiście(albo chuyowo, ale odpukać) było, ale 0 pisania o sylwetce. W ciągu 3 dni napewno Cię nie zaleję fatem i nie stracisz tego, na co tak ciężko pracowałeś - Ty dobrze o tym wiesz, więc nie narzekaj jak wrócisz.
PS: Ja za tyg. też wyjeżdżam i to na 4dni, ale ja się tym jaram 4 dni jedzenia czekolady, schabowych, ziemniaków, pizzy, batoników, picia alkoholu ... Żyć, nie umierać
pzdr !
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-30 18:50:21
Zgodny z regulaminem.
Odstaw lustro na jakiś czas
4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301