katabolizmu - nie ma
katabolizm - to sciema!
przynajmniej nie taki jaki nam serwuja
niestety wiele lat - zeby nie napisac dzisiecioleci trwania w takich przekonaniach jak 'jesc trzeba co 3h', lub ' minimum 6posilkow'
i mamy to co mamy ludi
Tez bylem speptycznie nastawiony do tej diety
sceptycznie ale nie wrogo
pozniej doczytalem wiele badan i pozostala tylko psychiczna obawa
ale ze lubie experymentowac - pomyslalem czemu nie
efekty dobre
leci samlec powoli
bylyby lepsze jakbym bardziej trzymal sie zalozen 16/8
ale nie daje rady
co nie zmienia faktu ze pomimo deficytu kcal miecho tak jakby wieksze
a smalcu definitywnie mniej!
->rekomp
TBS1988 napisz biniowi - nie fat po treningu
tylko ile tego fatu chciales jesc!
bo 10g nie jest rowne >60g fatu!
a to robi roznice
Jak juz odnosicie sie do Martina czy innych dietetykow/trenerow - pokazcie chcociaz jednego ktory proponuje takie ilosci fatu po treningu?!
odrobina nie jest zla
10-15g czasami nawet nie da nie uniuknac
ale ~50-60g fatu zaraz po treningu?
kiedy zalezy nam na szybkosci i extremelnie szybkim dostarczeniu glukozy i amin okwasów?
to tak samo jakbys do sheka wsypal 60g blonnika albo pil do tego kazeine
zawsze to jakis wybor - ale czy lepszy niz bialko szybkostrane?
Tymbardzije ze to bedzie 1-wszy posilek?
nic nie ma w krwiobiegu bo ostatnio jadles ~16h temu?
tez to trezba miec na uwadze
sytuacja sytuacji nie rownna
ale po treningu i jako
pierwszy posilek unikalbym fatu i blonnika - wszystkiego co wplywa na opoznienie czasu trawienia i wchlaniania
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-05 13:51:38