MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

ja robie na orbitreku
majsakra
bieg u mnie nie wchodzi w gre bo 'bolom' kolana (nie bola ale sobie tak wmawiam)
wiec wole na orbitreku
zmieniam katy nachylenia,nacisk

i bez porownania to co bylo 3tygonie temu
a co jest teraz
wtedy po 2interwalach odechiewalo mi sie (15/45)
teraz jade 6x20/40 i jest ogien

wytrzymalosc zayebiscie wzrosla
raz na tydzien robie dlugoi spacer ~30-40min
dwa miechy temu kiedy waga byla ponad 100kg - ten spacer zajmowal mi 50min
nie dawalem rady
w polowie drogi nogi odmawialy mi posluszentwa
gdy dobrze szlo - zajmowalo mi to ~30min
teraz ide ~23minuty w jedno strone
bez bolu,bez zmieczenia itd.
nie krece cardio a pomimo tego i tak wytzrymalosc na dluzszych odcinkach poprawila sie i to znacznie

No widać, że poleciało wokół talii, a boczki chyba bez zmian.. Ja bym nie panikował, przyjdzie i na nie czas

Ale ostatnia fota wymiata!! Łapa wyszło co najmniej +45cm i klatka też ąłdnie się prezentuję nie to co moja

marian -> boki=insulina!
pepek = kortyzol
tluszcz brzuszny=insulina!

z reszta bedzie pewnie tak ze zleci wszedzie a i tak tam zostanie odrobina
boki + dol bebzona
tak jak u mnie



Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-23 15:02:02

Krata jest ? JEST !
Łapsko jest kozackie

właśnie to juz wiem, boczki i dół brzucha to problemy z insulina i kortyzolem kiedys to omawialiśmy juz

ciezko pewno bedzie to spliac

ale kurde tak jak je "dotykałem" to wydaja sie mniejsze niz były a jednak zdjecia pokazuja że dalej sie utrzymuja i to mnie troche dziwi

ale bedzie trzeba walczyc z nimi do konca, bo moze jakby mi sie je raz udało zredukowac w miare dobrze to w przyłosci juz moze by było łatwiej i mniej kłopotu z nimi

chcoiaz patrzac z drugiej strony to góra by pewno była wysuszona na maxa a boki by moze dopiero zaczeły schodzic wiec tez jakies stray w michu na pewno by były, ale w sumie potem jakby sie weszło na mase jakos krete dac to powinno to szybko sie nadrobic
ale jak narazie nie ma co gdybyc

tibes
no łapa nawet dosc tak wyszła ale na pompie przypuszczam ze pewno bedzie ze 42cm bo spadło troche
na czczo cos 41cm
klata tez tylko w miare dobrze na pompie wyglada

ale h*j trzeba cisnac dalej

teraz najgorsze bo świeta oby tylko jakos przetrzymac, jeszcze jutro na cały dzien do rodziny bedzie hardkor...
ale szkoda teraz sie objadac jak juz powoli efekty widac..
sam juz nie wiem

Boczki ahh te boczki Ogólnie jest dobrze, ale wiadomo wytnij boki i będzie za***iście. Węgiel jakiś w diecie masz?

Orbiterek dobra sprawa do cardio.

Marian
Barki gen elegancki, ogólnie łapy bdb, podobnie u mnie gen do łap. Dziwnie klata wygląda. Bf już w miarę niski i kratę widać, ale mięcha tam dodaj

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-23 15:29:11

Matth3w no krata przebija ale co z tego jak boczki strasza... jakby mnie ktos zobaczył tylko z tyłu to by stwierdził ze w ogóle nie cwicze

ludi węgle sa i narazie tak zostanie tak juz sporo wywaliłem i to w małym okresie czasu ale wsumie nie załuje a planowałem ze bede powolutku obcinał wegle bo plan był taki ze bede ciał do zakonczenia roku szkolnego czyli koniec czerwca jakos tak
ale zobacze jak bedzie

no klata dziwnie wyglada, jest tez na niej sporo fatu, lipo chyba mam...
ale co zrobic zawsze by sie chciało zeby było inaczej

Ja bym to uciął do 0, ale to jestem ja. Nie mam problemów z boczkami, powiem, że schodzi mi zawsze równomiernie bez wungla w misce Węgiel u mnie = boki, dół brzucha oporny. Na zbilansowanej przy pierwszej redukcji męczyłem się cholernie z nimi.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-23 15:34:36

Obserwuje z ukrycia :) co moge powiedziec, w porownaniu do zdjec z masy: krata lepsza, mniej tuszczu na brzuchu, mniej tluszczu na klacie, poza klata bokiem = naprawde bardzo dobrze, lapa wielka sie wydaje, poza tylem = najslabsza Twoja strona, ale dopiero ok 1/3 redukcji za Tobą wiec bedzie ok, ale i tak powoli wyglada to lepiej. Trzymam kciuki pozdro!!!

co ty gadasz nie jest źle! rób swoje poza bokiem dobra <yes>