Ćwiczmy razem!-wyskok

Dzisiaj z trudem, ale pierwsze 360 na 2.90m weszło :P. Jeszczę trochę i się z tym poprzenoszę na wymiar ;p

zaraz trening na sali, zobaczę przy miarce dzisiaj jak moje wyniki

Witam
co do wyskoku w siatkówce to poniższa publikacja może pomóc.
Metody sprawdzone, nie jakieś tam SD II.

http://allegro.pl/system-powerball-kompleksowy-trening-silowy-i1513047410.html 

a mi dzisiaj sztanga pekla przy podrzucie dobrze ze mam jeszcze jedna...
nie wiem co mama mi sypie do tych schabowych

Ahahahah :D Może jakieś koksy?:D

behehehe
sprawdzałem wczoraj swój dosiężny i z miejsca cały czas jest 60-65 cm, z nabiegu będzie jakieś 10-15 więcej.

Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2011-03-17 07:30:31

Poda ktoś jakiś dobry trening na wyskok? Najlepiej, żeby był 3 razy w tygodniu. Może być 2 razy siłownia + raz plyo. Posiadam sztangę i hantle. I czy możecie coś poradzić bo jak zarzuce na plecy sztange zrobie serie i chce zdjac to ciezko mi ;q a nie mam zadnego stojaka

Zmieniony przez - logogon w dniu 2011-03-18 14:48:29

dzisiaj z rana nogi+braki
troskę gorzej mi się siady robiło niż w tamtym tygodniu, ale miałem wtorek mecz, środa siatka, wczoraj bieganie i wiosła i nie zdążyłem się zregenerować, natomiast barki bardzo ładnie :>
hmmm bez stojaków to trochę ciężko :P

Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2011-03-18 19:42:35

Witam wszystkich dawno tutaj nie zagladalem:) widze fajny temat tez planuje teraz jakis trening zrobic, narazie jestem swiezo po skreceniu kostki. Widze ze soltys dalej skaczesz i cwiczysz:)
chcialbym zmierzyc dosiezny na platformie dynamometrycznej(ale to dopiero za jakies 2 tyg po wyleczeniu) dobrac jakis trening z wasza pomoca i cwiczyc:)