SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 127709

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 309 Wiek 17 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2391
Ok, wpadnę do tego działu, aczkolwiek też myślałem o jakimś gainerku, czy jest sens? Ćwiczę na poważnie pół roku, słyszałem, że jedyna odżywka warta uwagi to kreatyna, ale ją bierze się po roku lub dwóch treningu. Czy lepiej zostać przy normalnym jedzeniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
jak nie wchodzą z owsianką to sobie placka owsianego zrób, lub gdzie indziej jaja zjedz, brakuje Ci kalorii to dodaj gainera i po problemie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2198
A można do diety dorzucić parówki z indyka? Znajomy ćwiczący mi to polecił ale z tego co wiem parówki to szajs...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
zależy jakie parówki jaki mają skład, najlepiej celować o zawartości mięsa powyżej 90%

A o wodzie z parówek nie mówił

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1682 Napisanych postów 28634 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280359
nawet dobrej jakości parówki wychodzą nieekonomicznie i zawsze będzie to wysoko przetworzony produkt, chyba że zrobisz sobie samemu parówkę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
od czasu do czasu można, sam zjem jedną, dwie tygodniowo. wiadomo dobra paczka kosztuje ok 5 zł, za to można już mięska trochę kupić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1682 Napisanych postów 28634 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280359
nie nie od czasu do czasu to wszystko można zjeść oprócz cyjanku :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2198
Mintaj to tlusta ryba? Jaka rybe nalepiej spozywac i czy moze byc mrozona( oprocz lososia). I ile min gram bialka w kazdym posilku powinno sie znajdowac?

Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-10-01 11:04:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
co do ilosci białka w posiłku nie ma wytycznych. Dzienne zapotrzebowanie dzielisz na ilość posiłków i mniej więcej po równo sobie podziel.

Mintaj to chuda ryba.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1682 Napisanych postów 28634 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280359
DeeJay90
Mintaj to tlusta ryba? Jaka rybe nalepiej spozywac i czy moze byc mrozona( oprocz lososia). I ile min gram bialka w kazdym posilku powinno sie znajdowac?

Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-10-01 11:04:47


J.W
Ryby wszystkie spożywaj najlepiej świeże i mrożone też, oprócz Pangi
Wysoko polecane są tłuste ryby : śledź, makrela, łosoś ale mintaj też może być tylko trzeba pamiętać że zawiera mało omega-3
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Zestaw 1