szkoła

[...] dość dobrze w tym jem sporo więcej niż kiedyś ( przed cwiczeniami ) w zwiazku z tym masa lekko poszła. Jeżeli chodzi o regeneracje to kładę się spać około 22 a wstaje o 7 (szkoła) w sobote i w niedzele to do 11. Jak cwiczyłem fbw georga to 2h przed snem zjadałem serek wiejski. Teraz szukam jakiegoś fajnego planu który da mi jakieś efekty. Z [...]

Wiem o co chodzi z tym biciem serca i adrenalina. Nie ma bata podchodzisz umawiasz sie na solo poza szkołą i go ciśniesz. Tyle w temacie.

Lubie sport, chodze na silownie, biegam, czasami basen itp. Ta szkoła to nie jest typowy AWF, ale taki kierunek na Uniwersytecie Łódzkim- kultura fizyczna i zdrowotna. Biegam cały czas, dzisiaj mi nawet deszcz nie przeszkodził ;) Egzamin sprawnościowy jest dopiero w sierpniu wiec mam jeszcze troche czasu na przygotowanie (pływanie 50m, bieg na 50m [...]

Insa jest bardzo anabolicznym hormonem działa jak pompa wtłaczając wszystko w komórki ciała zarówno cukier jak i aminki itd dlatego min trzeba uważać na fat i węgle w szamie bo łatwo można oponkę dostać jak kolega rumcajs wspomniał insa to wyzsza szkoła jazdy i wszystko musi być jak w zegarku

Jak mogę podbić węgle(czym), żeby to było zjadalne(200g ryżu nie wchodzi w gre), zmniejszyć białko i żeby kaloryczność się zgadzała, dużo napisałeś, ale za dużo mi nie pomogłeś, ale dzięki. Chodzę do szkoły jak widzisz moje posiłki nazwane są "szkoła". Czekam na pomoc.

Ciśnienie w wieku 16 lat ? nie znam się na tym ogólnie ale sporo uprawiam sportów np 3x w tyg pływam po 1,5h + 1h basenu ze szkołą, biegam codziennie ok. 10km do tego dochodzi trening 3x w tyg, 4x w tyg wf nie żebym miał coś do waszych komentarzy ale ciśnienie raczej nie. Cukier może być tym bardziej że mam w rodzinie cukrzyków, a co do jedzenia [...]

Dzięki bardzo :) no więc tak przykładowe jedzonko w dzień treningowy no ale i tak ciężko jest 7:00 Płatki owsiane (cały talerz) no i teraz schodki szkoła... 10:40 po 3,4 lekcji chleb razowy z serem żółtym, wędliną lub serem białym 11:30 po 4,5 to samo... obiad 13:30-14:30 no właśnie to nie zależy ode mnie zupa pomidorowa...lub udko z kurczaka, [...]

Dla czgego uważasz, że robię sobie jaja ? Ja uważam i jest takich więcej , że ta szkoła Bjj jest najlepsza na świecie ! A która filia, sekcja, etc. (niepotrzebne skreślić) w Łodzi, Trójmieście, San Francisco, czy w Pierdziszewie Dolnym to już zupełnie inna kwestia.

Niektórzy ludzie są zieloni w tym temacie i znają BJJ tylko z opowieści. Pisząc że najlepsza szkoła świata rozpoczyna nabór w łodzi dajesz im do zrozumienia że będą ćwiczyć z najlepszymi na świecie. ROzumiem że wasza sekcja może być pod patronatem Gracie Barra, zapraszać Graciech na seminaria, ale gdy zostawiacie tego typu niedomówienia przestaje [...]

Szkoly pod patronatem Gracie Barra - to GB Poznan, GB Torun i GB Gdynia. Tylko te szkoly posiadaja obecnie akredytacje GB. Szkoly wspolpracujace wczesniej z Mirkiem Okninskim, ktory juz nie jest objety patronatem GB, takze ten patronat utracily. Jesli jakas szkola chcialaby kontynuowac wspolprace z GB, prosze zglosic sie do ktoregos z instruktorow [...]

[...] ma rozumieć, że powolutku, stopniowo wracać? OK, postaram sie odpowiednio dopasować obciazenia i intensywność... . Planowana? Oj, uwierz mi nie...hehe, ZAKOCHAŁEM SIĘ i czasu na siłownie brakowało, do tego jescze boks i szkoła. Teraz własnie się tak nad powrotem, tzn. kocham dalej :) Maks. przerwa sie przeciagnie do 7 miechów... . Dzięki za odp.

troche mozesz znalesc na www.muaythai.pl/ramka.htm to jest szkola ochniowskiego a treningi nie on prowadzi tylko rafal szlachta i naprawed dobrze to robi zaleta tej szkoly jest to ze na treningach nie ma duzo osob i mozna sie czegos nauczyc a nie tak jak u drewniaka na karate sala do kosza pokryta mata a na niej okolo 50-60 osob :) (przyblirzona [...]

ludzie podchodzcie z dystansem nie ktorzy z was proboja znalesc kobiete na sile ;) kobieta sama sie znajdzie taka ktorej bedzie zalezec na was ;) macie czas robcie cos na swoja korzysc silka,praca szkola itp ;) przynajmniej ja mam takie podejscie niz plakac za jakas pania wole isc na silke btw sztanga to moja ukochana Zmieniony przez - fkarwiony [...]

śniadanie 1 : 3jajka pieczywo - 3/4kromki warzywa śniadanie 2: szkoła od około 7 do 15 5 kanapek z wędliną chudą bądź serem czytaj temat przed treningowo: ryż biały torebka + kurczak 100g po treningu : przed dojazdem do domu banan x2 + białko 30gram po treningu dom: kurczak 100g + ryż biały torebka kolacja: biały ser + pieczywo [...]

[...] masz urlop od pisania na forum. Na początek-tygodniowy, ale jeśli po tym czasie dalej będziesz tak molestował zasady pisowni (albo jeśli w międzyczasie spróbujesz założyć drugie konto), to wyfruniesz stąd na dłużej. To nie jest forum dla analfabetów. Jak to mówią "szkoła óczy". Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-11-04 18:04:55

16 lat, 175cm wzrostu, 70kg wagi. I posiłek ŚNIADANIE : płatki kukurydziane z mlekiem, twaróg, garść orzechów (ziemnych?)garść orzechów włoskich i płatki zamień na owsiane II posiłek SZKOŁA: 2/3 bułki z masłem, szynką, warzywami (pomidor, ogórek, papryka)pieczywo pełnoziarniste razowe szynke bym wyrzucił chyba że dobra i dużo możesz dołożyć jajek [...]

DIETA NA MASĘ. 16 lat, 175cm wzrostu, 70kg wagi. I posiłek ŚNIADANIE : płatki owsiane z mlekiem, twaróg, garść orzechów włoskich, II posiłek SZKOŁA: 2 grahamki/kromki pełnoziarniste z masłem, serem żółtym, szynką, warzywami (pomidor, ogórek, papryka) 1 grahamka/kromka pełonziarnista z twarogiem oliwa odpada w szkole, może tran? III posiłek OBIAD: [...]

[...] 73kcal 3/2/13 mleko 2% (250ml) - 130kcal 9/5/13 1 jajo gotowane - 70kcal 6/5/0 Oliwa z oliwek (2 duże łyżki) 530kcal - 0/20/0 B=18 T=32 WW=26 kcal=803 II Śniadanie (szkoła) - 12:00 Szynka z piersi kurczaka (2 plasterki-20gram) - 50kcal 8/1/0 Chleb razowy(2kanapki-2kromki_cienkie) 120g - 400kcal 7/5/55 B=15 T=6 WW=55 kcal=782kcal Obiad - [...]

[...] - 73kcal 3/2/13 mleko 2% (250ml) - 130kcal 9/5/13 2 jaja gotowane - 140kcal 12/5/0 Oliwa z oliwek (2 duże łyżki) 530kcal - 0/20/0 B=24 T=32 WW=26 kcal=873 II Śniadanie (szkoła) - 12:00 Szynka z piersi kurczaka (2 plasterki-50gram) - 50kcal 10/0/0 Chleb razowy(2kromki) 75g - 165kcal 4/1/34 Orzechy arachidowe-fistaszki(100g) 560kcal 26/46/12 [...]

FBW to trening całego ciała w jednym treningu Heh wiem, bez przesady. Dlatego napisałem "takie inne fbw". Nie mam za dużo czasu w tygodniu na trening bo szkoła, a kończę późno. Głównie chodzi mi o powiększenie klaty, bo jestem chudy.