po schodach

[...] tam zostawić rzeczy. Organizacyjnie hmmm ;-) to już nawet nie chodziło o ilość osób w kolejce, ale to że kolejka była aż po wejście główne a ciągła się na pierwsze piętro po schodach do depozytu . Nie było swobodnego wejścia do budynku bo musiałam się przeciskać krzyżowo w prawo przez tą kolejkę po odbiór pakietu na wyjściu podobnie :-P cały [...]

[...] - 2 sets x 10 6. strzepywania - 2 sets x 10 Jumping - Tuesdays, Fridays 1. kangaroohoops - 2 sets x 50 2. żabki - 2 sets x 20 3. krzesełka - 2 sets x 20 4. skakanie po schodach - 3 sets (po jednym schodzie) 5. powolne przysiady - 1 set x 10 6. skoki na łydkach - 3 sets x 40 Weeks 10-15 - POWER WORK Weights - Mondays, Thursdays 1. [...]

[...] 4.Uginanie podudzi Rampa 8 20, 25, 30, 35, 40 20, 25, 30, 35, 40 20, 25, 30, 35, 40 - te 40 to takie bez rewelacji 5.Wspięcia na palce 5 x 30 gryf plus po 5 na stronę 20, gryf plus po 10 na stronę 4 x15 5x20 20, 15, 20, 20, 20 30, 25, 25, 15, 15 No aero, zejście po schodach było wyzwaniem, kolejnym, bo pierwszym było założenie jeansów.

[...] Plank 2x50s Ab-wheel 10 10 10 Nawijanie na patyk 3x 2,5kg Wczoraj wieczorem już zaczęły się objawy po piątkoweym treningu nóg. Ale to co dziś się dzieje to jest masssakra. Nogi tak mnie nap*****#$%ą, że to poezja. Nie mogę chodzić po prostym, a po schodach ledwo człapię. Nie podejrzewałem, że syzyfki tak potrafią dobić nogi :-). pozdro kabo

[...] - jajecznicę z 6 jaj (w tym 4 żółtka) - płatki Kangus (zabrakło musli) + 250ml mleka Ownage- ten sosik to jeszcze odgrzewany był taki prosto z patelni jest dopiero elegancki... ;-> Apropo.. Moje nogi są jak połamane zapałki.. Ciężko schodzi się po schodach nie mówiąc o wchodzeniu do góry Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-04 12:05:40

Dzis nogi sie pode mna uginaly, jakby z waty byly... Po schodach sie czolgalam a to dopiero poczatek...

[...] Kto jest najbardziej wytrzymałym człowiekiem świata? Marek Szuster, pielęgniarz, specjalizuje się... we wszystkim. Na swoim koncie ma rekordy w 24-godzinnym biegu po schodach (143.820 stopni), jeździe na rowerze stacjonarnym (1036 km w 23 godziny) czy w 24-godzinnym pływaniu z deską poruszaną wyłącznie nogami (1242 długości basenu [...]

[...] dzieje, gdy nie ma smarowania albo cos jest krzywo zamontowane i czesci tra o siebie. Nie mozesz juz biegac, coraz trudniej Ci pracowac, a w koncu bedziesz sie czolgal po schodach. Poczytaj o ludziasz z chondromalacja. Robia im co chwile artroskopie, pakuja im zastrzyki z kwasem hialuronowym, mili juz po kilka operacji na jedno kolano, mieli [...]

ja mam do sklepu z odzywkami max 2 min licząc zejście po schodach z III piętra poza tym to jedyny sklep w moim miescie z "dożywianiem" kafarów witaminy najlepiej b-complex + ACE Rola Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

[...] powazne bo nie po plaskim terenie przez chwile myslalam ze ducha wyzione!! martwi mnie prawe kolano :/ bo teraz po bieganiu boli nawet mam trudnosci ze schodzeniem po schodach:/ wyglada na to ze jutro trening nog na silce odpusczam zeby sobie wiekszej krzywdy nie zrobic ale klatke i barki moge spokojnie pocwiczyc:) miska czysta :) [...]

[...] przesadzać.. w 2 ostatnich seriach ( regres ) przysidó myślałem że sie pożygam , na szczęście tak nie było a łazienka daleko bo na piętrze chyba bym niezdążył wejść po schodach :-{ Nogi: 1.Prostowanie nóg w siadzie: 10 x 30kg / 10 x 35kg / 10 x 40kg 2.Przysiady z nogami zprzodu smith: 10 x 30kg / 10 x 40kg / 10 x 50kg / 10 x 60kg / 10 x [...]

[...] pod pięty do lamusa!!! 1. +2,5 kg 2. +2,5 kg 3. +10 kg 5. +10 kg 6. Dołożyłem Trap raise dla zdrowotności barków. Czuję się przetrenowany, po treningu ledwo wchodzę po schodach. Ćwiczenie staje się pomału udręką, a nie przyjemnością :-( Od poniedziałku robię tydzień przerwy później deload tydzień albo dwa, zobaczę jeszcze. DIETA: [...]

[...] na nic. Tutaj myślę, że z tarczycą coś się dzieje. O tabacie po treningu nie ma mowy nawet. Jakby tego było mało, kolano zaczęło ją boleć podczas przysiadów czy chodzenia po schodach. Przez te dwa tygodnie od zaczęcia ćwiczeń przytyła kolejne 2kg. Jest w fazie poszukiwań nowego endo, bo jej obecny już nie przyjmuje. Jakieś rady poza lekarzem :)?

[...] i klata, tak jakbym miała zakwasy, tylko nie wiem po czym jak prawie cały tydzień nic nie robiłam. Po treningu marsz i tu już na początku niespodzianka, nie mogłam zejść po schodach, czwórki bolały %-) Marsz miał byc znacznie dłuższy, ale jak wyszłam to sie okazało że burza idzie w moim kierunku. Miałam nadzieje że przejdzie, ale chmura była [...]

[...] jelita postanowiły się trochę zabawić :/ No ale twarda byłam, źle się czułam, niedobrze mi było, ale zażyłam 2 laremidy i zebrałam się na trening. I wiecie co??? Schodząc po schodach poczułam, że coś mi cieknie po udzie. Sięgnęłam ręką do torby i wyjęłam prawie odkręconą butelkę wody, którą przed wyjściem wrzuciłam do torby. W torbie wszystko [...]

Taaa... (w tle słychać "Eye of the tiger") Remig biega po schodach, tłucze pięściami w zamrożone wołowe półtusze(by potem zejść z nimi do parteru ) a dodatkowo, jako że trenuje jedyną prawdziwą odmianę Krav Maga gdzie wszystko wykonuje się na full-dziś wieczorem umówił się ze znajomym właścicielem kurzej fermy, aby potrenować [...]

[...] ale nie będę mógł iść na siłkę. Na zewnątrz trochę lipa z pogodą a boję się ryzykować, bo po ostatnich przygodach z żołądkiem mam osłabioną odporność i skończyło by się chorobą. Pewnie wybiorę sobie jakiś wieżowiec i będę wbiegał po schodach 8-) Cała góra obolała. Barki i klatka najbardziej. Prostowniki i czworoboczne drętwe a nogi o dziwo OK.

kurna straszne zakwasy po nogach wczorj, jeszcze chodzic da rade, ale jak wejsc lub zejsc po schodach to juz masakra xd

:) ja też dziś ledwie chodzę po czwartkowych. Właśnie to co w końcu wyszło z tej sytuacji ?? Mnie jak już wczoraj wieczorem doomsy wzięły to dziewczyna się ze mnie nabijała że łażę po schodach i siadam jak dziadek :D.

[...] z tej ziemi, dosłownie WSZĘDZIE %-) dół ciała ogień! poślad, dwójki i czwórki zmasakrowane- w sobotę robiłam przysiady wykroczne i nadal umieram jak siadam czy chodzę po schodach! ale prawda jest taka, że zayebiście tęskniłam za tym uczuciem!!! przez chorobę straciłam całą siłę i elastyczność, mięśnie i stawy dosłownie mam jak z betonu, [...]