SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po schodach

  • [...] morning, zamieniliśmy na uginanie podudzi ze względu na plecy. Jednak czuję plecy przy siadach niestety... Coś tam bolą trochę, na razie nie odwiedzam rehabilitanta, ale na pewno by nie zaszkodziło. Trening nóg wiadomo, mnie zawsze miażdży %-) Cały mokry, po schodach ledwo można zejść %-) Tydzień leci dość spokojnie, jutro dentysta i rest :-)

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-07 20:50:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] spocona byłam na maxa , potem szybka kąpiel i zjadłam serek wiejski z waflami ryżowymi. Efekt jest taki, że dzisiaj czuje całe ciało i ciężko niosło mi się Młodego po schodach, bo nogi i ręce tak bolały. Dzwonilam też na siłkę i zaproponowali mi dołączenie mojego abonamentu do jakiegoś zbiorowego, więc będę miała karnet OPEN do 5 klubów+ [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-18 08:35:39 Liczba szacunów: 0
  • DT by Pony

    Post
    Trening dla początkujących

    Klata ;) Wczoraj robiłem brzuch więc dzisiaj odpuściłem ;) Nogi mam mega zakwaszone , po schodach to iść nie szło :D Wyciskane hantelkami na ławeczce skosem w górę 2x12-29kg,2x10-31,5kg(SS1) Rozpiętki hantelkami na ławeczce płaskiej 2x15-16,5kg,2x12-17,5kg(SS1) WL 10-82kg,3x8-82kg(kompletny brak siły :()(SS2) Rozpiętki hantelkami na ławeczce [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5522 Data: 2014-05-13 00:03:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] sfd  Muszę przyznać , że bardzo dobra alternatywa dla gotowanego kurczaka , który trochę mi się przejadł ;p Do tego kolano dalej boli , zwłaszcza jak schodzę po schodach. Wolę nie przeciążać , może się uda zaleczyć do końca tygodnia. ****a oby ;/ Jutro może wybiorę się na basen lajtowo popływać. To na dziś tyle , ogólnie takie [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 19:55:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak jest:-)) ogolnie to lydki mnie tak bola, ze jak laze po schodach, to ledwo powłócze nogami%) zrobilem godzine marszu pod gorke ostatnio i jest tragedia

    Odpowiedzi: 3269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-23 10:14:51 Liczba szacunów: 2
  • [...] jak na razie nie daje pożądanych efektów (być może jest jeszcze za wcześnie na efekty :) ), z taśmą na nogach czuję, że kolana mniej bolą podczas obciążenia (wchodzenia po schodach czy chodzeniu). Na rehabilitacji zauważono, że mam podkurczone nogi i nie prostują się do końca, co pod koniec zabiegów było prawie do końca skorygowane. W przyszłym [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11136 Data: 2009-06-20 11:43:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczenia, ale jakoś nie bardzo mi podchodziło. Dziś wskoczyłem na odpowiednią suwnicę, tempo takie jak w zercherach i miazga ;-) Finał był taki, że ledwo byłem w stanie po schodach chodzić po treningu ;-) Jutro pewnie będę niepełnosprawny %-) Teraz środa wolna, w czwartek barki i łapy. W piątek prosto po pracy jadę do Czeladzi na coroczny [...]

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-29 21:38:15 Liczba szacunów: 1
  • Brzydkie sutki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja też tak miałem tzn jak soe sutkow dotknęło i jak schodziło soe po schodach. To przejdzie, ale jak wyżej masz gino. Nie wiem skąd jesteś ale chyba niby taniej to w Kielcach, ostatnio Wrocław chwalą drożej chyba 1500 od Kielc. Podzwoń popytaj. Nie rozumiem o co chodzi ci w tym zdaniu: "Ja też tak miałem tzn jak soe sutkow dotknęło i jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2021-01-06 23:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Ja po 10x10 miałam chyba największe zakwasy w życiu przez tydzień. Po schodach schodziłam boczkiem przy poręczy...

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 17:15:24 Liczba szacunów: 0
  • Drugi DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie sprawdzam tętna:-? Muszę list do Mikołaja uzupełnić o pulsometr \-) Rozciaganie Uwielbiam ten trening. Zresztą wszystkie. Tyłek juz mocniejszy,bo przynajmniej po schodach z siłowni nie schodzę tyłem i trzymając się za barierkę |-)Za to pokonywanie schodów na mieście czy w klatce schodowej to masakra na drugi dzień [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-30 13:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Oveja, jak doznania po "Miękkich nogach"? schodzisz po schodach tyłem, bo przodem za bardzo boli? miska elegancka

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-30 08:21:59 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] zawsze chciałam spróbować jogi, mam nadzieję, że teraz będzie na to właściwy moment ;-) nadal źle się czuję, bardz męczą mnie podstawowe czynności takie jak wyjście po schodach do sypialni na pięterku, stanie przy garach czy nawet mycie włosów pod prysznicem... przykre to jest @-| postanowiłam się za to ogarnąć dietetycznie, już od 2tygodni [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-11 11:45:44 Liczba szacunów: 1
  • [...] Czy jestem zadowolony z progresu? Tak jestem, bo takiej wagi z takim samopoczuciem to jeszcze nie miałem, nie czuję się ociężały jak ostatnio, nie dysze jak parowus po schodach itp. Jestem też zadowolony, że cierpliwie dokładałem kg lub powtórzenia na treningu, wcześniej niestety głody ciężaru rzucałem się na ciężary i efektem tego było to [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-31 19:05:25 Liczba szacunów: 1
  • [...] coś ze stawami kompletnie ścięło - ale nie wiem, czy to po tym, jak się rzuciłem na ćwiczenia ze sztangą, czy po MSM i chondroitynie. Tak czy tak nie mogłem jednego dnia po schodach wejść, więc na wszelki wypadek odstawiłem toto. Z drugiej strony kumpela której lekarze już mówili, że skończy na wózku inwalidzkim zaczęła to brać i mówi, że czuje [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 23:47:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] to reklama w twojej diecie powinnny zagosci produkty zdrowe, jezeli weglowaodany to tylko pelnoziarniste, - chleb na zakwasie, warzywa, miesa roznorodne rowniez tluste, do tego oliwa z oliwek, avokado, oleje z orzechow no i tluste ryby Poki siedzisz na walizkach proponuje zaczac cwiczenia od spacerow i marszobiegow oraz wchodzenia po schodach

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 15:28:07 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja i ogromne łakomstwo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 83kg Wzrost:177 Poziom bf: wrzucę na dniach zdjęcie poglądowe Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): praca fizyczna, pół etatu, jako pomoc sprzątająca. Duzo biegania po schodach, skakam również na skakance O której trenuje: to zależy, ale zazwyczaj najpóźniej do godziny 3 po południu O której wstaję: 8:50 O kładę się spać: 00:00 - 1:00 O [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2021-02-17 09:19:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] jaja, olej kokosowy, fasola szparagowa 4. cyc indyczy, pomidor, pół ogórka, truskawki, masło 2002 kcal 146 g białka 112 g tłuszczu 98 g węglowodanów ____________________________________________________ Zeszły mi domsy z nóg i pleców, moge normalnie po schodach chodzić! Za to na łapach dzielnie się jeszcze trzymają, a dokładnie trice:-D.

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 23:43:57 Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15 62/72/72 było 62/72/72 Niby trening z mniejszymi obciążeniami, a i tak ciężko mi było wejść po nim po schodach :-) lubię to :-) Miska (dzisiaj mało warzyw, tylko marna łycha kapusty do obiadu i parę pomidorków) + 3litry zielonej herbaty z miętą ( w czasie choroby lepiej mi [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 21:31:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] coraz mniej aż do 15x, łącznie 4 interwały. uwagi: -to jest trening "płomień w udach/miękkie nogi", w drodze na ławkę rzymską jak z waty, potem zejście z siłki po schodach tez jakoś na miękko. -z HIITa jakoś nie jestem zadowolona. wydaje mi się, że nie mogę więcej, ale potem jakoś nie zdycham poł godziny. opyerdalam się? wolałabym w [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-02 23:53:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo nie umiem traktować poważnie żadnych wywodów kogoś, kto twierdzi, że cukrzyca bierze się z nieprawidłowego oddychania, a wszystkich otyłych łączy to, że sapią wchodząc po schodach, więc ich otyłość na pewno bierze się z sapania. Oddychanie przez nos na pewno może być użyteczne, gdy mamy problem z nadmiernym przyśpieszaniem w trakcie spokojnego [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12374 Data: 2022-12-12 14:35:50 Liczba szacunów: 1