po schodach

[...] bol miesnia w okolicach lydki, im dluzej biegam i im mniej mam przerw tym bol jest wiekszy az praktycznie uniemozliwia mi bieganie i nawet przy chodzeniu (zwlaszcza po schodach) czuje bol. Dokladniej to bol pojawia sie po wewnetrznej stronie lydki jakies 8 cm nad kostka i ciagnie sie w gore przez okolo 15 cm na szerokosci okolo 3-4 cm). [...]

[...] stoje w jednej pozycji to czuje wtedy jakby mi ktoś w jednym miejscu pod albo koło rzepki położył ciężki młotek takie uczucie drętwienia, kiedy często klękam albo chodze po schodach to jest takie dziwne uczucie, taki dyskomfort, gdy skacze kłują mnie z tyłu i po bokach... poprostu beznadziejnie. Chciałabym żeby to już się skończyło... ;( Aha [...]

[...] Podobnie kończy się próba zrobienia paru pompek itp. Jeśli chodzi o kolano - przez ostatnie tygodnie nie było obciążane mocno w żaden sposób - wystarczy jednak że wejdę po schodach na 1 piętro i czuję je. Nie jest to ból, ale jednak coś jest nie tak. Przyczyna problemu jest dla mnie dość oczywista - głupio przeciążyłem organizm no i niestety [...]

[...] nic nie pomaga w między czasie boli bardziej. Wracacie do lekarza mowicie ze nic nie pomogło teraz boli was kolano jak siedzicie i próbujecie wstac, wychodzic i schodzic po schodach. Wiec lekarz kombinuje i wymyśla moze by Wam dać skierowanie na zdjęcie? OK macie juz skierowanie idziecie zrobic zdjecie przychodzicie do lekarza po jakims czasie [...]

[...] Tu zaczynaja sie schody... CHOROBY PRZEWLEKŁE: zylaki PRZEBYTE KONTUZJE: przemieszczenie kolana ze stawu (zakaz wchodzenia po schodach i jazdy na rowerze pod gore...), zlamanie kosci w lewej stopie (operacja usuniecia, a potem operacja usuniecia szwow wewnetrznych z powodu nietolerancji) WADY [...]

[...] lub inne formy aktywności : - 3x w tyg 10-11 rower ( na dzikusa czyli opór aż do palenia w mięśniach i stopy na światłach) 3x w tyg Próby HIIT z pulsometrem bieganie po schodach do póki nogi pozwolą i zbieganie w fazie odpoczynku. Odżywianie : Warzywa owoce (Gruszka Jabłko Banan) chude mięso kurczak pieczywo razowe ryż brązowy ryby tuńczyk [...]

[...] - 2 sets x 10 6. strzepywania - 2 sets x 10 Jumping - Tuesdays, Fridays 1. kangaroohoops - 2 sets x 50 2. żabki - 2 sets x 20 3. krzesełka - 2 sets x 20 4. skakanie po schodach - 3 sets (po jednym schodzie) 5. powolne przysiady - 1 set x 10 6. skoki na łydkach - 3 sets x 40 Weeks 10-15 - POWER WORK Weights - Mondays, Thursdays 1. [...]

[...] troche nogę poćwiczyłem jednak bolala mnie i kolano bylo opuchnięte a raczej napelnione wodą. po pięciu dniach od zdjęcia gipsu wracam sobie okolo 23 z baru chce wejsc po schodach i nagle chrup . W kolanie coś mi pękło to odrazu morda i rodzice przylecieli. Nie mogę zgiąć nogi ;\ ból był niewyobrażalny jeśli tak to mogę określić. czułem jak [...]

Witam, Jakieś 4-5 tygodni temu schodziłem po schodach z rowerem i zamiast stanąć prosto na śródstopie to stanąłem na zewnętrzną część śródstopia całym ciężarem ciała z rowerem i stopa mi się wygieła/wykręciła na tą zewnętrzną stronę. Szedłem wtedy w sztywnym obuwiu rowerowym spd. Przez 5 min nie mogłem w ogóle stanąć, wróciłem do domu i [...]

[...] wzmocnić głowę przyśrodkową uda. Podczas chodzenia praktycznie nie czuje bólu, ból pojawia się podczas próby truchtu oraz pojawia się kłucie/ból w kolanie gdy chodzę po schodach. Na ostatniej wizycie lekarz stwierdził ze mam niestabilność rzepki co według Niego nadaje się na 90% w moim przypadku do operacji ,jednak by być tego pewny zalecił [...]

[...] na stole masażysty z kontuzją kręgosłupa. Największy wkład w zwycięstwo miał oczywiście Pudzianowski. Popisał się zwłaszcza w spacerze z lektyką i wchodzeniu z walizkami po schodach. A w decydującej rozgrywce wszyscy dźwigali na podest po jednej kuli, a on - dwie, w tym tę najcięższą - 180 kg. Nie przez przypadek jest dwukrotnym mistrzem świata! [...]

[...] KLATA + BICEPS WT: WOLNE ŚR: NOGI + BARKI CZW: WOLNE PT : PLECY + TRICEPS SOB: WOLNE N:KLATA+ BICEPS ITD. Nóg nie ćwiczyłem, ponieważ po pracy ledwo miałem siłe wejść po schodach do domu ;/ a są chude jak patyki, no ale trzeba coś z nimi zrobić, mam nadzieje że dam rade je ćwiczyć. Tylko pytanie czy każda partia 1 x tyg. To nie będzie za [...]

[...] robie jakies błedy zywieniowe czy dobrze mam skąponowana diete ze tak mało schudłam. Aktywność fizyczna moze rzeczywiscie jest znikoma ale staram sie jak moge ( wchodze po schodach do domu a mieszkam na 10 p. , generalnie jestem w ruchu nie leze przed tv) Czy moze mi ktoś doradzić co robie nie tak??? Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 108 [...]

[...] innych objawów które występują także u mnie np. przeskakiwanie w kolanie,lateralizacja rzepki-nadal nie wiem co to dokładnie znaczy, ból podczas schodzenia lub wchodzenia po schodach i ogólmi opierania sie na tej nodze(obciążania) mam prośbe jeśli znacie takie objawy albo z tego co juz czytaliscie w necie albo z własnych doświadczen to byłabym [...]

[...] swoją wieloletnią przyjaciółkę 38-letnią Claudię Solis Manuel, który od 6 lat nie rusza się z łóżka, patrzył z promiennym uśmiechem na twarzy, jak narzeczona schodzi po schodach, ubrana w piękną suknię ślubną i z tiarą na głowie zamiast welonu. W obecności ponad 400 gości urzędnik miasta Monterrey w Meksyku ogłosił 43-letniego Manuela Uribę [...]

[...] naukowo i racjonalnie nauczona, że trzeba wolno, ale efektywnie. Aha- ćwiczyłam zawsze, ale różnie, najintensywniej to godzina z cindy ( )+ dłuuugie marsze+ wchodzenie po schodach, i najmniej intensywnie: pół godzinki na rowerku stacjonarnym+ łazikowanie. No i teraz problem: Czytałam w jednym artykule, że dla autora dieta tys. kcal to głodówka [...]

[...] do połowy ud (nic nie rozumiecie ?). Jedną nogę staiamy na skrzyni i chodzimy na nią, później zchodzimy i robimy to samo, ale przeciną nogą. Coś podobnego jak wchodzenie po schodach . O seria 20 powtórzeń 30% max obciążenia (rozgrzewka) 1 seria 12 powtórzeń 50% max 2 8 60% 3 6 70% 4 4 80% Wspięcia na łydkach. Stajemy palcami na jakimś [...]

[...] 3 razy w tygodniu, średniej intensywności po 60min ćwiczenia siłowe ze względu na bardzo małą aktywność fizyczną i chęć zbudowania przy okazji mięśni. W szkole chodzę po schodach okrążając szkołę bo mi się nudzi, na wf jestem przeciętnie aktywna a tak to siedzę cały czas na pupie. W domu staram się chodzić trochę więcej, na dwór nie mam za [...]

[...] z przodu - 12/10 3. Arnoldki - 10/8 4. Unoszenie sztangi do brody - 10/10/10 5. Unoszenie hantli bokiem - 10/8 6. Sztrugsy - 10/10/10 0. Przysiady - max/max 0. Żabki po schodach w góre ( bardzo dobrze dostosowany odcinek ) - 1/1/1/1 1. Prostowanie nóg w siadzie - 12/10/8 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy - 24/20/16 3. Stepper - min/min ( [...]

[...] co nie zapisałam się na siłownie, choć mam to w planach. trenuje w domu - YouTube - Bodyrock TV 30-40 min 5-6x w tygodniu przeplatane z bieganiem 4-5km. do tego wchodzę po schodach zamiast windy ;) /SFD/Images/2016/2/23/ef708d8cce6b4692b9cc9aceab9af125.jpg /SFD/Images/2016/2/23/a7404b35562447b099cdb6a0b73f3036.jpg [...]