po schodach

[...] górę), to całą pracę transportu wykonują Twoje nogi i gdy biegniesz poprawnie cała tylna taśma, z pośladkami jest bardzo mocno zaangażowana. Jeżeli chodzi o chodzenie po schodach, to jak najbardziej mogą one pomóc przy wysmukleniu nóg oraz poprawie mięśni pośladkowych, gdyż najlepszym ćwiczeniem na mięśnie pośladkowe jest wchodzenie na [...]

[...] nich lepiej jest stosować ćwiczenia o mniejszej intensywności. Miej pełną kontrolę nad ich tempem.Podczas jazdy na rowerze,spaceru,joggingu,pływania czy wchodzenia po schodach serce powinno pracować odpowiednio szybko(ale nie za szybko).W ten sposób poprawisz wydolność układu sercowo-naczyniowego i będziesz spalał kalorie,unikając [...]

[...] pytanie dotyczące mięśnia dwugłowego nóg. Od dawna mam już tak, że czasem po treningu nóg doskwiera mi ból ścięgna pod kolanem podczas unoszenia nogi (np. przy wchodzeniu po schodach, ubieraniu spodni itd). Powiedziałem kiedyś o tym instruktorowi to mi powiedział, żebym nie robił uginania nóg leżąc no to przestałem i faktycznie przeszło... Jednak [...]

na nocce tylko jednego menela przeciagnąłem po glebie z 40 metrów i po schodach też%-)

Nie no.wchodzi sie po schodach to maja niski sufit a.ja 190cm oni po.nwmpl !&

bo prawa jest od łazenia po schodach xD

jak zrobilem we wtorek lydki na lydkownicy to dzis po schodach mialem jeszcze cienszko wejsc%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-07 22:41:56

i wchodzenie po schodach na 1 0 pietro na nogi xD

tak styrał ze nie umi po schodach wejsc do gury xD

nuk nie cwiczy bo duzo na rowerze jezdzi i po schodach na 2pietro wchodzi xD

":juz niebawem" mineły 3 miechy i choj znaczy powiekszyli troszke siłke rozwalajac 1 sciane teraz kłada co tam na scianie jakby tkaie kasetony jak sie wchodzi na siłke po schodach i na recepcji jak 2 pracownikow i tempo to chyba szybko sie nie doczekam paczonc na te projekty xD%-) bo i recepcja miała byc zrobiona i taki jakis koncik by usiasc [...]

doyebalem tak nogi wczoraj ze ledwo po schodach chodze %-)

tez bym skoczył ale u mnie tylko dwa pietra są to se nie bede siary robił :)) to sie nie ma co fatygowac dłuzej po schodach bede wchodził niz to jest wszystko warte %-) jeszcze znajac zycie by jakic choj zaparkował fiata uno }:-( Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-12 12:58:42

takie jest zycie do sukcesu nie ma windy trzeba zapjerdalac po schodach%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-14 18:56:46

ja to bym se jezcze polezał xD ale do suckesu nie ma windy trzeba zapjerdalac po schodach xD

odkont winde mu zamontowali juz nie chodzi po schodach i spatki xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-11 14:55:46

Pitbull, wiem o metodach Ojdana, ale chcialme zaoszczedzic rodzicom widoku wchodzenia na taboret przez godzine albo biegania po schodach:P Oni i tak od zawsze sceptycznie podchodzili do mojego zainteresowania sportami sylwetkowo-silowymi:) Na szczescie jakos w tygodniu nadrobie te braki w aero:) Zreszta zaraz wlasnie spadam na 50-minutowa sesje na [...]

[...] nie! Nie mogę wejść do środka najpierw muszę spotkać allaha. Święty Piotr: - Aaa... Allah... jest piętro wyżej. Ahmed uśmiecha się: - Oczywiście, że jest wyżej! I wchodzi po schodach do góry. Tam wita go Jezus: - Witaj mój synu, proszę do środka... Na to Ahmed: - O nie! Nie mogę wejść do środka najpierw muszę spotkać allaha. Jezus odpowiada: - [...]

Nie wiem czy ćwiczenia fizyczne zrobią, aż tak ogromną różnicę. Pomogą na pewno trochę, ale czasem naprawdę po ciężkim treningu siłowym wracałem, że po schodach ciężko mi było wchodzić i jakiejś ogromnej różnicy nie było. No to Prosiak dużo godzin. To tak wychodzi trochę ponad 10 h dziennie w dni robocze. Chyba średnia w Polsce to 160-170h z tego [...]

Nie wiem czy ćwiczenia fizyczne zrobią, aż tak ogromną różnicę. Pomogą na pewno trochę, ale czasem naprawdę po ciężkim treningu siłowym wracałem, że po schodach ciężko mi było wchodzić i jakiejś ogromnej różnicy nie było. Mi pomagają i nie muszą być ani długie ani ciężkie. Może to ma jakiś związek z krążeniem krwi, nie wiem. Róbta co chceta