po schodach

ja juz sie nauczylem wchodzic po schodach odwodzac nogi na boki, a schodzac bokiem, daje rade %-)

[...] wieczorem Żen-szeń - 1 kaps po południu http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif 17 min aero- biegłem do miasta (parę minut pod górkę po schodach :)) ) oddać książkę do biblioteki i wypożyczyć nową ;-) Temperatura 2 stopnie :)) Miał być jeszcze basen, ale nieczynny :-? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu [...]

[...] jeden z tych który lubię najbardziej pomimo iż ledwo jestem w stanie wyjść z siłowni po nim a w dodatku dzisiaj poszedłem poćwiczyć do McFit'a więc zejście z 4 piętra po schodach graniczyło z cudem x) ale jakoś się udało ^_^ Teraz wieczorny odpoczynek bo jedzenie robione będzie jutro na bieżąco no i do spania! Od rana żadnych poważniejszych [...]

[...] podczas gry w kosza... Lądując po dwutakcie z duża szybkością wylądowałem na prawej nodze którą miałem ustawioną prostopadle do kierunku spadania i dupa... Chodzić mogę, po schodach schodzę bardziej na lewej nodze a moje wchodzenie po schodach wygląda dosyć komicznie. Próbowałem zrobić przysiad co by sprawdzić czy dam radę ale w kolanie mi coś [...]

[...] się zmęczysz ?", "a jak ci się coś stanie?", 'weź się za szydełkowanie", "jakaś baba niewyżyta, ze po nocach z chłopami po lesie gania", "na co ci to było, teraz tyłem po schodach chodzisz" , "młoda i głupia", " na starość jej odwaliło" 8-) .. zycie:) A ja sobie hasam, wolniej, szybciej, czasami slalomem po kilkunastu godzinach, ale zawsze z [...]

[...] łapać rytm achilles dawał o sobie znać i musiałem trochę iść trochę biec i tak do domu. Dziwna przypadłość niby nie boli, chodzę normalnie, mogę skakać, wchodzić po schodach ogólnie normalnie funkcjonować, rozciągać go w dowolnej pozycji i z dowolną siłą ale biegać nie mogę, podczas biegu podrażniam ścięgno i mi zaczyna przeszkadzać nie [...]

po takim zestawie nogi pewnie sie same uginaja, ile razy nie moglem wejsc po schodach, zawsze musialem trzymac sie mocno poreczy. :-)

[...] https://zapodaj.net/images/1b71b96657ba7.jpg 26.11.2017 DNT Dużo snu i w sumie tyle :-P Teraz lece przeorać kopyta, chociaż ostatnio czuję jakieś lekkie niewiadomoco w prawym kolanie jak wchodzę po schodach, oby to było tylko chwilowe, bo jak będe musiał zrobić przymusową (a nie jak dotychczas z widzimisię) przerwę od nóg to będę zły {{:-(

[...] (244 cm długości) nie przejdą. - to co mnie martwi najbardziej - kolana - czy to normalne że maja tak boleć? Nie bolą mnie przy chodzeniu tylko np przy wchodzeniu po schodach czy zginaniu, najbardziej bolą dzień po treningu, później już ok. To dlatego zaczęłam wcinać glukozaminę. Zaczynam też czuć się coraz bardziej zmęczona, może dlatego [...]

[...] środku" tocząc nią koło i opieram się na zewnętrznej części stopy, bo tak mniej boli. Chyba to mną tak gibie @-| Blokuje mnie też kręcenie biodrami w prawą stronę, w lewą nie ma problemu. Próbowałam wchodzić na stopień i wchodziłam po schodach, wszystko było ok. Schodzenie jest już gorsze #-P Tak czy siak dziś jest trzeci dzień i widzę poprawę.

Słuchajcie, a czy w kontekście przygotowania siłowego pod biegi warto chodzić w górę i w dół po schodach z obciążeniem w postaci kettli? Bo to by chyba trochę imitowało wbieganie i zbieganie, czy źle myślę? Taki spacer farmera, ale po schodach :D

23.02.19 Aktywność tego dnia sprowadzała się do upychania toreb i walizek do bagażnika, przejechania 350km do Krakowa i dźwigania wszystkich tych bagaży po schodach, a było tego trochę, bo zrobiłam 3 rundki za każdym razem obładowana na maksa 8-) Garmin kroki: 3 198 dieta Bułeczki maślane wjechały jako przekąska w trasie, nie z mojego wyboru, ale [...]

[...] moglbym je krecic, ale trzeba rozsadnie podchodzic do redukcji i oszczedzic sily kiedy potrzeba. Niestety, ale nogi mialem jak z waty, pozniej w ciagu dnia chodzenie po schodach bylo nawet meczace. Zero energii. Sobote wiec spedzilem glownie w domu. DIETA 1. Na śniadanie trochę zmodyfikowane placki czekoladowe. Mniej jajek, ser bialy + [...]

[...] x5 30/30 szybko 38-41 / wolno 29-30 O my Got #-P#-P#-P Ostatnie minuty modliłam się do zegarka, żeby szybciej koniec wskazał. Zpłynełam z siodełka, jak się zatrzymało. Po schodach nie mogłam zejść. Weszłam pod zimny prysznic i na chwile do sauny - ulga nie ziemska:-D:-D:-D P.s. No i nie ma nic lepszego, jak wracać do domu bez gaci- bo się [...]

[...] taka zadyszana, że aż świszcząca. Nawet w górach nie mam takich problemów. Jedna z sąsiadek wyszła sobie zapalić przed drzwi, mijając ją miałam się udusić. Orbitrek po schodach – do okrojonej wytrzymki staram się coś dołożyć, stąd zmiany. Jechałam bez przesilania na odcinkach z większym obciążeniem. Nie dałabym rady zrobić reszty treningu. [...]

[...] jaki trening będzie najlepszy, oraz który system: 1) Pon-boks Wt-lekko silownia+boks Sr-silownia Czw-boks Pt-silownia nogi(aby odpoczely do tyg pracy,duzo chodzę np po schodach:-)) So,nd- silownia albo w so albo nd jak bedzie pasowac:-) Silownia to np. Trening kachasa. 2'Czy wersja:Pon-boks Wt-boks Sr-silownia np, pull Czw-boks Pt-silownia [...]

[...] głód na słodycze odszedł Zdaje się, że tak <odpukuje> Dzisiaj obwody Jako się rzekło, wlazłam dzisiaj na to moje 10 piętro Trochę mnie to prawe kolano, które się kiedyś odezwało, pobolewa jak idę po schodach :/ Mam nadzieję, że się to w nic nieciekawego nie rozwinie <wrrrr> Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-02 11:36:03

[...] Zastanawiam się też czy dałoby się jakoś robić wytrzymkę nie angażując rąk, ale jak robię podskoki na twardym podłożu, to czuję to w ręce :/ Na razie wytrzymka odpada Przydałby się rowerek w domu, to mogłabym na zmianę z bieganiem lub gdy pada. Pewnie będę trochę biegać, trochę spacerować, a trochę chodzić po schodach. Da radę coś jeszcze?

[...] - od wczoraj mam prądy i laser - zdjęłam 300 kcal i trzymam LC - łapa boli, więc siłownia, rower i dotychczasowa wytrzymka odpadają - póki co próbuję truchtać i chodzić po schodach (wytrzymka z pajacami i innymi intensywnymi podskokami odpada - każde mocniejsze tąpnięcie o podłoże czuję w łokciu) Dzisiaj 30 chodzonych wykroków 30 przysiadów [...]

[...] że ich nie ćwiczę, bo... treningi nóg są moimi ulubionymi. Lubię założyć maksa na sztagę i robić przysiady dupą do samej ziemi. Lubię to pieczenie i problem z wejściem po schodach do domu. Na prawdę lubie ten dzień. Ostatnie treningi opuściłem przez choroby, nadgodziny w pracy i pracę po 14-16 godzin włączając w te weekendy, sprawy osobiste [...]