po schodach

[...] Nogi paliły jak jeszcze nigdy. Rzygać chciało mi sie jeszcze nawet godzine po treningu. Sapałam jak jakiś astmatyk, tlenu brakowało, tętno ponad 190 a schodząc po schodach musiałam się mocno trzymac poręczy, żeby zębów nie stracić. Nienawidzę rowerka, ale chyba do interwałów tylko on się dla mnie najbardziej nadaje. Jutro [...]

[...] najbliższym czasie (pisanie z telefonu straszne mnie denerwuje). No i jeszcze jedna kwestia - lubię wyzwania i zastanawiam się nad tymi sprtanskimi kopytami. Jakie korzyści mi przyniesie robienie 300 siadow z małym ciężarem? Przełoży się to na lepsze bieganie? Czy lepiej po schodach pobiegać? Coś muszę robić w dni, kiedy nie mogę wyjść pobiegać.

Lepiej pobiegać po schodach. SK są wyzwaniem w ostatnich tygodniach gdy ciężar jest maksymalny.

Słyszałem kiedys, ze Dorian Yates biega po schodach by zgubic tłuszcz na tyłku, lecz nie jest to takie proste, gdyz naprawde do posladków dociera sie na samym koncu. Biegajac po schodach ponoc dotrzesz najszybciej, ale nie wiem ile wtym prawdy. Skoro cwicza tak zawodowcy, to pewnie warto spróbowa Pozdro.

ja poręcze to mam zrobione przez ojca, to wygląda tak że są 2 nogi z drewna połączone u góry tak że wyglądają jak trójkąt i jeszcze takie dwie no i górą idzie poręcz:) takie 2 sprzęta i pompki można robić:) sam zaprojektowałem:) ale trzymam to w piwnicy i na to jedno ćwiczenie latam 2 piętra w dół po schodach:)

22.10.2015 DT Trening nóg. Fajnie weszło, miałem lekkie problemy z wejściem po schodach, więc chyba dobrze ;) Wróciłem do swojej siłowni we Wrocku do Hasty La Vista. Fajnie teraz wygląda, więcej miejsca, więcej maszyn, teraz nie powinno być problemu z robieniem poszczególnych ćwiczeń :) Trening: Przysiady 4x10 Wykroki 3x10 Martwy ciąg na prostych [...]

lubisz to ? Słabe jak muszę wejść na kładkę nad ulicą po schodach i w połowie drogi zaczynam wciągać się rękami po poręczy pompki robię męskie. To od następnego treningu talerz na plecy nie cackaj się ze sobą Plank to samo, pupa niżej jeśli czujesz, że jest za łatwo. Przez trening można się prześlizgnąć, albo przeżyć go w bólu i mieć z tego [...]

Nerki wieprzowe, jesteś hardcorem, pod jaką postacią je jadłaś? Wiem co to znaczy dymanie po schodach z obciążeniem w starej kamienicy. Latałam tak na 5p bez windy z wózkiem(plus młody i zakupy)minimum raz dziennie przez kilka miesięcy...

[...] odnośnie rekonwalescencji. Nie za bardzo umiem być nieaktywny, więc wymyśliłem sobie że będę chodził na długie spacery już od pierwszego tygodnia - tak po 20km, czasem po schodach. Czy to realne? Albo ew. rowerek stacjonarny? Biegać nie powinienem, to rozumiem, sztuki walki też odpadają, ale coś na pewno da się robić? Zmieniony przez - zilch w [...]

[...] Powrót do domu ok ale2 godziny po zabiegu zaj**isty ból. Na szczęście w wypisanych lekach były przeciw bólowe. Dzisiaj jest już spoko dyskomfort odczuwa przy chodzeniu po schodach a tak jest ok. Cena zabiegu 2500 ale u mnie musiał się nabawić jak powiedział to najmniejszy wymiar kary. W moich postach chciałem zawrzeć to co mnie ciekawiło przed [...]

spokojnie 5 dni?? Co to jest!!! Mi dzisiaj mija 4 dzien tez czuje jeszcze bol przy chodzeniu po schodach, jazda po naszych dziurawych i studzienkowych ulicach masakra. Wiec staram się nie wykonywać zbędnych ruchów. Kamizelkę zamierzam ściągnąć dopiero po 7dniach. Na maksa jesfem ciekawy wyników. A czy Tobie też kazal przyjechac na zdjecie szwów [...]

[...] sie tu świetnie sprawdziła, jednak tego nie nagrałęm. Po treningu nóg zejscie ze schodów było wyczynem. jestem juz ok 3h w domu a nogi dalej bolą a zejscie jak i wyjscie po schodach nie staje się łatwe %-) Sila w przysiadach na +. w zeszlym tygodniu rowniez bylo 10 x 8 x 85kg ciagle ale w 6/7/8 serii pomagała mi jedna osoba przy ostatnich [...]

faktycznie nie wiele...po tym treningu co to się rzekomo bardzo nie zmęczyłam, mam dziś takie zakwasiory na udach, że po schodach w dół nie mogę chodzić :)) 8-) tez tak mam, tez tak mam i juz drugi dzien

[...] treningiem rozgrzewka,wymachy,HIM/HAM,cwiczenia na mobilizacje bioder Wrazenia , ..Ilosc serii i powtorzen mnie zalatwila ..Bolalo mnie wszystko.Wychodzac z fitnesu nie mialam juz sily wejsc po schodach.Ciezar sporo obnizony ale troche sie balam isc na calosc ..ach jak ja kocham ten trening %-) MISKA Dzisiaj i wczoraj czysta ,redukcyjna...

[...] czułam ściągnięcia prawej łopatki , zablokowanej , generalnie coś mi tam nie trzyma z tej prawej strony . Najgorsze po tych nogach są powroty do domu . Najpierw cieszyłam się wchodząc po schodach na to 3pietro że zero problemów i tak lajtowo weszłam , teraz wracając z pracy nie było tak kolorowo xd Generalnie trening udany mimo spadku mocy :)

[...] zrobilam 30min szybkiego marszu na biezni z nachyleniem 10% bo sobie ostatnio obiecalam ze nadrobie...w sumie dalo sie to jakos zniesc.. najgorzej jak trzeba bylo wejsc po schodach na 4 pietro %-) nie moglam wczoraj nijak siedziec i lezec bo przy kazdym ruchu bolalo, dzis jest troche lepiej ale ciagnie dalej.. i tak sie zastanawiam czy odposcic [...]

[...] się nauczyłem odżywiać, że kilka ciastek czy pasek Milki nie psuje AŻ TAK żebym sobie odmawiał. Wydaje mi się, że co 4 dzień jak mam dniowke i sporo tych kroków (także po schodach bo ma piętrowy oddział) i dosyć nisko węgle oraz sztywno do wieczora też robi robotę. Taki dzień wygląda zwykle tak samo jeśli chodzi o żarcie czyli 1. 4jajka, 2 [...]

[...] nisko. Po przysiadach już pot mi po klacie ściekał, bo 2 mogłabym już kończyć %-) Dawno się tak nie upodliłam. Ciuchy mokre, włosy mokre, czad :-D Po treningu wchodzę po schodach i myślę, że jak na takie styranie, to jakoś zaj**iście dobrze się wchodzi. Ale zapomniałam czegoś i musiałam zejść... :)) Do przysiadu i gobleta dołożę, resztę [...]

[...] nie przeżywaj,biały dzień i co że biały dzień.Na mnie też szło dwóch kolesi w godzinach południowych,jeden chciał we mnie ciałem wjechać ale go wyminąłem jakoś i szybko po schodach.Dalej za mną nie szli.Takie życie.Raz z partyzanta typ mi z bramy wyleciał i chciał mnie z obrotu zdjąć.Też godzina przed 12.00,dużo ludzi.Byłem podpity [...]

[...] Ci się? Nie masz motywacji? Niech motywacją będzie już taka otyłość która zagraża Twojemu nawet życiu! Ja dzisiaj wyszedłem ze szpitala po operacji kręgosłupa i już mnie goni na jakiś spacer albo po schodach pochodzić choć to jest całkowicie nierozsądne. Posłuchaj, założyłeś dziennik, masz grono fanów to zachowuj się jak chłop i dawaj dalej!