po schodach

Moze to nie od mety tylko po pijaku wyje.bales sie na schodach?

Nie mam dużej wiedzy , ale może myślałeś o ćwiczeniach rozciągających łydki ? np. takie gdzie na schodach stajesz i opuszczasz pięty maxymalnie w dół utrzymując się na śródstopiu po czym wspinasz się w górę na palcach? Można też takie wykonać na siłowni z obciążeniem, fachowych nazw nie znam. edit. Może też rower na małym obciążeniu z maxymalnie [...]

luk jezeli bedziesz szedl po ruchomych schodach to jest mozliwosc zebys sie cofal a do autora dzial odzywianie innego wyjscia nie widze

mozesz troche tak pobiegac po tych schodach. wtedy zwiekszysz sile nog i moze na finiszach bedziesz szybszy. tylko nie cwicz zbyt dlugo bo faktycznie twoje kroki moga stac sie troche sztywniejsze.