po schodach

eee czyli HITT w miejscu mowisz ze sie nie opłaca robic? po schodach odpada.. uparłem sie heh ale przeciez moim zdaniem to nie ma roznicy czy w miejscu czy na dworze... moze ktos sie jeszcze wypowie na ten temat? Co do diety na ogolnie jem mało słodyczy powiedzmy prawie 0 ^^ chodzi mi o to bieganie w miejscu czy beda dobre efekty takie jak na [...]

[...] się ciśnienie do poziomu nie zdrowego dla Pana Ziutka co siedzi w okienku. Z tym, że taki zawodnik potrzebuje duuuuużo większej intensywnosci do osiąghnięcia maksymalnych wartości (a Pan Ziutek jak to pan Ziutek - wejdzie na drugie piętro po schodach i umiera). Niestety spotykam się głównie z "koksami" o sprawności wspomnianego Ziutka..

A jeżeli rowerka nima, za oknem 5 m śniegu, a basenu też nima to co mogę robić? Może to głupie pytanie no ale... może biegać po schodach w domu? ;) Pozdrawiam

W mc robisz serię tylko z ciężarem równym wadze ciała i chcesz pas zakładać? a jak w domu szafę przenosisz czy lodówkę po schodach to też pas zakładasz?;) Pas do ciężarów submaksymalnych, ok 90% cm, bicie rekordów czy tam ost seria w progresji jak coś, na pewno nie do kilkudziesięciu kg

Dokładnie, ja jak dowalę dwugłowe to na dupie na drogi dzień nie mogę siąść takie mam DOMS'y (nie mylić z zakwasami), i po schodach do szkoły ciężko zejść bo czwórki siadają. Dodatkowo u ciebie mi brakuje treningu na przedramiona oraz brzuch, no i kaptur oczywiście. Polecam zakupić aminokwasy, żeby się nie dojechać, albo jakiejś kontuzji nie [...]

po schodach biegaj tam i spowrotem i bedzie si

Ok, już wiem.... wskoczyłem w dres i tam pobiegłem w ramach wieczornych aerobów hehe. Całkiem fajnie to wygląda, salka niewielka w sumie to dwie , do mniejszej schodzi się po schodach. Sprzęt solidny, na pierwszy rzut oka niczego nie brakuje. Jutro wybiorę się na trening testowy.

spocisz się od wchodzenia po schodach

Diagnoza by się zgadzała ponieważ uskarzałeś sie na ból podczas wchodzenia po schodach, Następuje wtedy moćne pzyparcie rzepki do kłykci kości udowej i jej wewnętrzna część mocno ociera o udo. Trzeba popracowac nad ruchomosćia rzepkii jej właściwym torem, dodatkowo zabiegi na stan zapany który z pewnościa znajduje sie pod rzepka. BYć może jest [...]

[...] redukcji dlatego odczuwam już brak węgli (ale jeszcze tylko 2 tygodnie i kończę - czas zacząć robić formę) wszystkie ćwiczenia i powtórzenia wykonane dobrze technicznie - kolega mnie kontrolował, zwłaszcza przy pompkach gdzie klata i uda powinny dotykać ziemi powiem że czwórki przy przysiadach tak dostały w kość że ledwo po schodach zlazłem :))

[...] jest to cos jak regulacja preload, tylko ze robiona przez zmiane cisnienia,podobno nie zabardzo to dziala i nikt sobie tym glowy za bardzo nie zawraca,a co do skaknaia po schodach to przydalby sie amor z tylumieniem olejowym a w tej cenie nie da si enic kupic moze suntora ns ale trudno go dostac i podobno roznie tam bywa z tym tlumieniem

[...] oprócz tego treningi Combatu, jakbym chciał to jeszcze bym się wkręcił na basen... A z masą to faktycznie przesada.. tego nie wolno, tego też, góry nie bo spalisz, po schodach wchodzić też nie... ****a to prawie jak kalectwo. Przecież nie jesteś zawodowcem. Napiszę jeszcze raz: napoczątku spadnie ale potem może być jeszcze lepiej. W wojsku [...]

[...] zromiałem rozpiske i zrobiłem na raz NOGI 1 i NOGI 2 z tygodnia 0 potem miałem prze***ane zakwasy i cos kolana zaczeły pobolewac nie mowiac o tym ze juz ćwiercskokow nie byłem w stanie zrobic bo nie wiem czy bym po schodach wyszedł tzn teraz sadze ze byłbym w stanie zrobic ale jak mowie ... lepiej trzymac sie rozpiski .....tylko DUDEK to cyborg

WODYN Zależy mi na tym aby moje ciało wyglądało lepiej, abym nie dostawała zadyszki jak wchodze po schodach na 4 piętro no i żebym była ogolnie lepiej sprawna. Kiedyś trenowałam gimnastykę sportową (7 lat), wiem co to trening i wyrzeczenia, a potem okres dojrzewania lenistwo itd..Chce patrzeć na swoje ciało tak jak przed tem i w sumie jest mi [...]

[...] Ile powinna osoba trenująca i biorąca saa zjadać białka na kg wagi? czy na kursach mówili ci coś o tłuszczach? na tej diecie co masz to możesz redukować wchodząc tylko po schodach i dodatkowo redukowac też i tkankę mięśniową. Jeśli ty jestes naprawdę instruktorem i ktoś dostanie na gym takiego personalnego to współczuję tej osobie. Nie masz [...]

spokojnie spokojnie, najpierw zacznijmy od tego jaka masz aktywność fizyczną, zadyszka na 100 % spowodowana jest tym, że ostatnim sportem jaki uprawiałeś było wejście po schodach jak winda się zepsuła jeżeli tak, to zacznij od spacerów, przyzwyczajaj organizm, że wysiłek będzie dla niego naturalnym stanem rzeczy. Zacznij się zdrowiej odżywiać, [...]

[...] ją z płcią. Chorują na nią osobnicy płci męskiej. Objawami w pierwszych latach życia jest upośledzenie ruchów, trudności w chodzeniu, w szczególności podczas wchodzenia po schodach oraz pionizacji z pozycji siedzącej. Z biegiem czasu pojawiają się zaniki mięśniowe. Wskutek zaniku mięśni powstają przykurcze mięśni, utrudniony chód (chód [...]

Mam podane ale masz jeszcze raz - 6714606 ;) a co sądzicie o rowerze Kross sign fr2 Wytrzyma on skoki i np jazdę po schodach?? Zmieniony przez - MatiOstr w dniu 2010-01-29 15:17:21

sama się zdziwiłam ale skoro wchodzenie po schodach to nawet 1100 kcal to brardzo prawdopodne że podczas jazdy na łyżwach może to być około 700 ale tak jak piesze yupie girl musi to być wysiłek jednostajny w każdym razie rzecz przyjemna i pożyteczna :)

Na pewno odpuść sobie jakieś treningi. Jeśli jest tak jak piszesz, że jest bardzo mocny ból przy schodzeniu po schodach to udałbym się do lekarza. Być może jest to"kolano skoczka", ale potrzebna jest tu diagnoza lekarza. Pomyśl także w przyszłości, o zmianie nogi, z której się wybijasz.