po schodach

[...] się tylko , że jak zaczne masówkę wtedy się odezwą . A nóżki lubię robić najbardziej, mam największą nad nimi kontrolę i lubię jak mnie pieką i wejść po schodach do domu nie mogę ;) Mimo lat przerwy nie zapomniałam o dziwo techniki więc powinnam dać radę ;) EDIT : Maruuca . Widzę , że w Dani mieszkasz . [...]

[...] Co się działo? Wczoraj detoks komputerowy. Ogólnie nic nie robiłem. W kopytach czułem ni to zmęczenie, ni to napięcie. To znaczy wstawałem z łóżka, krzesła, wchodziłem po schodach bez problemów, ale jak już siadłem, położyłem się i napiąłem mięśnie to nogi były obolałe. No i spałem chyba 9 godzin. Największy ból z jedzeniem. Nie czułem [...]

[...] sam wiem jak czasem jest ciężko. co prawda ja mam awersję do prochów nawet jak stękam. w skrajnych sytuacjach ból odcinał mi nogi. miałem juz stany gdzie schodząc po schodach czułem przy każdym stopniu zwiększający się nacisk. do klopa chodziłem po ścianach i tiptopami. mogę tylko dodać że wiem gdzie jest granica bólu - dotarłem do [...]

[...] i nawet na smithie też bym musiał zdjąć conajmniej o połowe bo wcześniej robiłem "pół siady" , siłka ma 2 piętra a że nie mam pasków to myślałem nad wykrokami ale po schodach dla utrudnienia , może wrzuce hacki chociaż nie przekonują mnie zbytnio.. na łydki nie wiem czy dorzucić więcej kg i dać mniej powtózeń czy zdjąć kg i wrzucić więcej [...]

[...] nigdy wcześniej nie chodziłam na siłownię. Mam tam również w ramach abonamentu możliwość skorzystania z różnych zajęć aerobowych i fitness oraz sauny. Póki co, to chodzę jedynie na długie spacery i po schodach na 5 piętro, w to i z powrotem Dziś po południu mam w planach rowerek treningowy. Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-04-30 14:49:42

[...] piętro - 3 razy rowerek 30 minut 30 km/h 5 maja schody 5 piętro - 4 razy rowerek 35 minut 30 km/h 6 maja schody 5 piętro - 4 razy rowerek 35 minut 30 km/h Dziś pierwszy raz mnie nogi w łydkach bolały podczas chodzenia po schodach, czułam je już rano, jak wstałam, czyżby zakwasy? już ? Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-05-04 19:44:40

[...] na wyższe miejsce i, wziąwszy w każdą rękę dorosłego mężczyznę, tłukł jednym o drugiego. Dzwon spuszczony z wieży kościoła krakowskiego wziął za ucha i do drzwi kościoła po schodach zaniósł. Miecz lub szablę skręcał w ręku jak postronek. Raz wróciwszy z łowów i zastawszy łaźnię zajętą przez dwuch braci ze sługami, rozgniewany, że na niego nie [...]

[...] że zadam Ci kilka pytań. Ty sam - dla siebie - odpowiedz na nie. Nikt poza Tobą nie musi znać odpowiedzi. Jeśli masz 25 lat i już lekki brzuszek i ciężko Ci wchodzić po schodach, to jak będziesz wyglądał za lat 20? Albo za 40 lat? Dasz rady sam zawiązać sobie buty? Wyobraź to sobie. Czy w wieku 70 lat chcesz grać w wnuczkiem w piłkę czy [...]

Aeroby zrobione. Wyglądało to w ten sposób: 5min rozgrzewki: sprint po schodach, 50 przysiadów i pajacyków na zmiane po 10, pompki niestety babskie bo nie potrafie jeszcze zwyłych i wymachy nogami. 25min orbitrek: starałam sie pedałowac jak najszybciej, ale nie był to sprint (wtedy musze pedałowac stojąc na palcach). Lało sie ze mnie, zeszłam z [...]

Hej ;) Tak jak myślałam pierwsze wejście na siłownię mimo bardzo okrojonej wersji i tak spowodowało problemy z chodzeniem po schodach. Bywa ;) Jutro albo w piątek powtórka + kijki. A dzisiaj jeśli chodzi o michę to przegięłam... szczególnie patrząc na brak ćwiczeń, ale ciut przeliczyłam kwestię dania z ryżem, które było jako dwa posiłki (pół [...]

[...] najpierw tam gdzie najmniej chcemy, co do steppera myslałam ,zepo prostu angażuje bardziej dupe , ale ostatnio po marszu pod gore 90 minut nie moglam do szatni zejsc po schodach i sie sciany trzymalam wiec może przy bie,żni zostane jednak. patrzyłam na te treningi odwodowe , co się robi 12 cwiczen bez przerwy jako 1 obwod ,fajnie to wygląda [...]

Spróbuję z tym bieganiem po schodach (co nie zaszkodzi może tylko pomóc) jak biegac po tych schodach 3x30??? A tak w ogóle to wielkie dzięęęki za pomoc :)). Co ty na to żebym wypróbowała równocześnie kopenhaską - wytrzymam czy padnę ???

[...] kość ( może u Ciebie nie ale ja ma bardzo delikatny ) dotego , nie widze już masy bez cardio lub gry w piłe czy biegania innych tam aktywności bo niechce sapać wchodząc po schodach jak na ostatniej masie przy zaledwie 74 kg , naśrednich węglach woóle czuje sie dobrze , tyle wp*****lania 4-6 k kcal to też sporo większy wydatek pieniędzy , a do [...]

[...] się regularnie prowadzić wypiski i wrócić w końcu do formy. Już nawet nie chodzi o wygląd, choć tu wiele jest do poprawy, ale denerwuje mnie że mam zadyszkę jak wchodzę po schodach albo jak mnie nogi po spacerze bolą #-P Może młody będzie łaskawy i nie pokrzyżuje mi planów ;-) W dalszej perspektywie chciałabym zacząć chodzić z nim na basen i [...]

[...] Od po interwałach nie za bardzo kumałam co się do mnie mówi ;-) Brzuch ze mną rozmawiał od wyjścia z siłki w związku z czym kg warzyw do kolacji weszło na miękko %-) Po schodach do mieszkania ledwo się wtoczyłam %-) I niech teraz każdy sam wyciągnie wnioski dot. tego jak było ;-D Według moich kalkulacji powinnam jutro zrobić poranny trening, [...]

[...] 200g ziemniaków, warzywa, orzechy 3. Po interwałach 200g śliwek 4. 200g pstrąga, 50g kaszy perłowej, warzywa 5. Warzywa, orzechy, twaróg półtłusty 100g Płyny równiez grubo ponad 2l. Interwały na razie luźno, na powolne rozkręcenie maszynerii: 5min rozgrzewka 10min: wbieganie na górę po schodach 50% max - bardzo wolne schodzenie 5min stretching

[...] tak, dzisiaj poszłam na siłownię z myślą, żeby się zniszczyć i dokładać obciążenia, ile wlezie i TAK, twarz może się pocić, a dwie godziny po treningu przy wchodzeniu po schodach bolały mnie nawet ramiona :-)). Pytanie do treningu jest mocno ogólne: czy dobrze rozumiem progres, czy powinnam dokładać ciężary jakoś inaczej? Nie chodzi mi tylko [...]

[...] off Czwartek: WL, tric francuskie, tric wyciąg, wiosło, wznosy na barki, Aero 40 min Piątek: HIIT ? 10 interwałów (sprint w górę po pochylni + zbieg ze schodów + sprint po schodach + zbieg z pochylni w dół) Suple: Brak Cheat meale: Brak /SFD/Images/2015/10/6/51b7d68b2bcb4f85a9a1e01e0ae39d50.jpg [...]

[...] bo nie czytalem szczegołowo fes Cel treningu >>> przy pełnej realizacji treningowej poprawa wyskoku nawet do 50 cm. Przedstawię trening na popularnych schodach w 4 piętrowym bloku. Zaczyna się oczywiście od porządnej rozgrzewki z priorytetem na kończyny dolne głównie jej poszczególne stawy. Skoki wykonujemy z góry na dół. [...]

[...] -Po drugie, Jezusa ukrzyżowali Żydzi, a nie Indianie, -Po trzecie Kain nie ciągnal kabla, tylko zabił Abla, -Po czwarte po zakończeniu kazania schodzi sie z ambony po schodach, a nie zjeżdża po poręczy. -A na koniec mówi sie Bóg zapłać a nie Ciao -Krzyż trzeba nazwać po imieniu a nie to "duze t" -Nie wolno na Judasz mówic [...]