po schodach

spodziewaj się zakwasów w środę... i tego że zejście po schodach będzie dla Ciebie wyzwaniem

[...] udać sie do lekarza, żadne opaski czy ściągacze nic tu nie pomogą(one nie mają działania leczniczego a jedynie wspomagające), jeśli już to stabilizatory na kolana, ale wtedy wszelkie biegi odpadają. PS. tak apropos schodów to jak już się wyleczysz proponuje jumping po schodach w góre!:),pzdr, nie żartuje to jest morderstwo na własnych kolanach

tzn chodzi o to ze ja mam bardzo dobra kondycje i moge biegac nawet i 2 godziny w gore i w dol po schodach i si emalo mecze a biegma tak szybko jak moge i kolana o dziwo mnie ni ebola wiec cos pieprza glupoty ci na dami, jescze wczenisj skacze w miejscu bez skakanki i biegam tylem ale sasiady sie smieli i musialem przestac :(

[...] kto tu pisze powaznie, a kto nie do konca, ale schody to naprawde "ciekawy" trening - tylko na wszelki wypadek warto dodac, bo byc moze ktos nie wie: Wbiegamy po schodach, a potem zjezdzamy na dol winda - i powtorka. Nie biegamy w gore i w dol, bo obciazenie przy schodzeniu/zbieganiu jest dla kolan o wiele wieksze, niz przy [...]

[...] - tutaj jestem zalezny od rodzicow ( raczej jedynie w gre wchodzi jesc mniej ) Podwieczorek - 2 kanapki ( chleb chrupki ) z wedlina Kolacja - Serek wiejski Plan : 3xtyg kickboxing , 4x WF , moglbym jeszcze porobic 20min bieganie po schodach lub jakas silownie bo moglbym miec dostep . Zmieniony przez - Gekon33 w dniu 2013-01-28 16:39:43

[...] masz przeciwwskazań typu nadciśnienie, to kup sobie na stronie: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html Jak mieszkasz w wierzowcu to wbiegaj na 10 piętro po schodach. Zapisz się na pływalnię i na siłownię. Kup sobie skakankę i skacz na niej. Rób brzuszki: http://www.miesniebrzucha.pl/ Polecam ci stronę na której znajdziesz różne [...]

Ja na poczatku tego sezonu mialem w gipsie reke to ostro na nogi zasowalem. Silka, bieganie/skakanie po schodach, sprinty/skipy na plazy i przyznam, ze weszlo w nogi straszliwie. Jeszcze gdyby nie te zakwasy to juz by byl raj.

ja tam lubię zakwasy, tylko najgorzej prz wchodzeniu po schodach :D

co nie boli? mnie testolic boli, prop w omie mi dupe urywa... o 100mg moge zapomniec tydzien po schodach tylem musialem schodzic... jak byl z apteczniak polski to tam bylo chyba 25mg i szarpalo mi dupa jak trzeba prop nie dla mnie, tylko na eo jest do wytrzymania ale tez czuje jednak da sie zyc... wole enana :) Zmieniony przez - irko123 w dniu [...]

Adam, mozna biegac do tylu po schodach. Ale lepsze jest tzw. "sled dragging" do tylu. http://www.weightliftingdiscussion.com/sled.html

taa spoko.dieta ważna sprawa , a trening ma polegać na bieaniu po schodach moze??!!

pobiegaj po schodach taka blokowa wersja hiit'a

Nic mnie bolalo, strasznie sie zdziwilem ze taki puls mam, mierzylem cisnienie na sprzecie rodzicow i puls mi pokazal 74, na moim sprzecie tez sprawdzalem i pokazywalo 72, jak przejde po schodach to moment dochodzi do 100

Chodzi Ci pewnie o Franka McGrahta, ktory przed swoim treningiem nog na filmiku, biegl po schodach.

[...] wiem, jeśli ćwiczysz w SKS-ie to 2 solidne treningi nóg poza zajęciami w klubie i meczami powinny Ci wystarczyć. A przysiady bez obciążenia sobie daruj, to już wchodzenie po schodach bardziej męczy. KUp lekkie hantelki albo kettla, rób przysiady, wykroki, wstępowanie na podwyższenie z obciążeniem, żurawia na dwugłowe uda albo glute ham bridge. Bo [...]

w domu to jedynie rowerek stacjonarny chyba że mieszkasz w wieżowcu to możesz po schodach biegać

hm to wbiegnij tylem szybko po schodach do gory i potenm napisz ze nie ma sensu s..

Kolego nogi trzeba tak katować, abyś następnego dnia musiał się podpierać aby wstać z krzesła, lub trzymać się poręczy aby zejść po schodach :D

a bieganie po schodach bedzie tutaj dobre?? mieszkam w wiezowcu 11 pietrowym

Ale ja i tak wezme cos, jakas kreatyne albo cos innego weic sie pytam co bedzie dla mnie najlepsze;p Nie namowicie mnie zebym nie bral. Moi koledzy to juz nawet omke biora;] Wiem ze w wieku 25 lat nie beda mieli sily wejsc po schodach ale ja chce cos innego. Np kreatyne