bieganie po schodach-co sadzicie?

nie moge biegac normalnie bo stawy siadaja mimo ze jestem szczuply, co sadzicie u schodach jako alternatywie?i czy opaski na stawy kolanowe cos dadza?

Nie wiem kto tu pisze powaznie, a kto nie do konca, ale schody to naprawde "ciekawy" trening - tylko na wszelki wypadek warto dodac, bo byc moze ktos nie wie: Wbiegamy po schodach, a potem zjezdzamy na dol winda - i powtorka. Nie biegamy w gore i w dol, bo obciazenie przy schodzeniu/zbieganiu jest dla kolan o wiele wieksze, niz przy wchodzeniu/wbieganiu.
Dla wiekszosci sprawa pewnie oczywista, ale lepiej wspomniec, bo moze ktos nie wie i naprawde probujac zalatwi sobie kolana :)

co do schodow to wydaje mi sie ze jeszcze bardziej obciazysz kolana a co do opasek osobiscie gralem w siatkowke jestem ciezki a jak to w siatkowce bywa czesto sie wyskakuje czy sie chce czy nie strasznie dostaja wtedy podu**e kolana i musialem podczas meczow i treningow nosic opaski ale nic mi one nie dawaly wiec skonczylem z tym sportem

kup sobie glukozamine lub tym podobne preparaty, poszukaj na forum odzywki albo w aptece. Opaski oszukuja troche a stawy trzeba leczyc a nie tak zeby nie bolaly przez godzine

Schody także dadzą popalić Twoim stawom, więc nie nadają się jako alternatywa dla biegania.

no co ty? to jakby biegac w domu.
Sasiedzi cie przeklna, bedzie nie wygodnie, a stawa jak nie pomagasz tak nie pomozesz.
Wymysl cos innego

to wezcie dajcie jakas alternatywne , co na aerobik, zaznaczam ze rower tez odpada i basen bo mam uczulenie na chlor

regeneracja aż ból ustąpi i stała suplemetnacja glukozaminą

steper??

zacznij od wizyty u lekarza-specjalisty

Dobre buty,miękkie podłoże i nie szalenie na początek.

POZDRO

Proponuje udać sie do lekarza, żadne opaski czy ściągacze nic tu nie pomogą(one nie mają działania leczniczego a jedynie wspomagające),
jeśli już to stabilizatory na kolana, ale wtedy wszelkie biegi odpadają.
PS.
tak apropos schodów to jak już się wyleczysz proponuje jumping po schodach w góre!:),pzdr, nie żartuje to jest morderstwo na własnych kolanach