po schodach

Rene zaraz poślę Ci linka na GG.Coś tam ze mną A w ogóle to mnie noga napi.erdalaYoko geri na wewnętrzną część kolana,jeszcze trafione lekko nad,w punkt zwany "śmiechem" mało nie urwało mi nogi na treningu.Ledwo po schodach wlazłem na 3 piętro... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-29 22:43:44

nogi raz w tygodniu starczą, bazuj głównie na przysiadach. W nietreningowe Hiit, to bieganie po schodach(moga być też górki np) jeśli się na to decydujesz traktuj właśnie jak hiit.

[...] znajomy na silce facet dobrze po 60 poszedł do lekarza chciał htz lekarz zaczął mu czarować o szkodliwości itd. facet chodził o kulach po przejściu bloku w koło miał dość po schodach wchodził na raty na siłkę trafił właśnie po jakims złamaniu nogi bo chciał trochę wzmocnić mięsnia i tak od treningu do treningu z nim rozmawiałem i od ponad roku [...]

Na szczęście mój już chodzi po schodach, tylko akurat go już nogi dziś bolą %-)

[...] gdzie mu sie podoba i niktomu nic do tego. A kosa o nic dostac to juz chyba przesada,nigdy nie spotkalam sie z czyms takim i nie sadze by tak kazdemu to sie przydarzalo i by kazdy mial chodzic tylko glownymi ,uczesczanymi drogami z obawy przed takim czyms... Tak samo moge powiedziec ze nie pojde po schodach bo sie moge potknac i wybic zeby.

Mi akurat Synvisc pomógł, bo już nie boli non stop i mogę spać. Nawet po schodach wchodzę

[...] Jestem na Polibudzie mieszkam w akademiku ale jakoś to sobie sensownie zorganizowałem Staram się co drugi dzień biegać Biegam w okolicach fosy jak będziesz miał czas to zapraszam!! Apropo biegania 18.12.2004 są mistrzostwa europy w bieganiu po schodach we Wrocławiu wpisowe chyba 10zł trzeba wbiec na poltegor jedyne 23 piętr:) ZAPRASZAM!!

Czesc !!! Ja biegam w 1x w tygodniu ok 30 -40 min w niedalekiej przyszłosci zamiezam biegac 2 x tygodniowo. A i biegam tez po schodach rowniz 1x w tygodniu 7 razy na 11 pietro (wbiegam na gore i zjezdzam windą na dol + 10 sek odpoczynku )

Weź i wnoś zwłoki po schodach 8 pięter ja p******e aż mi się słabo robiło hahah :D

najlepsze jest schodzenie po schodach z zakwaszonym tyłkiem i nogami

Rallygunia - ja schodzę jak paralittyk po schodach. choroba mnie bierze i to na poważnie, na dokładkę nie mogę nic zjeść :/

teraz sie wszyscy spamować boją, ba, nawet komentować własne wypiski Jakaś zadyma była czy cuś? Ja o niczym nie wiem i nigdzie dziś nie krzyczałam Ruda po schodach na górę to nie za bardzo Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-04 23:05:34

[...] CC + 17,5kg x 30powt CC + 20kg x 20powt CC + 25kg x 15powt aero 35min Siady dziś mocno zmęczyły czwórki natomiast sównica już je dobiła do końca, problemy z chodzeniem po schodach hehe 8-) SS uginania i prostowania - straszne palenie , mcnpn tu rozciagałem tylko 2jki maxymalnie nie szalałem z cięzarem. Co do łydek pierwsze cwiczenie jak zawsze [...]

[...] bez wiekszych problemow powali go na ziemie... a co do nadmuchanych miesni to widzialem juz na silowni takich co wyciskali po 180kg, pozniej zasapani jak kaleki schodzili po schodach i w efekcie 15-latek by ich przegonil w biegu a zanim by zareegowali swoim zolwim tepem to juz by 5 razy kijem po gebie dostali i na tyle im sie ta sila zda...

"pozniej zasapani jak kaleki schodzili po schodach i w efekcie 15-latek by ich przegonil w biegu a zanim by zareegowali swoim zolwim tepem to juz by 5 razy kijem po gebie dostali i na tyle im sie ta sila zda..." Tak... no cóż, jeżeli wszystko sprowadza się u ciebie do tego, kto komu dałby szybciej kijem po gębie - to powiem jedno, żal mi [...]

ostatnio uprawiam super "sport" extremalny: biegamy z gołymi dupami po osiedlu, a dokładniej po ławkach, krawężnikach po schodach daszkach itp. po wszystkim po czym dasię wejść i zeskocczyć:P ... moi koledzy naoglądali się "jamakasi" taki film był że ludzie sobie po blokach wchodzą ;p i tak sobie teraz biegamy ( z gołymi [...]

[...] weekend)i wytrzymuje. tydzien temu 1 usterka po 2 latach złamałem oś suportu :) ale to nic strasznego pozatym wszystko spoko amorek czasmi hałasuje jak zjeżdzam po schodach ale jak sie dobrze nasmaruje to spoko :) rama i wszystko wytrzymuje zeskok z mórka około 1.20 m na więcej się nei ozwazyłem ^^ rower wytrzymuje mi sporo :) polecam [...]

Taa i to na sucho - od samego łażenia po schodach

Wszsytko wliczam nawet wejscie po schodach jesli nie jade autem gdzies zeby pobiegac. A Naprawde Dieta dużo daje, zwiększenie ilosci białka , węglowodany złożone schodzi przesada tłuszcz

...ja mialam w planie jakies plaskie obuwie no ale jakos nie pasowalo...wiec pol dnia na obcasach udawalam ze wcale nie mam sztwynych nog i nic mnie nie boli jak schodze po schodach...ile mnie to kosztowalo