...
Napisał(a)
Jetem przy diecie na mase, ale chciałbym zgubić troche tłuszczyku ale niechce przechodzić na redukcje, spożywam 5 g ww na kg, przy tym spożyciu ww otłuszczenie pozostaje bez zmian, napewno nierośnie, czy moge obciąć ww do 4 g na kg, czy lepiej jest robić areoby po treningu a jeśc nadal 5 g na kg. I tu pojawia sie problem ćwicze w domu i niemam dostępu ani do bieżni ani do rowerku, biegać zaraz po treningu na dworze to też chyba nienajlepszy pomysł, więc co można robić zamiast areobów w domowych warunkach,myślałem nad podskokami w miejscu lub skakaniu na skakance co wy na to, macie jakieś inne pomysły?Acha ćwicze 5dni w tygodniu każda partia na osobnej sesji, ile czasu powinny trwać aeoby i co zjeśc zaraz po treningu siłowym między areobami?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no mozesz. ale aerobki by sie przydaly jakies. ew. bieg w miejscu mozesz sprobowac.
...
Napisał(a)
jak mniejwięcej szybko mam w tym miejscu biec i jak długo wykonywac trening areobowy,co zjeśc między siłowym a areobami
...
Napisał(a)
po schodach biegaj tam i spowrotem i bedzie si
<<<die young but big>>>
...
Napisał(a)
takze bieg w miejscu polecam, ale jak mozesz to wyjdz czasem do jakiegos parku pobiegac
Polecane artykuły