odchudzanie

Robię prawie wszytsko dobrze. Nie chce mi się jeść, nie mam czasu, nieraz zjem jeden posiłekek to chyba nie jest wszystko dobrze. Nie masz czasu pomyśl o modelu żywieniowym IF, na forum masz cały dział temu poświęcony scitec nutrition odchudzanie i forma po męsku.

Renek dzięki. i za życzenia na pw. Wawelski przejrzyj Odchudzanie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-18 14:24:09

Dział odżywianie i odchudzanie - czytaj posty podwieszone i wszystkiego się dowiesz.

Gdzieś spotkałem się z taką opinią, że najlepiej opalać się bez kremów z filtrami, tyle że bardzo umiarkowanie czyzby ode mnie ?? a swoja droga widze ze temat dotyczacy witaminy D i jej ew odchudzania NIE dotyczyl dzialu ODCHUDZANIE - a to dziwne ...

[...] - albo akwarium albo rybki Przy gubieniu masy stosuja jakies antykataboliki np. BCAA i zwieksz podaz bialka - aby spadki masy miesniowej byly jaknajmniejsze. A odchudzanie mozesz wspomoc np. jakims fat burnerem Tamto u Gory to pomylka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-11-15 21:00:48 Zmieniony [...]

Jak chcesz efekt placebo to L-carnityna najlepsza, skutkow ubocznych nie trzeba sie bac i cena niewielka. Ale na odchudzanie efekt placebo nie dziala.

to deprymujące braki będą masz dział odchudzanie wysil się nie podajmy gotwców

Dieta będzie najważniejsza, bez niej zapomnij o "fajnych" efektach dział "Odżywianie" ,"Odchudzanie" Nie ważne ile masz lat, w jakim wieku zaczynasz ćwiczyć(jednak są jakieś granice), ważne, jak to robisz, to że nie ćwiczyłeś rok temu, bo ktoś Ci powiedział, że to nic nie da... bzdura. Na początek proponuje jakieś FBW [...]

Odchudzanie zacząłem w kwietniu, dostarczam około 1900-2300 kcal dziennie. Może to błędne ale zapotrzebowanie kaloryczne wyliczam na podstawie wyników mojego sportowego zegarka ( służy mi podczas treningów rowerowych i na siłowni),obecnie w okresie zimowym wskazuje on przy moim trybie życia zapotrzebowanie spoczynkowe plus treningi około [...]

Bez diety i odpowiedniego treningu odchudzanie to rodzaj gry hazardowej. Może sięuda, a może - nie. Sugeruję zrewidować swoje podejście.

[...] zatłuszczenia? -Próbowałeś redukować na diecie zbilansowanej czy od razu chcesz przechodzić na low carb?-ten temat może Cię zainteresować: http://potreningu.pl/artykuly/1724/odchudzanie-na-weglowodanach-czy-to-w-ogole-mozliwe- -Dobrze by było,gdybyś mógł dodać do diety świeżą,tłustą rybę np.łososia,pstrąga,halibuta,śledzia -Mało magnezu wyjdzie [...]

Odchudzanie nie musi z Ciebie od razu szczura zrobić: trening siłowy odpowiednio ciężki, dieta z odpowiednią podażą białka i jak zredukujesz to będziesz sportowo wyglądać, a nie jak szczur. No i marne szanse że zdążysz w to lato zrobić z siebie fitnessowca, to już prawdopodobniej że za rok coś z tego będzie. [...]

[...] Aha, i weź naprawdę poczytaj dział Odchudzanie o układaniu diety redukcyjnej oraz dzienniki chudnących chłopaków, mam wrażenie że Twoja dieta nie jest zbyt ogarnięta a lepiej żebyś sobie krzywdy nie zrobił jakimś ch**owym odchudzaniem Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-11-12 21:37:17 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-11-12 21:40:48

180 cm wzrostu i 57,5 kg wagi i.... odchudzanie? Biedni, wygłodniali ludzie mają właśnie takie brzuszki, przemyśl to. Nie chcesz wrzucić fotki, ale oczami wyobraźni widzę Cię jako anorektyka. Brzuch odstaje bo pewnie w środku są jakieś flaki, jakieś narządy (mogę się tylko domyślać) a Twoje proporcje ciała optycznie ten brzuch powiększają.

[...] na początek - Susta/Deca/Dbol - na tym rośnie każdy, jak nie - to na niczym nie urośnie. (Zakładamy - dieta jest OK). Jak zrobisz to do czego dążysz - później wkręcisz się w odchudzanie - 12-18 tygodni ścisłej diety zawodniczej i nie ma h**a żebyś nie był zadowolony. Ehhh sorki trochę mnie ponosi, jak patrzę na te posty - NIE CHCĘ TESTOSTERONU. [...]

No siła nie za bardzo mi idzie myślę ze to wszystko właśnie spowodowane jest tamtym odchudzanie. A mam jeszcze pytanie. Czy jak włąśnie teraz będe robić rzeźbę to siła spadnie bardzo ? I czy można temu zaradzić ?

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] tym samym zmienia sie proporcja suchej masy ciala do tluszczu, masz proporcjonalnie coraz wiecej tluszczu. To pewnie nie jest twoj cel. Jednym slowem: albo silownia, albo odchudzanie. Wafle ryzowe z miodem w czasie redukcji???!!! Powodzenia. Spozywanie weglo. prostych powoduje skok insuliny i zatrzymanie lipazy lipoproteinowej, czyli innymi [...]

[...] na aeroby, a nie poprzez . Nie mam zamiaru zgubic brzucha przez kilka tygodni. Planuje jakies 12-13 kg w minimum 3 miesiace, wiec nie jest to bardzo drastyczne odchudzanie. - z treningu ze sztanga nie zrezygnuje, ale cwicze malymi ciezarami, z dosc duza intensywnoscia. Nie planuje treningow na mase, bo nie interesuje mnie [...]

ja również :) tak swoją drogą, to prawda, że zielona herbata sprzyja odchudzaniu, ale podobno czerwona ma jeszcze większe właściwości jeśli chodzi o odchudzanie, ogólnie te dwie w tych kwestiach najbardziej działają i są najczęściej "używane" :)