muscle

[...] https://www.fitnessblender.com/videos/day-1-fitness-blenders-5-day-workout-challenge-to-burn-fat-and-build-lean-muscle https://www.fitnessblender.com/videos/day-2-fitness-blenders-5-day-workout-challenge-to-burn-fat-and-build-lean-muscle [...]

[...] resulting from exercise bouts of different intensity. J. Am. Col. Nutr. 16:140-146, 1997. 20. Rasmussen, B.B., and W.W. Winder. Effect of exercise intensity on skeletal muscle malonyl-CoA and acetyl-CoA carboxylase. J. Appl. Physiol. 83:1104-1109, 1997. 21. Smith, J., and L. McNaughton. The effects of intensity of exercise on excess [...]

[...] great importance in the treatment of trauma and surgery patients, and has been shown to decrease the incidence of infection in these patients. Cancer patients often develop muscle glutamine depletion, due to uptake by tumors and chronic protein catabolism. Glutamine may be helpful in offsetting this depletion; however, it may also stimulate the [...]

Zapomniałem o temacie... Co do kreatyny 0 ciwkeaw co do glutaminy - pmysle, ze ponizsza publikacja koresponduje z Twoim przekoananiem zawartym w sotatnim akapicie Twojego posta Exercise-induced immunodepression- plasma glutamine is not the link. Hiscock N, Pedersen BK. Copenhagen Muscle Research Centre and Department of Infectious Diseases, [...]

Piątek Snatch- dodaję nowe drille + od teraz wrzucę jeszcze jakoś pomiędzy serie snatch push press + muscle snatche. Ledwo daję radę ustać 70 kg overhead snatch, więc ciężko się w sumie dziwić, że yebię podsiad po maksie. Przysiad- nie wiem czy to kwestia prostowników, ale w piątki mam chyba jeszcze mniej siły na tylnym, niż w poniedziałki po [...]

[...] górnego 5x16 (podchwyt nieco wężej niż szerokość barków) 16x3 sztabki/16x4 sz./16x4 sz./16x4 sz./20x4 sz. Najjaśniejszy punkt dzisiejszego treningu. Wiem, że z mojego mind muscle da radę wycisnąć więcej, ale i tak pięknie czułem zewnętrzne rejony najszerszych. Łopatki starałem się spinać i ściągać w dół. 4. Wiosło półsztangą (trzymając uchwytem [...]

[...] – rampa 12 12x40/12x50/12x60/12x70/15x80 Chyba jedno z niewielu ćwiczeń, w których mogę uczciwie powiedzieć, że nie miałem i nie mam przy nim większych problemów z mind muscle (oczywiście nie mówię, że mam tutaj czucie absolutne, nad tym trzeba będzie jeszcze popracować). Starałem się o wolne negatywy i nieblokowanie kolan, co sprawiło, że [...]

[...] nienaturalny, albo mam za cienkie ręce po prostu), ale myślę, że trójgłowy był dostatecznie rozciągnięty, a zbytnie skupianie się na tym szczególe trochę odbiło się na mind muscle. 6. Ściąganie ramion z drążkiem wyc. górnego podchwytem 3x16 16x4 sztabki/16x4 sztabki/12x4 sztabki+max x3 sztabki +max x2, chwila odpoczynku i max x3 Odczucia [...]

[...] CGBP:92,5x6+2+2 dips: +17,5x6+4+1 dr��ek: +20x6+2* dips+dr��ek bodyweight po 1s do upadku *odechcia�o mi si�, musz� poszerzy� chwyt i zaczn� od zera pracuj�c nad mind-muscle, bo spodoba�o mi si� podci�ga� "samymi" pleckami ostatnio Wst�pnie ustalone podej�cia na poniedzia�ek CGBP: 100, 107,5 , 112,5 MC: 205, 215, 220 Anto�-};-) przecie� [...]

Kumam,szczególnie kwestię myślenia o partii i wizualizacji :-) Kiedyś się w to bawiłem przed treningami i przed snem, dziwnie lepsza regeneracja była i mind-muscle. Ludzki organizm jest fascynujący ;-D Może trochę źle zadałem pytanie. Masz dwie opcje: 1.partia 1x w tyg dużo izolacji, generalnie zajazd 2. partia 2x w tyg, (czy tam co 3-4dni) brak [...]

[...] różne warianty, z obciążeniem i bez, różne chwyty, różne tempo, faza negatywna itp. Jedyne co mogę powiedzieć to najlepszy efekt (który przyczynił się do postępów w muscle up) dały podciągnięcia szybkie z bujaniem ciałem i przykurczem nog (praca mięśni brzucha). Jak najszybsze tempo i jak największa ilość. Gdy doszedłem do 25 powtórzeń, [...]

Mc: 220 Przysiad: 170 Wl: 120 Dipy: 70kg + Podciaganie: 52kg + Muscle up na drążku +16kg Muscle up na kółkach +25kg Podciaganie na ilosc: 31 ruchów Potrafie sie krecic na drążku pelne obroty gimnatysczne Flagw zrobie, teraz ucze sie fronta/planche/iron crossa Salta przod tyl bok Wsad do kosza Szachy umiem grać bardzo dobrze Rower: 200km ponizej [...]

Bardzo możliwe, że stagnacja ruszy.. nie mniej jednak tak jak przedmówcy słusznie zauważyli te 30dni to zbyt długo.. najlepiej w takim wypadku zrobić schodki.. pierwsze dni powiedzmy nadwyżka +25%ckal dla wyjściowego bilansu.. i takie powolne zejście.. to byłoby chyba bardziej racjonalne.. druga sprawa to tak jak Khaine zauważył -> efekt [...]

[...] Peter'a Van Mol( tutejszego kulturysty) "1 gram of glycogen in the cell also increases the water inside the cell by 2.7 grams. What are the benefits of this? First of all this means that for every gram of glycogen absorbed in a muscle cell you gained 3.7 grams of muscle-weight. Not too shabby huh(...)". Pozdrowienia Magdalena Lipinska

Wszyscy to kopiują Paker też zkopiował , widziałem ten trening w "Muscle & Fitness" z 1994 roku . A swoją drogą ciekawe czy ten trening jest taki dobry, może ktoś próbował ? Drzey

[...] głównym składnikiem mięśni. więcej na temat diety tutaj jest, jeśli umiesz english w miarę to poradzisz sobie, jak nie to użyj google translatora: http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/the-baseline-diet-part-1.html http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/the-baseline-diet-part-2.html Zmieniony przez - orjon w dniu 2011-11-01 00:56:21

Cześć nie przejmuj się,nie będziesz spożywał zbyt dużo kreatyny Crea Shot : DT - 1 porcja rano po śniadaniu(odzczekaj 30min po przyjęciu porcji białka,gdyż uniemożliwi to wchłanianie kreatyny) 1 porcja 30min przed treningiem DNT - 1 porcja - może być po 2 posiłku Muscle Up - tak jak pisałeś,rano oraz po treningu Dobrą opcją byłoby wypicie porcji [...]

[...] dehydrogenase (G6PD). ? T2 has much more of a pronounced effect on the mitochondria than T3 on four metabolically very active tissues: brown-adipose tissue, skeletal muscle, the liver, and heart muscle. ? T2 boosts GH identical to T3, which is a 5-fold increase (demonstrated in hypothyroid rats). ? T2 directly targets cytochrome-C [...]

Właśnie siedzę nad tym SW i drążę temat. Ogólnie SW teoretycznie jest dla mnie obce ale w praktyce nowicjuszem nie jestem bo muscle upy, dragon fly, wycieraczki itp umiem. Wplatałem to pomiędzy. Tylko nie na tyle regularnie i często żeby rozwijac to mocno. Bardziej jako dodatek. Właśnie opierając się o te rutyny (sety) zkleciłem cos takiego: 2 [...]

Żródłem moich informacji był stary numer gazety muscle.