mawashi

jagnik no znamy sie i to dobrze :) Mawashi no my ten tego no jeszcze nie wiemy :) ale jak by co to damy znac :) cholera STASSI zamknela sesje i pojechala do domciu i teraz mi bez niej smutno mam nadzieje ze za niedlugo wroci bo jak nie to bede wygladal jak koles na obrazku Fire Moderator

Dzięki Mawashi, chyba rzeczywiście się przerzucę. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

O 11 listopada myślałem, zwłaszcza, że z tego co kojarzę to ćwiczy tam Mawashi. Wiesz, kawałek drogi jednak jest, a póki nie muszę się tłuc przez miasto, to nie będę tego robił.

Jezeli bol nie jest spowodowany zmianami chorobowymi to wez pod uwage nastepujace czynniki: - skroc odpoczynki miedzy seriami o 30 sek i zredujuj nieco ciezar - popracuj nad technika bez obciazenia (pilnuj zeby kolana sie nie schodzily do siebie podczas podnoszenia ciezaru, palce stop lekko na zew. itp) - pamietaj o dobrej rozgrzewce (rowerek, [...]

jak Mawashi pisze ze raz w tygodniu to raz :) uwierz. a jesli za zadko to rob go co 5 dni np. w poniedzialek nastepny w sobote potem czwartek itd :)

buahauhauhauhauah luźne stolce buahaahaha dobre Mawashi

1) Przysiady ze sztanga na karku 3 s. 15-20 2) Wykroki ze sztanga 3 s. 15-20 3) Przysiady na hack-maszynie 3 s. - 15-20 4) Martwy ciąg - nogi proste 4 s. - 20-30 Mięśnie łydek 1) Wspięcia na palcach ze sztanga na kolanach 4 s. - 20-30 2) Wspięcia na palcach na hack-maszynie 4 s. - 20-30 Rozumiem ze zaczynasz pracowac nad dynamika, wiec jezeli [...]

Dynamika przy zabkach jak masa przy pompkach, do pewnego momentu naprawde swietne. Napisalem juz z jakiego punktu widzenia doradzam, ale wiem ze sa efekty dlatego obstaje przy swoim ale nie neguje Twoich wypowiedzi, szacun/pozdr Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Wszystko przyjdzie z czasem. Kop np mawashi przytrzymuj noge w powietrzu na 5 sekund. Trenuj trenuj trenuj.

Musisz po prostu ćwiczyć. Po którejś tam próbie z kolei zobaczysz, że się uda. Ja też kiedyś myslałem, że nie zrobie tobi-ushiro-mawashi, ale trening czyni mistrza Wytrwałości w dążeniu do celu życzę "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Plecow czasem mozna nie czuc, klatka i tricepsy zazwyczaj bola, wiec albo jak napisal Michal albo strasznie sie opieprzasz na treningach Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Ćwicz całe ciało. Zdrowo się odzywiaj. Poczytaj w dziale Trening w domowych warunkach post Trening dla osób poczatkujacych który napisał Mawashi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-28 22:56:13

Zobacz w ktoryms ze sklepow w podziemiach centralnego, wiem ze w jednym z nich mozna dostac ale nie wiem jakiej firmy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi: thx Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Dzięki Mawashi widac ze masz to wszystko w jednym palcu (tak samo jak GalAnonim) . Wprowadze to ćwiczenie do treningów i mam nadzieje ze pomoze rozbudowac te niedorobione szczyty bicepsow. Jeszcze raz dzięki !!!

Mawashi: to sie zgadza, pytanie tylko jaka przyswajalnosc to sojowe bialko bedzie mialo lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

mawashi powiedz mi tylko co mam zrobić żeby wyjść z tego przetrenowania.

Odpoczynek Duze partie - 8 - 12 Male - 4 - 6 Wazna jest mala intensywnosc. Dlugie odpoczynki wzgledem stosowanego obciazenia, czyli obciazenie na poziomie 60% CM i odpoczynki do 2 min, czyli dosyc sporo. Wytrzymalosc Duze partie - 12-18 Male - 6-10 Wazna jest wysoka intensywnosc. Krotkie odpoczynki wzgledem stosowanego [...]

Czy przy klatce cwiczony bedzie triceps czy biceps to w zasadzie wszystko jedno. Jednakze ja bym proponowal przy dwoch dniach inne rozplanowanie. 1 dzien - klatka, biceps + triceps (moga byc superserie, tylko ze triceps moze byc troche zmeczony) 2 dzien - plecy, barki, przedramie. Nie wiem czy tak bedzie lepiej. Moze niech wypowie sie Mawashi [...]

No tez mysle ze Mawashi i Michail beda wiedziec wiecej na ten temat , chociaz mnie sie wydaje ze lepiej jest zrobic biceps z przedramieniem niz z tricepsem, co nie twierdze ze biceps z tricepsem jest zle, ale raczej jest ciezej , ale i lift ma tu duzo do powiedzenia i sam pewnie oceni jak mu bedzie najlepiej , a im wiecej bedzie odpowiedzi tym [...]