Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: maszyna na barki

Strona 3 z 134

  • trenning na pase prosze o pomoc

    ze sztangą na karku 2 serie prostowanie na maszynie łączone z uginaniem na maszynie 1 seria wspięcia w siadzie maszyna 1 seria wspięcia w siadzie prostym maszyna 1 seria środa: klatka piersiowa wyciskanie sztangielek na ławce skośnej

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 148| Data: 2008-11-18 10:39:27| Liczba SOGów: 0
  • trenning na pase prosze o pomoc

    ze sztangą na karku 2 serie prostowanie na maszynie łączone z uginaniem na maszynie 1 seria wspięcia w siadzie maszyna 1 seria wspięcia w siadzie prostym maszyna 1 seria środa: klatka piersiowa wyciskanie sztangielek na ławce skośnej

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 572| Data: 2008-11-18 10:21:09| Liczba SOGów: 2
  • Mefik - Dziennik Treningowy - Droga na debiuty

    12 15 pow. łapy w ss francuskie lezac z sztanga + uginanie stojac z sztanga 3x zakres 8 10 pow. modlitewnik maszyna + francuskie maszyna 3x zakres 12 15 pow. ściaganie linek + uginanie z sztangielkami w lezeniu na ławce na brzuchu 3x x

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 2159| Data: 2012-04-18 22:14:28| Liczba SOGów: 0
  • [art] Trening na Klatke Piersiowa.

    sztangielek na ławce poziomej leżąc, wyciskanie sztangielek na ławce skośnej siedząc czy wyciskanie ciężaru siedząc maszyna , zalecają, by ruch wyciskania kontynuować aż do pełnego wyprostu rąk. ma to nas zabezpieczyć przed zbytnim skracaniem

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 604| Data: 2010-11-20 23:23:50| Liczba SOGów: 0
  • Plan 4 dniowy prosiłbym o ocenę

    na maszynie 3 10 rozpiętki w siadzie na maszynie barki 3 10 wyciskanie sztangi sprzed głowy maszyna 3 10 unoszenie ramion w przód z sztangielkami 3 10 unoszenie ramion na boki wyprostowane ręce

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 281| Data: 2014-04-28 20:44:47| Liczba SOGów: 0
  • Test - masa-sila, krealkalyn,hmb pods.str,11

    3serje po 10 barki wyciskanie hantelek siedzac 3 serje 12 10 8 suwnica wyciskanie gryf 3 serje 12 10 8 maszyna wyciskanie na maszynie chwyt mocno z tyly brzuch przewaznie 2 lub 3 cwiczenie po 3 serje przewaznie maszyny , zawsze

    Odpowiedzi: 134| Ilość wyświetleń: 14082| Data: 2007-12-03 17:04:43| Liczba SOGów: 19
  • Plan do sprawdzenia

    okiem, dodam ze mam dostep do silowni na ktorej nie ma wolnej sztangi oraz mamy tylko wyciag gorny, a na klatke jest maszyna smitha, hantelki tez tylko do 20kg. teraz wracam po miesiecznej przerwie, odrzywki dopiero ida poczta wiec narazie cwicze

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 374| Data: 2011-08-12 04:40:25| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    środa nogi + triceps nogi 1. przysiady ze sztangą zza głowy 4x 12 2. wypychanie platformy suwnicy 4x 15 3. maszyna na dwójki 4x 12 4. maszyna na czwórki 4x 15 5. wykroki z hantlami 4x 20 kroków na stronę triceps 1. prostowanie

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 164| Data: 2017-02-28 16:58:49| Liczba SOGów: 1
  • Pierwszy raz na ostro!! poprawki?

    ruchow powoli opuszczac. w oparciu o lawke wyprost 4 serie 12 ruchow jeden ciezar. 3. lekkie uda.: hack maszyna stopy rowno, piety razem, palce na zewnatrz kolana na boki 4 serie 10 powtorzen sztangielka krok przed laweczka

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 686| Data: 2011-12-29 20:54:11| Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę - ostatni wybór

    ławce skośnej 4 serie 14/12/10/8 butterfly 3 serie 14/12/10 rozpiętki na ławce skośnej 3 serie 14/12/10 maszyna chwyt wąski 3 serie 14/12/10 uginanie hantlami za głową 3 serie 14/12/10 maszyna chwyt szeroki 3 serie 14/12/10

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 483| Data: 2011-01-25 21:59:07| Liczba SOGów: 0
  • Czas na zmiane treningu 17lat

    ramion zwiekszac ciężar 4x10 siedząc modlitewnik ciężarek na zmiane ciężar stały 4x10 środa: 1 barki maszyna wyciskanie zza głowy nisko do karku! zwiekszac ciężar 4x10 ciężar przed sobą wzniosy nad głowe prostoręcz ciężar stały

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 365| Data: 2012-05-29 16:35:05| Liczba SOGów: 0
  • Nowy plan na mase

    nie tylko ławka regulowana + sztanga i sztangielki i wyciąg: tak inne dodatki do opcji która wybrałeś: brama, maszyna na nogi dwugłowe i czworogłowe , bieżnie, rowerki, orbitrek ****dieta*************************************************

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 939| Data: 2015-07-31 12:11:34| Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA MASĘ - WSZYSTKO W PIGUŁCE

    poręczach 10 10 10 na początku nie dasz sobie rady z tym ćwiczeniem, ale w każdej siłowni powinna być specjalna maszyna która ułatwi ci to ćwiczenie spytaj instruktora lub kogoś doświadczonego na siłowni wtorek nogi + brzuch 1

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 7042| Data: 2009-08-01 20:39:43| Liczba SOGów: 3
  • Plan FBW na mase, ocena, pytania...

    supinacja nadgarstka 2s łydki: wspięcia na palcach maszyna smitha 2s + wspięcia na palcach ze sztanga na kolanach 2s

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 634| Data: 2016-01-09 21:00:56| Liczba SOGów: 1
  • Pierwszy cykl na kreatynie - cel sucha masa i siła

    sztangą 12 10 8 6 2. suwnica 30 30 30 30 3. wyprosty 30 30 30 30 4. martwy ciąg na prostych 12 10 8 6 5. maszyna na dwugłowy 30 30 30 30 6. maszyna na brzuchaty łydki 30 30 30 30 7. wspięcia na palcach siedząc 30 30 30 30 8.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1810| Data: 2009-09-25 23:20:58| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do oceny. 4-dniowy na mase

    proste na ławce skośnej 25,25,25 2. brzuszki na ławce skośnej ze skrętem przy opuszczaniu tułowia 20,20,20 3. maszyna do zginania tułowia 3x max brzuch b 1. maszyna do zginania tułowia 3x max 2. maszyna do skrętów tułowia 30,25,25

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 328| Data: 2013-03-14 17:07:36| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase- prośba o ocene

    3 serie 8 10 powtórzeń wiosłowanie w opadzie tułowia maszyna 4 serie 8 12 powtórzeń

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 335| Data: 2015-01-03 20:05:59| Liczba SOGów: 0
  • Cykl masowy cypionat boldenon kilka pytan

    x 4 wznosy sztangielek przodem 4 x 10 12 pow uginanie ze sztangą stojąc 3 x 8 10 pow *lub sztangielkami maszyna modlitewnik na biceps 3 x 10 12 pow uginanie ze sznurkiem przy wyciągu dolnym 3 x 12 15 pow *lub drążkiem prostym 2 – nogi

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 615| Data: 2013-11-10 12:35:44| Liczba SOGów: 1
  • Porada w sprawie treningu

    wygladaly mniej wiecej w ten sposob: rozgrzewka okolo 10 15 min na stepperze klatka wyciskanie poziome w siadzie maszyna butterfly plecy podciaganie maszyna przeciwwaga sciaganie drazka wyciagu gornego unoszenie tlowia na lawce

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1952| Data: 2006-01-30 23:37:26| Liczba SOGów: 1
  • Proźba o ocene treningu

    w bok siedząc biceps: unoszenie sztangielek siedząc z rotacja z młotka do podchwytu triceps: maszyna ściąganie w dół drążka nogi: maszyna uginanie nóg leżąc na brzuchu maszyna wypychanie w górę ciężaru dzień 3

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 266| Data: 2014-03-01 10:46:29| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}