jestem zmeczony

[...] jedzenia ( nie mam ścisłej diety ale jem zdrowo i duzo miesa i węglowodanów ) bierze większa ilość test ->dht na regeneracje oun w mojej chorobie tzn kiedy jestem na htz mam mniejszy ból ciała przepuklin itd , mniejsze napięcie mięśniowe spastyczność i nie czuje się tak zmęczony itd bo przy moich dolegliwościach [...]

[...] ponownie ćwicząc sztuki walki, być może że też miałem za słabą noge :/ No właśnie czuje że ten miesien nie jest tak silny jak w drugiej nodze, nie raz jak coś dzwigam to czuje kolano a przecież ciężar powinien opierac sie na miesniu :/ Nie wiem jak ćwiczyć, już jestem tym troche zmęczony. Zmieniony przez - nazim88 w dniu 2011-01-22 11:28:45

Małe sprostowanie , co do ostatniej mojej wypowiedzi: Ostatnio byłem już zmęczony i źle obliczyłem proporcje. Przemęczony po prostu jestem ehhh. Mianowicie : W 40 gramach odżywki WPC Protein Plus są takie ilości tych trzech aminokwasów które występują w BCAA : Leucyna - 3,33g Walina - 1,77g Izoleucyna - 1,90g Glutamina - 5,52g Dla [...]

Żeby nie szło w brzuch, to musi iść w muskuły. A więc ćwicz muskuły, żebyś nie był chudym bykiem z oponą nad berłem( jestem bardzo zmęczony...). Poza tym nie staraj się unikać czegoś czy też jeść czegoś więcej, czegoś mniej, tylko bądź świadom tego co jesz. Rozsądna dieta, gdzie wiesz czego ile zjadasz, w jakich proporcjach. Podsumowanie: dieta( [...]

[...] zazwyczaj w dnt. 4-5 miesiac juz szło cardio 20-25 min po treningu i w dnt tabata/interwał + jeden dzien wolnego całkowicie. Zrezygnowałem z suplementów,aktualnie jestem na reversie diet.Dodaje pierwsze dwa tygodnie po 100kcal w trzecim 150 (aktualnie) i w nastepnym po 200kcal z tego wzgledu ze redukcje zakonczylem na 1500kcal jestem [...]

Sepiroth Postaram sie odpowiedziec na Twoje pytania: 1) Powaznych skutkow obocznych po wypiciu umiarkowanej ilosci alkoholu nie powinienes miec. Moga wystapic np. reakcje skorne, wysypka, ale na szczescie znika. Wiem, ze trudno odmowic, ale czasem warto zrezygnowac z alkoholu. Chociaz na pewno jedno piwko nikomu nie zaszkodzi 2) Cwiczeniami sobie [...]

[...] sie nie zrobila, dzis czuje sie troche zmeczony no ale kto nie :P mimo wszystko nie zamierzam pic alko w weekendy itd, sylwester to jednak co innego. a tak w ogole to nie jestem do konca przekonany czy naprawde nie wolno pic alko w czasie kuracji. na ulotce jest tylko napisane ze izo wzmaga dzialanie etanolu. jest tez napisane ze u alkoholikow [...]

[...] tez daje rezultaty nie duze ale zawsze cos, niedosc ze estetyczniej (panie wola jak niema klakow po pachami) to czlowiek sie mniej poci - no i to co bylo przy piwach czyli obnizenie stresu, jakies ziola tabletki itp choc tego nie próbowalem to takie moje spostrzezenia i rady. ps. sory za bledy jest juz puzno a ja jestem mocno zmeczony....

[...] jest zmęczony a sauna to dodatkowy niepotrzebny wysiłek? I czy na tym etapie zalecane jest stosować kreatynę, czy może poczekać i zobaczyć jakie efekty da ten trening? Nie jestem do tego suplementu przekonany. Chciałem założyć temat w dziale odżywianie i wrzucić wam dziennik żywieniowy ale nie mogę go znaleźć wchodząc w profil niestety :(

[...] Na takim treningu w ciągu dwóch lat przytyłem 12 kg. 8 cm na "łapie" i siła wzrosła mi o jakieś 50%. Nie mam pojęcia czy dla Was to imponujący rezultat, ale ja osobiście jestem zadowolony. Nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy typu kreatyna, białka czy carbo, więc jeśli należysz do osób preferujących sztuczną siłę i masę to olej mój trening.

witam. ja tez do niedawna mialem ten problem;/ obojetnie o ktorej godzinie szlem spac ciagle bylem zaspany zmeczony i bez jakich kolwiek checi do zycia. problem znikl od kiedy zaczalem brac tribolon. naprawde mi bardzo pomoglo. jestem teraz caly czas w pelni sil i nawet 4 godz snu mi starczaja. pzdr

[...] ją dzielić na 2 treningi. A rzadko się to robi ze względu na mocne angażowanie wszystkich grup w głównych ćwiczeniach jak przysiad. Ale żeby coś dodać to nie widzę możliwości. Ja po 5s przysiadów jestem ogólnie tak zmęczony jak po treningu pleców. Poza tym nogi wyczerpią cały zapas energii (a przynajmniej powinny) i barkom niewiele pozostanie

Albo za pare miesięcy lat na insomni rzuci tematem ze szybko konczy potym jak nikt mu tu niepowiedzial ze to czyste zlo i spali sie w piekle xD nieno zmeczony jestem i pierdo.e

Wyniki badań krwi. Także na przyszły tydzień wizyta u endo i jazda z leczeniem. Mam nadzieje ze waga po lekach ruszy bo jestem mocno zdemotywowany. Czuje sie coraz bardziej zmeczony i rozkojarzony jedyny progres jest na silowni bo ciągle delikatnie dorzucam ciężarów. /SFD/2018/4/13/c18440ff925b422aa5b8597f1986b7ac.jpg

[...] Ajj ale narobilem bykow w temacie, pozwole sobie ponowic pytanie: -Czy jezeli jem za malo kalori to jestem po treningu mega spiacy i zmeczony, a jak jestem na dodatnim bilansie to tryskam energia po treningu? Bo probuje ustslic swoje zero, jadlem zawsze za duzo, lub za [...]

[...] 8-10 h powiedział ze mam zrobić badania moczu i krwi dużo tych badań + dodatkowo zrobiłem sobie testosteron , lekarka powiedziała ze nie widzi tutaj nic złego i ze jestem zdrowy jak byk , pytała się też jak moje zycie seksualne to powiedziałem ze dobrze ze nie mam problemu z erekcja ani wzwodem lecz czasami czuje się tak [...]

Chłopaki hartujcie się! Również mam BF na poziomie 9% i na zimno raczej nie narzekam. Codzienny lodowaty prysznic robi swoje. Dreszcze pojawiają się jedynie kiedy jestem głodny i zmęczony. Jednak dopóki czerpię energię z pożywienia chłód mnie się nie ima ;)

[...] tego produktu przybralem 6 kg, ale raczej zamienilem sie w paczka niz w miesniaka ( dieta byla staranna, dobra jakosciowo). Niestety to moze z mojej winy tez byc, poniewaz jestem endomorfem i mam tendencje do tycia, zamiast dolozyc wegli zdrowych poszedlem na łatwizne :), ale polecam to tym ktorzy nie moga przytyc.) Cena dobra jak zawsze. [...]

[...] wartości 60 kg ćwice od 8 miesięcy biceps 32--36 klata 98---107 przedramie 31--33 cwiczenia wykonuje 3 serie po 8 powtóreń klata 60 kg młotkowe 17kg przysiad 85kg (z tego jestem dumny) marty ciąg 105 kg najgorzej u mnie z podciąganie na drązku nachwyt wykonuje około 3-4 powtótrzeń byłem na 1 cyklu kreatynowym podczas gdy podczas treningu [...]

OK, staram się w pierwszej kolejności zwracać uwagę na technikę. Jestem już po 2 treningach tym planem i czuję że objętość jest ok, czuję się zmęczony, ale nie zajechany. Chcę jeszcze zapytać o przerwy między seriami - czy ma większy wpływ przerwa 1,5 min a np. 3 min? Czy po prostu sam powinienem zawsze oceniać, kiedy czuję się gotowy na następną [...]