jestem zmeczony

[...] jak nogi czy klata. Czy ten trening jest dobry, czy potrzebuje jakichś modyfikacji? Jak dla mnie jest ciężki, po skończeniu treningu pot leje się ze mnnie ciurkiem i jestem zmęczony jak po przebiegnięciu paru kilosów. Najpierw trenowałem bez plecaka z obciążeniem, ale wraz ze wzrostem wytrzymałości postanowiłem go dołożyć. Aha, trenuje w [...]

Sorry za te bredzenie ale jestem zmeczony. Lifter

Ogolnie to staram sie jak najwiecej w ciagu pobytu na basenie spedzac pod woda :D:D A tak naprawde to robie dynamike caly czas. Robie serie po 50 m, a jak juz jestem zmeczony to po 25 m. Ogolnie staram sie przedluzac czas lub dystans. Na tym wlasnie polega free, czujesz ze nie mozesz ale zrob jeszcze 3 metry, wytrzymaj o 10 sekund wiecej. Statyke [...]

Przerwy robie sobie w zaleznosci od tego jak jestem zmeczony. Pamietaj ze taki trening moze latwo spowodowac blackout a wtedy koniec zabawy :> Czasem jak przesadze to na koniec widze na czerwono... :D Ale jeszcze nie dostalem b.o. Tym bardziej pamietaj zeby nie przesadzac jak cwiczysz sam. Ratownik moze Ci nie pomoc na czas. Najwazniejszy jest [...]

Rehabilitacja: Ciężary są śmiesznie małe, więc o ile jestem zmęczony, to nie jest to bardzo ciężki program. Na początku było ciężko Dzień A 2 - 3 obwody po 16 powtórzeń: - przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie za głowę - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) - w siadzie - [...]

Trening poranny klatka + barki + biceps wykonany prawie w 100%. Problem to nierównomierne wyciskanie sztangi gdy jestem zmęczony. Teoretycznie prawa jest znacznie silniejsza a przy dużym zmęczeniu nagle jakby mi ktoś wyłączył w niej prąd (w końcowej fazie ruchu).

Cwicze jak popadnie. Staram sie co 2 dzien ale jak jestem zmeczony to odpuszczam. Co rozumiesz przez progres? Masa sie zwieksza, wymiary tez ale 2 cwiczenia nie rozwiaja proporcjonalnie ciala niestety. Tak wiec do kulturysty mi daleko. Z drugiej strony wielu moich kolegow robiacych izolacje i ogolnie duzo cwiczen wyglada gorzej wiec po co sie [...]

Oczywiscie macie racje, ale sprawa taka, ze aktualnie jestem na redukcji i zalezy mi na produktach low fat, ktore smakiem moga dorownac normalnym. Przyklad stare lays prosto z pieca 70 byly genialne :D Dieta nie jestem zmeczony, redukcja trwa dopiero 6 ty tydzien, ale szukam czegos ciekawego do,, chrupania " do serialu :) srednio widzi mi sie [...]

Ja jestem w saunie 1/tyg i wiem tylko tyle że po treningu nie dość, że jestem zmęczony to sauna jeszcze bardziej mnie dobija :) Ale to nie zmieni faktu że jest dobra dla mięśni. Szłyszałem także, że po saunie spada wydolność mózgu na około 2 dni. SaBer

[...] klatki mam jeszcze naprawdę ogrom zapasu w przysiadzie i MC). Teraz w ogóle min. przez ten tydzień nie poćwiczę. 37 stopni i bóle mięśni, muszę spać po 10 godzin, a i tak jestem zmęczony (normalnie śpię 6-7) niby chodzę do szkoły, w domu też wszystkie prace, ale na siłowni to trzeba być w 100% wypoczętym. Zmieniony przez - george62 w dniu [...]

Od dłuższego czasu słabo się czuje. Jak już wiadomo cały czas miewam problem z potencja, jestem zmęczony, mogę spać po x godzin, nie mam mortwacji,libido i nadomiar tego wszystkiego problem z fają. Jutro mam lekarza, mam przypuszczenia że problemem mojego stanu jest wysokie shbg. Jaki jest sposób na jego obniżenie? Testosteron calkowity: 8.93 [...]

[...] SHBG. Wino może Cie zablkować nawet w tak niskich dawkach. Co sie dzieję libido slabe czy nie staje Ci czy oba ? Dosłownie oba, nawet na wspomagaczu jest lipa. Cały czas jestem zmęczony mimo snu 8-10 godzin, żarcie jest dobre, nie zajeżdżam się na treningach, wahanian humorkow, problem ze skupieniem , od roku brak porannej pamięcią Problem [...]

[...] z toba, na zawodach sedziowie przetywaja walke jak widza ze zawodnicy "nie wiedza co robia" I to ma sens" hmmmm czy ja cos takiego powiedzialem ? sorry ale jestem zmeczony to moze troche ciezko mysle teraz sedziowie powinni przerywac walke kiedy sa lamane przepisy zawodow lub gdy istnieje realne zagrozenie zdrowia jednego z [...]

Karolu, gratuluję formy! Jestem zmęczony od samego patrzenia ;-) Mam do Ciebie pytania: 1. Jak tak ciężki trening ma się do treningów na masę? U mnie, pewnie z racji wieku, każdy taki trening, to zbijanie wagi i strata masy, a mięśnie robią się płaskie następnego dnia. 2. Czy przedtreningówki mogą przeszkadzać w budowaniu masy? Czy taka praca na [...]

Bryy wszystkim Kurde ale jestem zmeczony...masakra normlanie..! Nie bede pisal dlaczego... Napisalem to u siebie w tescie Jak i wklejilem poranny przepis na jajecznice Pogoda wypasiona!A ja caly dzien w domu odpoczywam! Pozdrooo spamerzy

Francuskie robie na leżąco sztangą lekko łamaną. Pompki zrobilem na początek póki jeszcze miałem siłe. To ćwiczenie robione na koniec kiedy juz jestem zmeczony wykonuje niedokladnie i mam ochote sobie wrecz odpuscić stad umiejscowilem je - przynajmniej w tym treningu - na początku. Hantlem zza głowy robiłem bardzo bardzo często i już troche za [...]

[...] > ryż brązowy > ser biały chudy > > V. 18 > 64g glukozy > po 30min 100g tuńczyka z kromką chleba > > VI. 22.00 > ser biały chudy > mleko > > BWT 160 64 240 > czy lepiej zastąpić ser żółty białym?? P.S. ćwicze 5x/t, 2 serie na duże partie :)dziisaj jestem po pierwszym treningu i jestem zmęczony:/

właśnie nie ma nigdzie u mnie fajnej górki,a co do tempa to raczej jednostajne choć mój RunLog w telefonie z biegu na bieg pokazuje coraz większą srednią prędkość,oraz minimalnie szybciej pokonywane międzyczasy co 1 km.staram się zwiększać dystans choć o 100-200m i zauważyłem ,że coraz to mniej jestem zmęczony w ciągu dnia po bieganiu?

jak cwiczylem na silowni nigdy nie jadlem warzyw i owocow, jezeli chodzi o zdrowie to cierpie bardzo na czeste infekcje w zasadzie to jestem chory caly rok mam niski poziom bialych krwinek. przemeczenie i ospalosc jest nie do opisania czesto mam jakies zaburzenia swiadomosci itd. bardzo jestem zmeczony ale i tak nie potrafie zasnac ;

[...] roku temu mając może trochę więcej na głowie czułem się totalnie przygnieciony. Ok, to wydaje się oczywiste, ale jak zmienił się mój sen ? - śpię na zawołanie - wtedy kiedy jestem zmęczony - w nocy, w bibliotece, w pociągu, po południu, wieczorem - nie ważne o której drzemię, nic nie wybija mnie z rytmu - 7-8 godzin wystarcza w 100% nawet po [...]