biala

DWUGŁOWE + TRICEPS 1. Uginanie leżąc 5x 6x74 / 6x74 / 6x74 / 8x66 / 10x57,5 2. Uginanie siedząc 5x 8x90 / 8x90 / 8x90 / 10x82,5 / 12x75 + podwójny dropset w ost. serii 3. MCNPN 4x 8x120 / 8x120 / 10x110 / 12x100 + podwójny dropset w ost. serii 4. Uginanie jednonóż stojąc 4x12 7,5kg 5. Prostowanie nachwyt 5x 6x100 / 6x100 / 6x100 / 8x92 / [...]

Dla mnie też nr jeden, zaraz po nim biała czekolada. A jakie omlety wychodzą z tym białeczkiem, jabłkami, i cynamonem - poezja! :-))

NOGI 1 1. SQ 5x 10x150 / 8x160 / 6x170 / 6x170 / 6x170 2a. Suwnica szeroko 5x 12x270 / 10x280 / 8x290 / 8x290 / 8x290 2b. Uginanie leżąc 5x 12x55 / 10x60 / 8x65 / 8x65 / 8x65 3a. SQ smith wąsko 4x10 60kg 3b. Uginanie siedząc 4x10 70kg + aero 25 min Trening niedzielny. Z pozoru najcięższy trening nóg, bo największe ciężary, ale poszedł chyba [...]

[...] obecnie HC z tego co widze, a probowales kiedys redukcji na Low carb? nie pasowalo ci czy co innego? bo mowia ze na LC fat leci szybko, a wiekszosc kultursytow i zawodowco przed zawodami eliminuje tluszcze do minimum na rzecz biala i ww. chwyt marketingowy ten caly Low Carb? ;-> Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-01-21 21:57:55

Nieraz czytałam dzienniki i dziwiłam się, jak dziewczyny pisały, że miały zamiar rzygnąć, zastanawiałam się, jak to możliwe, aż do dzisiaj już odczułam na sobie to uczucie zwłaszcza pod koniec na areobach, kiedy podkręca się jeszcze bardziej śrubkę z tempem %-) Zeszłam z bieżni i myślałam, że żołądek wyjdzie mi przez gardło, łącznie z jelitami, [...]

Na oststniej Olympii brzuch mocno poprawil, niestety boki talii sa za szerokiw tego juz ciezko zmienic, niestety Heatha nie pokona w tym roku nikt, bo bedzie mial zyciowke jak kilka lat temu, wyglada masakrycznie. Jedyna nasza biala nadzeja to za kilka lat Dallas, ale swoje musi odczekac :)

a ja może jutro na dwa dni pod Bielsko- białą pojadę ale nie wiem na 100% , u mnie coś deszczem siekło dzisiaj z rana ale się tera coś przejaśnia

DZIEŃ 9 Jedzenie: dzisiaj razem, bo nie pamiętam co kiedy -4 białe -ciasto francuskie z białą -karkówka kawałek -zraz z dziczyzny -10 kawałków ciasta chyba tyle DNT

DZIEŃ 12 Jedzenie: 1. 3 kawałki chleba z szynką 2. 4 kawałki chleba z szynką 2 jabłka 3. 4 kawałki chleba z serem żurek, jajka, biała trening 4. trochę makaronu 3 jajka 5. ok 50g (może mniej) czekolady Trening: 1.5h siatkówki, całkiem przyjemnie się grało.

[...] jajka, maslo, oliwa, orzechy, pestki dyni - jw - sledz 168/80/181 Warzywa: salata, ogorek zielony i kiszony, marchewka, pomidor, fasolka zolta, cukinia, pieczarki, kapusta biala i kiszona Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao \-) Suple: omega3, magnez Jedzonko: [...]

[...] - indyk, jajka, orzechy, pestki dyni, oliwa, maslo - jw - tunczyk, oliwa, indyk, jajo 167/81/82 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, fasolka zolta i zielona, kapusta biala, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata, pokrzywa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly Moje zapasy jedzenia na dzisiejsza podroz + [...]

dla mnie gainer 2 VIT jest wypas. przybralem 6 kg przez 4,5kg wiaderko:D (jadlem go 2 miechy, bralem takie miarki jakie byly napisane) jestem ektomorfikiem. a jesli chodzi o gusta to smak vaniliowy - pycha , teraz mam białą czekolade ale to juz sredni smak. tak czy siak polecam gorąco.

ja mam czekolade ale nie am smaku ani koloru czeko moze to biała czeko . piana totalne dno - wieksza 2 razy niz przy ostrowi zobacze jak bedzie dalej narazie nie polecam

[...] moja micha tu mniej więcej: 1. Owsianka owoc + szynka drobiowa, bialka jaj (praktycznie jak w domu ale nic innego mi nie podchodzi:p) 2. Wegle tu jakiś ryz lub makaron + biala ryba lub krewetki + owoc 3. Losos z grilla + warzywa 4. Tu różnie wczoraj np jakieś owoce morza z ryżem 5. Kolacja to na co mam ochotę ale zazwyczaj ryba/owoce morza [...]

a skoro tak z tym WL, to ok, odnosiłem sie tylko do ostatniego, teraz wychodzi tak, że przeglądam chyba z połowe testów/dzienników, wiec juz nie pamiętam dokładnie jak kto ćwiczy Nie bardzo miałem ochotę odrywać się od serialu i jechać na trening -podobnie dziś miałem, z tym że..nie pojechałem tzw przesilenie? malinowe to wpc od FA nawet fajne [...]

makaron z 100% pszenicy durum - nie ma w nim nic prócz semoliny i wody, barwa biała/żółta spowodowana jest zawartością luteiny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-23 22:58:22

sog a co to ta mala biala buteleczka/ampułka?cos z tested?

O k***a 23zł/kg biała wychodzi gdzie ja płacę 80zł/kg.%-)Chyba też sobie kupię i 50/50 z jakim lepszym będę mieszał.:-)Naturalna była smaczna. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-01-05 13:21:45

Jedno capuccino a drugie biała czekolada, wcześniej miałem chyba nugotowe ale nie smakowało mi a tych jeszcze nie otwierałem.

Jaki smak miałeś tego biała Treca?