Ja od siebie dodam kilka rzeczy.
Wiem że w dalszej perspektywie to o czym pisał Szajba i kabo to dla mnie optymalne rozwiązanie jeżeli mam zamiar truchtać na jakimś tam amatorskim ale przyzwoitym poziomie.
Wiem że wysoka masa całkowita ciała wcale tego nie ułatwia.
Ale.
Pisząc że chcę „masować” mam na myśli złapanie 5-6 kg mięsa i rozwinąć sile do poziomu targania bez większych problemów własnej Masy Ciała.
Nie wiem na ile wiarygodna jest wróżka Tanita , ale wygląda że od czasu podjęcia treningu siłowego (listopad 2017) przybyło mi -0,6 kg mięśnia. Wyglada na to że mój „rekomp” opiera się głównie na redukcji tłuszczu, i nie ma co w tej kwestii ściemniać. Przez prawie rok nie zrobiłem mięśnia a jedynie schudłem, poprawiłem siłe i kondycję.
Nie traktuje tego jako porażki, bo redukcja była jedynym słusznym kierunkiem o czym kabo pisał u mnie już dawno.
trochę się kręciłem w kółko, ale za to zrobiłem namiastkę siły - wiec czas nie do końca stracony.
potrzebuje zrobić 5-6 kg uczciwego mięcha.
Wiem ze tyle mięsa nie zbuduje w jednym cyklu.
Ale w dwa może już tak.
Jeżeli łapiąc 3 kg mięsa przytyje 8 przecież te 5 kg fatu później zredukuje.
Wydaje mi się ze pod koniec tych mas i złapania finalnie tych kilku kg mięsa będę miał cały czas drogę do wagi niższej niż aktualna- z tego względu ze u mnie potencjał redukcyjny w tej chwili jest jeszcze bardzo duży.
Wydaje mi się ze te kilko dodatkowego mięsa i tej samej wadze nie zaszkodzi mojej „karierze” biegowej- wręcz przeciwnie.
I wydaje mi się ze najlepsza i najsensowniejszą drogą do tego mięsa jest old-school, a nie kettle i obwodowki.
Czyli klamoty i
nadwyżka kaloryczna.
Ja to widzę tak. Masuje, robię mięśnia i siły ile jestem w stanie. Osiągam tyle ile chce. Redukuje. I w dalszej perspektywie se biegam i w celu utrzymania miecha bawię się tymi kettlami, robię kompleksy sztangowe i kondycyjne obwodowki.
Teraz i tak nie pobiegam, i wyglada na to że nie pobiegam dłużej. Wiec to chyba dobry moment. Zależy mi do powrotu do biegania jak najszybciej, ale jeżeli nie da rady to chce zagospodarować ten czas w jakiś ciekawy sposób.
Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-30 12:07:08 
Antos098
)
ojan
kabo9
Anonim
Viki
Paatik
