20.12.2011
Trening: MMA
-> rozgrzewka:
bieganie, rozgrzewka stawów, robaczki, przewroty w przód i w tył, pompki, przysiady, brzuchy + w parach: rzut między nogami partnera i powrót przeskakując przez niego - 2 zmiany po 12 razy
-> techniki:
- uniki przed lewym prostym
- zbicie lewego prostego i kontra lowkickiem
- jeden partner uderza lewy i prawy prosty, drugi kontruje od razu lowkickiem, następnie jeszcze 3 ciosy i zakończone kopnięciem
- przez długość sali: jeden partner przyjmuje ciosy na garde cofając sie, drugi uderza rękami i kopie
-> sparingi: 1 w stójce
======================================
sala na której ćwiczymy we wtorki i czwartki ma to do siebie, że jak do niej wchodzimy, to jest 15 stopni, natomiast pod koniec treningu są mokre ściany - masakra
jakoś sie kurde nie moge jeszcze ogarnąć w tej stójce, 10 miesięcy przerwy jednak mnie cofnęło pod względem umiejętności
niby coś tam mi wychodzi, niby patologii nie ma, ale czuje, że nie mam jeszcze tego zwykłego luzu
teraz mija 3 miesiąc, jak regularnie trenuje, mam nadzieje, że po nowym roku wrócę do siebie
a, i musze zacząć biegać, zakupiłam sobie z tej okazji bielizne termoaktywną